当我们遇到一些应激事件的时候，我们会产生一些无法抑制的身体和情绪反应，会担忧、焦虑、害怕、狂躁……我们的血压和内分泌产生变化。
建议可以每天增加半小时的运动，去发泄这种能量，这样会让你睡得比较安心。也可以尝试把聚焦到极点的情绪注意力，转移到身体感觉，去发现身体是不是过于紧张了，肌肉是不是僵硬了，是不是有时候会发抖？去正常发泄掉和缓和身体感觉，调整呼吸…
让自己慢慢安静，可以换过头来，看看蓝天白云，观察身边美好的事物。

昨天下午嘴馋吃了一块小鱼糯糯，结果今天早上豆豆又吐了一口奶渣。上一次是因为我吃巧克力面包。瞬间心情就不好了。都十个月了，本来我还想尝试吃披萨奶酪的，结果一点点都不行。半夜吸奶睡不好，天天赶回家吸奶哪也不能去，这些我都可以克服，可是我真的太馋了。谁过生日邀请我我都不敢去，我怕看到蛋糕会馋哭。我想吃泡芙布丁奶茶，我想吃烤肉火锅，只能梦里吃了。[泪][泪][泪][泪]

3️⃣▪️1️⃣

一個不小心已經來到了三月
yq的關係
這週不用輪班回公司了
還好有你
讓我的生活不但充實
而且有趣和開心
我倒是感恩有這樣的檔期去期待你～～

這個月相信你會更奔波
祝願你一切順利～～
新的嘗試
但該是你喜歡的
期盼你能開開心心去享受過程～～

今天可能等不到
你能多睡會也是好事
我也去夢里蹲你一下[允悲][允悲]
好夢喔～～～
@摩登兄弟刘宇宁

‍#刘宇宁巴黎欧莱雅摩登代言人#
#刘宇宁新歌少有人走的路#
#摩登兄弟[超话]#

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♡余生悉数 愿与卿从此共度♡
♡祝卿安故 此生不负♡

                              (*˘︶˘*).。.:*♡    
摩登兄弟刘宇宁刘宇宁宁哥棚主lyn

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