【跑步机行禅法】“经行”为禅宗修行方式，觉知腳下每一步。我在日常路上行走遇状况时，常常会丢失觉知。后来在健身房试着用在跑步机上，感觉不错，速度平均，不受干扰。除了可以觉知脚掌在起落，也可观察到大腿抬起移动过程。从时速4公里，熟练觉知每个当下，然后一点一点慢慢加速，让觉知也同时跟上，然后渐渐加到时速6公里，大步快进，依然保持觉知，会有些感官敏锐度放大状态。维持一段时间，最后再慢慢减速到时速4公里，就会觉得非掌精微的观察到每个一步伐。
​其实练瑜珈也是在当下觉知每个体式动作。太极瑜珈则是在此之上，以气机带领动作，连觉知也放下，完全融入自然。 https://t.cn/z8AGRGq

#每日一善[超话]# [抱抱]#阳光信用# #每日一善#
(较好以上路茴，仅此CH)
带 快卷 茴字
世上最愚不可及的事，莫过于胸有大志，却又虚掷时光。我们现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。我们需要精进，更需要迈开步伐，历经跋涉方能抵达彼岸。让每一天充满善良，让每一刻保持智慧，人生只有好好觉知，活在当下，才不会虚度。

#阳光信用[超话]##每日一善# 世上最愚不可及的事，莫过于胸有大志，却又虚掷时光。我们现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。我们需要精进，更需要迈开步伐，历经跋涉方能抵达彼岸。让每一天充满善良，让每一刻保持智慧，人生只有好好觉知，活在当下，才不会虚度。