这两天明显感觉到春夏已经来了 // 除了一堆羽绒服厚衣服要清洗 …
那就是香氛类的产品也陆续开始蹦跶了，闻着就心情愉悦。[心][心][心]
春夏季节 // 心情就容易躁动，一支好的「精油蜡烛」，能很好的治愈每一个日常，来自法国的文青艺术感蜡烛：LA BELLE MÈCHE，让善用精油变得很容易。
专注蜡烛 - 创意工作者“一闻就有idea”
冥想蜡烛 - 瑜伽阅读时的静心香
纯净蜡烛 - “社交花蝴蝶”迅速找回独处空间的纯净感
慢活蜡烛 - 睡眠障碍者的秒睡香气
平衡蜡烛 - 平衡办公室worker的生活节奏
不同的功效带有不同的香味，每一款都非常好闻，让你可以精准的找到适合自己的香味。
LA BELLE MÈCHE 意为“美妙的烛芯”，拥有“香水之都”格拉斯纯正血统的它，坚持只使用纯净的法国产植物大豆蜡和更安全的无铅棉质蕊芯，佐以精心挑选的复配精油，用天然、有生命力的香气疗愈我们的日常。

法国La Belle Meche 精油芳疗香薰蜡烛 150g专注冥想纯净平衡慢活

3️3日双鱼座♓️新月开启，
‍❤️‍‍双鱼座代表了“自我疗愈、自我探索、浪漫、理想主义、慈善、同情心、谎言”，大家在最近可能会变得更加情绪化，感觉有许多情绪堆在心里，这次双鱼座新月，或许就是一次疗愈的机会。如果可以的话，不妨借助冥想或瑜伽的方式，来帮助自己舒缓压力。这次新月时，金星与木星相刑，也会将金钱和感情方面的问题带入我们的生活

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#我们为啥总控制不住地熬夜#

很简单，就是不够困。

不够困的原因，一个是生理的，一个是心理的。

生理原因，比如晚上吃了很多宵夜，身体就很精神。或者喝了茶、咖啡一类有兴奋作用的饮品。还有些是下午午睡的时候，时间太长，入睡时间超过了半个小时。（午睡从睡着开始算，不要超过半个小时，否则进入浅睡期被唤醒会头昏脑涨。）（睡眠周期见图片）

心理原因的熬夜，通常因为焦虑。思虑过度，大脑处于兴奋状态，所以睡不着。睡前打游戏也非常容易引起失眠。不管是打输了还是打赢了，都不好入睡。不过，一般是打输了更难入睡。

最近我睡眠变得不错，有两个方法好用。

一是放松冥想，就是瑜伽经常用到的，从头开始放松，自己心里念引导语，“头顶放松，额头放松，眼睛放松，一次一个小部位，一直放松到手指，再从身体到脚趾。效果有多好呢，我经常放松到手就睡着了，所以至今不记得自己有放松到腰以下。

第二个方法就是察觉自己的困意，一旦犯困，不管在干什么，都直接抛开，躺平，睡觉。什么都不要做。睡前仪式感的东西不需要，对于拖延症、完美主义或者心理焦虑的人，仪式感越多，越害怕。困了，立马睡。有什么事，醒了再说。

前阵子我不是决定要每天睡够吗，最近已经做到早睡早起了。早起还把自己写的小说更新了一些，这种生活状态感觉特别好。

#微博新知博主#