#150次自训# NO.24(背卡）

想要穿短裤锻炼/昨天+重量的深蹲和臀推在今天得到效应/困乏+乳酸堆积的酸痛感/网上看到一款方便携带的心形mini版筋膜枪/想入/春日的阳光不晒晒背就太可惜了/基本上练完一组就背靠阳光晒一晒/可太羡慕歪果仁可以裸晒海边/就当是阳灸喽/更纯然/要是没有人就真的想好好睡他一觉/晒着太阳☀️/按照昨天三金教练的背部训练视频一一练完/感觉还挺好/把节奏慢下来可以更好的感受发力点和对身体的控制力/一味地追求重量其实更容易忽略身体细节的感知/会想要更快速的完成动作/偶尔可以/但要更有节奏的做动作/尽量练哪儿是哪儿/避免借力[干杯]

#李承允[超话]# 可能是我学疯了也可能是lsy确实这么想的<一片云彩>歌词分析
我能理解为什么他惊讶于这首歌能过审了，因为我写的时候也一直在想怎么过审，他要是真的这么想的话那相当于设了一个三层保密锁在歌词上（你过审了我哭了[拜拜]
尽量写得委婉清楚了，5.5k字图片应该很大，注意流量

⚠️分析仅供参考，不代表lsy

#舌尖上的腾冲# 【棕包炒肉】棕包炒肉是腾冲名菜，又名“姑爷菜”，有“好事多磨，先苦后甜”之意。在腾冲无论是娶妻生子，还是上门入赘，都得过一关，就是吃棕包。棕包味苦，要是新姑爷真的能吃下去，说明能吃苦，夫妻才有奔头，才能把女儿嫁给他。棕包炒肉做法十分简单，只需将棕包切碎，配以瘦肉、胡萝卜及辣椒、葱姜炒制而成，其特点是荤素搭配合理，“红、黄、绿、白”色彩鲜艳，“酸、甜、苦、辣、咸”五味俱全。棕包炒肉也是腾冲人年夜饭上必不可少的一道菜，家人在除夕夜吃棕包，意为长辈教育年轻人要敢于吃苦才能品尝甘甜的内涵。#印象腾冲#