#鲁柑大棚示范基地[超话]#
〖开博公告〗
「·Meeting is eternal·」
✨任山高水远，你在我也在✨
叮咚~山东橘栀研究所成立啦~
他说：追星到最后，收获的是关于他的美好回忆和旅程中珍贵的朋友。
他说：希望大家喜欢我的同时，过好自己的生活。
鲁地自古有言：有朋自远方来不亦乐乎。
悦己悦他，皆因心怀有爱。
感谢两位让我们因爱而来，因爱而聚，因爱而守。
我们在此，等一双人，守一份情。
愿：有人与你灯下饮酒，有人与你携手白头，惟此一生，皆如所愿。
欢迎所有喜欢俊哲的粉丝们❤️
声明⚠️
1⃣️此博独立为爱发电，非盈利
2⃣️会不定期举办线下团建
3⃣️使用图片会标明出处并艾特原博，如有不妥，可私删
4⃣️接受投稿、意见，请大家监督，欢迎大家热情转发、评论
〖开博公告〗
「·Meeting is eternal·」
✨任山高水远，你在我也在✨
叮咚~山东橘栀研究所成立啦~
他说：追星到最后，收获的是关于他的美好回忆和旅程中珍贵的朋友。
他说：希望大家喜欢我的同时，过好自己的生活。
鲁地自古有言：有朋自远方来不亦乐乎。
悦己悦他，皆因心怀有爱。
感谢两位让我们因爱而来，因爱而聚，因爱而守。
我们在此，等一双人，守一份情。
愿：有人与你灯下饮酒，有人与你携手白头，惟此一生，皆如所愿。
欢迎所有喜欢俊哲的粉丝们❤️
声明⚠️
1⃣️此博独立为爱发电，非盈利
2⃣️会不定期举办线下团建
3⃣️使用图片会标明出处并艾特原博，如有不妥，可私删
4⃣️接受投稿、意见，请大家监督，欢迎大家热情转发、评论
医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
0930 & 1123
小时 两周年快乐！这是与你们相遇的第2年啦！
说起我们的第一次见面，那是19年台风蜕变之战，当时不认识你们只知道看你们的舞台。后来我看了养猪综艺喜欢了小马哥，打开微博搜索，2020.2.24，丁程鑫弟弟都18岁了 被这一条热搜正式认识你们。但好在我这个神游追星人还记得超话怎么使用，我在里面发帖了解你们。当时好多粉丝给我安利你们，我开始慢慢了解，有人有时候会傻傻分不清你们每个人，但我没有过，第一次认识就是印象深刻啊。我想这就是缘分吧
20年爆发疫情，全国封城，你们也在隔离期间，那时候官博每天18:00准时发物料，每天都会在屏幕前被你们逗得哈哈笑。3月份，你们开始训练，录制MV，发舞台，发弹唱视频，舞蹈。那时候真好啊，每个人几乎天天发微博。
缤纷世界小画家，小马新闻每时播报，对镜自拍专注者，笑容头发艺术大师，美食土味博主兼艺人，相对角度来平衡，行走的长腿帅哥。以及，每天转发追星的我。
20年的夏天认识了很多朋友，大家齐聚一堂，讲着我们与你们的相遇和故事。永远吹不灭的蜡烛，七天Cover云舞台挑战，YY直播，统一战线，应援棒大赛，一周年线上演唱会，介绍吧前辈，我们的跨年，走向春晚，未完成的约定。那一年精彩的事情太多了，笑与泪也共存着，太多太多回忆了。
刺激又期待的七天Cover舞台，但我们赢了！！每周六的哥哥们都在YY直播上与我们再一次用音乐相遇。我改词前辈的歌曲还被真源回复啦～我想这事我要骄傲到很久很久很久以后！少年on fire 的舞台，你们好厉害呀，在短暂的时间完成一个又一个优秀养眼的节目舞台，令我印象最深刻的是嘉祺和真源的《陌路狂花》还有和轩轩你们三个翻唱的《剩下的盛夏》，都是我歌单里的循环播放。一周年演唱会，我说，时代少年团！！你们太棒了！这是属于我们的第一个演唱会！你们对着摄像头，我们对着屏幕，最后的《爆米花》七宝们的眼睛里挂着泪花，我也一样，我很开心认识你们，也同样珍惜我们的相遇。20年的尾巴，丁哥和嘉祺的外务，真的可以说超级精彩，你们演绎着剧本里的角色，我记得当时在电视上准时观看。跨年的时候，你们点燃仙女棒说着愿望，我转发微博说“时代少年团会发光！！” 春晚，真的是一次又一次迈向更大的舞台啊，你们真的很棒，少不了这一路的汗水与辛苦。春晚是大家都会看的节目，能在电视上看着你们，真的好骄傲啊，救命，写到这都有点想哭了。你们的很棒！！特别棒！！
21年，对于我而言是一个被按下快进键的一年。但对于你们来说这一年又经历很多事和成长。前半年大家开始闭关高考，但这短短几个月，三个哥哥都瘦了很多啊。需要补齐的题目，学校的进度，时间的倒计时，但你们很厉害，你们闯出来了。丁哥，真源很棒，考上了自己理想的大学。嘉祺，你在我这一直是很优秀的大哥哥，是我心中的小偶像，你说你不发光也不发亮，才没有呢！你一直是发光发亮发热的小马！人生胜败乃兵家常事，我们在奋斗一次，少年从来不缺从头再来的勇气！加油！小马！不怕跌倒！我们陪着你！耀文，在21年参加了中考也同样在题海中遨游，与时间赛跑，按时长大，按时成为高中生！恭喜我们的高中生啦！也超级棒呀！亚轩，小贺，浩翔，准备了火力全开，你们啊真的很棒啊，又迎来了外务。快本的精彩表现，逗得我也眼睛弯弯笑，浩翔在21年也出了新歌，一首接一首，好棒呀，谢谢你啊，浩翔你的音乐治愈着我～亚轩参加了王牌和萌探，从刚开始的拘谨到后来的开怀大笑也成长了很多。再次相聚，你们又马不停蹄的训练，发新歌，又录制了演唱会，你们努力和时间赛跑着，一点一点争着努力。谢谢你们，二周年我也哭的很厉害。到了下半年，丁哥和真源上大学住校了，因为这事我又偷偷难过，但你们就是真真切切的一家人啊，会在视频里道着晚安早安。会在见面时紧紧拥抱着对方。你们又发了更多的歌曲，你们又长高了不少，舞台一次比一次完美。可是21年，充满了太多遗憾了，缺着人员的舞台打歌，没抵达到的庆生，还有那些原本属于我们的舞台，以及万人演唱会。
21跨22年，我说“2022年我们来了”是属于我们的第二个跨年。是啊，我们来了，2022，现在是2022.2.24，今天丁哥过20岁生日啦！我的小福鑫⭐生日快乐哦！新的一岁，平安健康！
那时间的参照物是什么呢？
是我也慢慢长大懂得更多道理，是在商场里听到你们的歌曲，是逢人提起你们的名字大家都认识你们，是家人也会感叹原来时代少年团的节目这么多。是二周年我们隔着屏幕唱着一首一首你们的歌曲。
慢一点吧，我真的很喜欢七个人一家人的感觉，但又为你们的每一次成长而同样高兴着。时间的增长，让你们更加珍惜着一起的时间，时代少年团紧紧拥抱在一起时，真的好酷呀，姐姐真漂亮的小雪花每每重复着。就是这样啊，慢慢慢慢你们都慢慢走出去，走到更大的聚光灯下，我会一直为你们为时代少年团骄傲着，为你们呐喊着！
22年，我也要迎来我的十八岁了，那就希望我们彼此的烦恼都少一点，都同样幸福长大！ 也希望我们尽快见面，完成我们的演唱会约定！！！！！！！
破天下，定风云，时代少年并肩行！
时代少年团和爆米花永远在一起哦！
一起奔赴未来哦！ 我爱你们，很爱。[抱一抱]
@时代少年团 @时代少年团-丁程鑫 @时代少年团队长-马嘉祺 @时代少年团-张真源 @时代少年团-宋亚轩 @时代少年团-贺峻霖 @时代少年团-严浩翔 @时代少年团-刘耀文
小时 两周年快乐！这是与你们相遇的第2年啦！
说起我们的第一次见面，那是19年台风蜕变之战，当时不认识你们只知道看你们的舞台。后来我看了养猪综艺喜欢了小马哥，打开微博搜索，2020.2.24，丁程鑫弟弟都18岁了 被这一条热搜正式认识你们。但好在我这个神游追星人还记得超话怎么使用，我在里面发帖了解你们。当时好多粉丝给我安利你们，我开始慢慢了解，有人有时候会傻傻分不清你们每个人，但我没有过，第一次认识就是印象深刻啊。我想这就是缘分吧
20年爆发疫情，全国封城，你们也在隔离期间，那时候官博每天18:00准时发物料，每天都会在屏幕前被你们逗得哈哈笑。3月份，你们开始训练，录制MV，发舞台，发弹唱视频，舞蹈。那时候真好啊，每个人几乎天天发微博。
缤纷世界小画家，小马新闻每时播报，对镜自拍专注者，笑容头发艺术大师，美食土味博主兼艺人，相对角度来平衡，行走的长腿帅哥。以及，每天转发追星的我。
20年的夏天认识了很多朋友，大家齐聚一堂，讲着我们与你们的相遇和故事。永远吹不灭的蜡烛，七天Cover云舞台挑战，YY直播，统一战线，应援棒大赛，一周年线上演唱会，介绍吧前辈，我们的跨年，走向春晚，未完成的约定。那一年精彩的事情太多了，笑与泪也共存着，太多太多回忆了。
刺激又期待的七天Cover舞台，但我们赢了！！每周六的哥哥们都在YY直播上与我们再一次用音乐相遇。我改词前辈的歌曲还被真源回复啦～我想这事我要骄傲到很久很久很久以后！少年on fire 的舞台，你们好厉害呀，在短暂的时间完成一个又一个优秀养眼的节目舞台，令我印象最深刻的是嘉祺和真源的《陌路狂花》还有和轩轩你们三个翻唱的《剩下的盛夏》，都是我歌单里的循环播放。一周年演唱会，我说，时代少年团！！你们太棒了！这是属于我们的第一个演唱会！你们对着摄像头，我们对着屏幕，最后的《爆米花》七宝们的眼睛里挂着泪花，我也一样，我很开心认识你们，也同样珍惜我们的相遇。20年的尾巴，丁哥和嘉祺的外务，真的可以说超级精彩，你们演绎着剧本里的角色，我记得当时在电视上准时观看。跨年的时候，你们点燃仙女棒说着愿望，我转发微博说“时代少年团会发光！！” 春晚，真的是一次又一次迈向更大的舞台啊，你们真的很棒，少不了这一路的汗水与辛苦。春晚是大家都会看的节目，能在电视上看着你们，真的好骄傲啊，救命，写到这都有点想哭了。你们的很棒！！特别棒！！
21年，对于我而言是一个被按下快进键的一年。但对于你们来说这一年又经历很多事和成长。前半年大家开始闭关高考，但这短短几个月，三个哥哥都瘦了很多啊。需要补齐的题目，学校的进度，时间的倒计时，但你们很厉害，你们闯出来了。丁哥，真源很棒，考上了自己理想的大学。嘉祺，你在我这一直是很优秀的大哥哥，是我心中的小偶像，你说你不发光也不发亮，才没有呢！你一直是发光发亮发热的小马！人生胜败乃兵家常事，我们在奋斗一次，少年从来不缺从头再来的勇气！加油！小马！不怕跌倒！我们陪着你！耀文，在21年参加了中考也同样在题海中遨游，与时间赛跑，按时长大，按时成为高中生！恭喜我们的高中生啦！也超级棒呀！亚轩，小贺，浩翔，准备了火力全开，你们啊真的很棒啊，又迎来了外务。快本的精彩表现，逗得我也眼睛弯弯笑，浩翔在21年也出了新歌，一首接一首，好棒呀，谢谢你啊，浩翔你的音乐治愈着我～亚轩参加了王牌和萌探，从刚开始的拘谨到后来的开怀大笑也成长了很多。再次相聚，你们又马不停蹄的训练，发新歌，又录制了演唱会，你们努力和时间赛跑着，一点一点争着努力。谢谢你们，二周年我也哭的很厉害。到了下半年，丁哥和真源上大学住校了，因为这事我又偷偷难过，但你们就是真真切切的一家人啊，会在视频里道着晚安早安。会在见面时紧紧拥抱着对方。你们又发了更多的歌曲，你们又长高了不少，舞台一次比一次完美。可是21年，充满了太多遗憾了，缺着人员的舞台打歌，没抵达到的庆生，还有那些原本属于我们的舞台，以及万人演唱会。
21跨22年，我说“2022年我们来了”是属于我们的第二个跨年。是啊，我们来了，2022，现在是2022.2.24，今天丁哥过20岁生日啦！我的小福鑫⭐生日快乐哦！新的一岁，平安健康！
那时间的参照物是什么呢？
是我也慢慢长大懂得更多道理，是在商场里听到你们的歌曲，是逢人提起你们的名字大家都认识你们，是家人也会感叹原来时代少年团的节目这么多。是二周年我们隔着屏幕唱着一首一首你们的歌曲。
慢一点吧，我真的很喜欢七个人一家人的感觉，但又为你们的每一次成长而同样高兴着。时间的增长，让你们更加珍惜着一起的时间，时代少年团紧紧拥抱在一起时，真的好酷呀，姐姐真漂亮的小雪花每每重复着。就是这样啊，慢慢慢慢你们都慢慢走出去，走到更大的聚光灯下，我会一直为你们为时代少年团骄傲着，为你们呐喊着！
22年，我也要迎来我的十八岁了，那就希望我们彼此的烦恼都少一点，都同样幸福长大！ 也希望我们尽快见面，完成我们的演唱会约定！！！！！！！
破天下，定风云，时代少年并肩行！
时代少年团和爆米花永远在一起哦！
一起奔赴未来哦！ 我爱你们，很爱。[抱一抱]
@时代少年团 @时代少年团-丁程鑫 @时代少年团队长-马嘉祺 @时代少年团-张真源 @时代少年团-宋亚轩 @时代少年团-贺峻霖 @时代少年团-严浩翔 @时代少年团-刘耀文
✋热门推荐