#打拳日常#
没有听教练的话暴饮暴食，主动请教练喝咖啡。健身房楼下就是星巴克。我正准备走进去，就瞧见外场露天阳伞下坐着一桌教练，边喝咖啡☕边聊天，我确定其中有人认识我！吓得我立马闪进去。
下午一点半！人实在是太多了，点了手冲要在旁边等好久。没两分钟，小钱也进来喝咖啡了，拉开门他就和我目光相撞。
“又喝咖啡！”他猛捏我的脸。
我假笑，冲他点头。等我拿着咖啡准备走了，小钱还没排到点单，我满脸得意地扬着手，又和他用腿过了几招才飘飘然走出去。
健身房实在是，太！抠！门！了！空调不开，电扇老态龙钟地转着，有气无力。
“能不能开空调啊！健身房花了这点电费是不是维持不下去了！！！！！”我大声逼逼！！
“我也觉得好热啊！”吴教练第一次和我达成一致！
“我能不能去前台叫人开空调啊？”我问教练。
“你能啊！你可是尊贵的会员。”他大笑。
我甜甜地笑，好声好气地问姐姐，能不能把私教区的空调开了！
对方一脸为难，“额，电扇不是开了吗？”
我一脸沮丧地回到教练身边[泪][泪][泪]开始训练。
开合跳，啥啥蹲，啥啥跳（反正我也不知道叫啥）
蹲六十下我真腿都快蹲断了，汗一直流一直流，休息的时候眼泪都要掉下来！
“我快死了！太热了吧！田儿你快用美男计去诱惑前台姐姐开空调吧！求求你！”我哼哼唧唧。
“哈哈哈，好了你先休息一下，我叫人给你开。”
空调如愿启动，“给你打16！开不开心！”
我嘿嘿嘿。
“好了你跳吧！赶紧的。”
跳起来的时候刚好撞上吴教练，我吓得弹起来。他玩笑地找茬：“你踩的我？鬼叫什么？”
“我在跳你能不能离我远点。我一百二十斤的大个子，瞎呀！”
田儿看着我们斗嘴，笑的前仰后合。
“你这妞儿…哈哈哈，太有意思了！”他笑完又感慨，“你这么逗，天天说相声似的，怎么会找不到男朋友啊？”
“他们都瞎呗！”我开玩笑说。
“我女朋友要是你这样，我这一天到晚就只光顾着傻乐了！”他边笑边摇头。
“那以后我不上你的课了你可咋办哦！！”
“你这话里有话哦？”他玩味地看我，顿了顿，“那我争取再培养一个。”
“不可能的，大家都没我好玩儿[可爱]”
“那倒是！”
“田儿你最近对我那么好是不是想着我的课！”
“是因为最近我回复饮食了！心情状态都很好！真不是我想对你凶！”
“哼！那我难道没脾气的嘛？”我甩头！
“你那是大小姐脾气吧。”他笑笑，竟然没板着脸！我翻身从玻璃半墙下来，嘴里不服“大小姐又怎么样还不是任你掌控么。”
“哈哈哈哈哈哈你看，花钱找罪受了吧！”
我闷声不响，蹦蹦跳跳！
做了几组腰腹，他突然语重心长，“其实不该开空调，你的汗又发不出来了。”
“可是我好热！”我委屈
他又一点点告诉我，为啥我的腿瘦不下来，我的饮食有什么问题。
“你还年轻，恢复的快，但不要挥霍。”
我一阵心虚。
“练完腰腹我们打拳去。”
“好。”
BTW，小钱这个人真的非常“识大体。”敢在星巴克捏脸，在健身房撞见我一百次，都假装不认识我。他有多怕得罪田儿？
没有听教练的话暴饮暴食，主动请教练喝咖啡。健身房楼下就是星巴克。我正准备走进去，就瞧见外场露天阳伞下坐着一桌教练，边喝咖啡☕边聊天，我确定其中有人认识我！吓得我立马闪进去。
下午一点半！人实在是太多了，点了手冲要在旁边等好久。没两分钟，小钱也进来喝咖啡了，拉开门他就和我目光相撞。
“又喝咖啡！”他猛捏我的脸。
我假笑，冲他点头。等我拿着咖啡准备走了，小钱还没排到点单，我满脸得意地扬着手，又和他用腿过了几招才飘飘然走出去。
健身房实在是，太！抠！门！了！空调不开，电扇老态龙钟地转着，有气无力。
“能不能开空调啊！健身房花了这点电费是不是维持不下去了！！！！！”我大声逼逼！！
“我也觉得好热啊！”吴教练第一次和我达成一致！
“我能不能去前台叫人开空调啊？”我问教练。
“你能啊！你可是尊贵的会员。”他大笑。
我甜甜地笑，好声好气地问姐姐，能不能把私教区的空调开了！
对方一脸为难，“额，电扇不是开了吗？”
我一脸沮丧地回到教练身边[泪][泪][泪]开始训练。
开合跳，啥啥蹲，啥啥跳（反正我也不知道叫啥）
蹲六十下我真腿都快蹲断了，汗一直流一直流，休息的时候眼泪都要掉下来！
“我快死了！太热了吧！田儿你快用美男计去诱惑前台姐姐开空调吧！求求你！”我哼哼唧唧。
“哈哈哈，好了你先休息一下，我叫人给你开。”
空调如愿启动，“给你打16！开不开心！”
我嘿嘿嘿。
“好了你跳吧！赶紧的。”
跳起来的时候刚好撞上吴教练，我吓得弹起来。他玩笑地找茬：“你踩的我？鬼叫什么？”
“我在跳你能不能离我远点。我一百二十斤的大个子，瞎呀！”
田儿看着我们斗嘴，笑的前仰后合。
“你这妞儿…哈哈哈，太有意思了！”他笑完又感慨，“你这么逗，天天说相声似的，怎么会找不到男朋友啊？”
“他们都瞎呗！”我开玩笑说。
“我女朋友要是你这样，我这一天到晚就只光顾着傻乐了！”他边笑边摇头。
“那以后我不上你的课了你可咋办哦！！”
“你这话里有话哦？”他玩味地看我，顿了顿，“那我争取再培养一个。”
“不可能的，大家都没我好玩儿[可爱]”
“那倒是！”
“田儿你最近对我那么好是不是想着我的课！”
“是因为最近我回复饮食了！心情状态都很好！真不是我想对你凶！”
“哼！那我难道没脾气的嘛？”我甩头！
“你那是大小姐脾气吧。”他笑笑，竟然没板着脸！我翻身从玻璃半墙下来，嘴里不服“大小姐又怎么样还不是任你掌控么。”
“哈哈哈哈哈哈你看，花钱找罪受了吧！”
我闷声不响，蹦蹦跳跳！
做了几组腰腹，他突然语重心长，“其实不该开空调，你的汗又发不出来了。”
“可是我好热！”我委屈
他又一点点告诉我，为啥我的腿瘦不下来，我的饮食有什么问题。
“你还年轻，恢复的快，但不要挥霍。”
我一阵心虚。
“练完腰腹我们打拳去。”
“好。”
BTW，小钱这个人真的非常“识大体。”敢在星巴克捏脸，在健身房撞见我一百次，都假装不认识我。他有多怕得罪田儿？
一个人开始写信应该是和离别或爱情有关。
我第一次写信是因为举家搬迁，人生第一次有了有时空距离的朋友。收信日常化是在大学。相比紧张的高中备考，突然闲下来的大学生活，真感觉到“反正有大把时间”，几乎每天都在写信，每天都在收信。非常频密地写信，真有勤劳发表作品的意思。我寄出去的信会让同学在她们全宿舍朗读，既是城市新闻又是生活段子，据回信反馈，她们听完总能哈哈大笑。算起来，那该是我的第一批粉丝。
写信是种生活训练。凡是要动笔，总得肚子里有货。货从哪来？细腻的观察少不了。我因此做过很多营销自己的功课：刻意搜集同学间糗事、兰州本地趣闻新事，还要时刻抓住稍纵即逝的那点青春闲愁。
有一年回老家，发现我妈把我所有收藏很好的信件都当废品卖掉给孙子换雪糕吃了，大学那些根本没用的课本反倒给封存得很好，让人一时欲哭无泪。在微信一键发送和快递次晨抵达的极速年代里，那些要晃悠很久才来到我们身边的手写体信件，像另一个时代里高尚的情操，让人缅怀回味。陈存仁《银元时代生活史》是用银元变迁记录了一个时代，其实我也经常在信上向同学说起兰州当地水果、凉皮及雪糕的品牌和价格，那些记录若能留到现在，也颇能见证兰州城市变迁和物价变化水平。
苏联诗人弗?马雅可夫斯基致莉丽?布里克的信中曾对信有过一个描述：这不是一封信，这是生命本身。我对这句话感受至深，因为他说出了我的感受。漫画家丁午在河南干校下放期间，非常想念留在北京的8岁女儿，因为不能回家，只能用信来表达思念。但是，当时女儿太小，认不得太多字，他是个漫画家，所以他写给女儿的信主要是画出来的。每一篇都活泼生动、感人至深。给女儿写信，是他度过漫漫长夜最快乐的方式。此时的书信，更是一种生命的安慰。
各种书信是很好的史料。想写人物传记的作家，都会先从整理主人公的书信下手。一封信是生活，很多封信就是人生。
前一段时间，河北北戴河有个叫阿那亚的楼盘，就是那所孤独的图书馆所在地。借社区图书馆这个文化表征，他们开始举办为业主修家史的活动。假如脱离商业视角，这事有很大的积极意义。因为一个人如果要整理自己的家史，肯定先从散落家族各角落里的书信、照片、物件开始，你由此所打捞出来的东西，可能会让自己也大吃一惊。现在各创意园文艺场区里经常搞80年代生活展。所展物件，人人都见过，就是自己小时候用的东西，还有磕伤在上面，但当它们以那个年代的全真模拟重返人们眼底时，还是揪出很多脑袋里睡死的记忆。
要去了解一个人物也是这样，去看他写过的信无疑是最快的方式。我们得以窥视他私密的那一面。马雅可夫斯基一直和莉丽?布里克及莉丽?布里克老公住在一起。马雅可夫斯基和莉丽?布里克的病态爱情有时比他写的诗还引人注目。他诗歌的最高成就都和莉丽?布里克的感情有关。他几乎每天都要给莉丽?布里克写信，信中反复表达着自己的焦虑：我现在整天都在想一件事，是不是，是不是，又有信来了？这个焦虑和我们大学时盼信件的样子如出一辙。
写出《动物农场》和《1984》的英国作家奥威尔的书信集也出来了。《奥威尔信件集》我看得津津有味。他写给妈妈的信很有意思。那样的信，相信每个父母都希望收到。作为一名新闻工作者和正直的知识分子，奥威尔走基层的洞察力在他的书信中有生动反映。他走向田野地头，观察的对象非常丰富，有妓女和小偷，和朋友写信时还会描述当地咖啡馆的营业时间、本区妓女市场交易价格，以及二战时纸张匮乏，他的《动物农场》无法交付出版的烦恼。
梵高生前作品和才华一直没得到社会承认，最后在奥维的麦田“砰”的一声，自杀身亡。我们多数都是通过他的画揣摩他的人。19岁那年，他和弟弟提奥有长达一年的书信来往。1883年，他给提奥写了这样一封信：“我认为那些以为爱情使人头脑不清的人是错误的。因为那时候人们的头脑非常清楚，比以前更加活跃。一个人在恋爱之前与恋爱之后的区别，正好像一盏还没有点着的灯与一盏点着的灯之间的区别一样。现在灯已经摆在那里，而且是一盏好的那个，而且发光了。爱情使人们对自己的工作更加满足了。”
梵高的这个爱情观非常正常。现在当鸡汤端出来也能让人一饮而下。其实，与他同居的女人，既不识字也不懂艺术。年轻的他屡次恋爱表白总被拒，他看上新寡的表姐，对方却一生都拒绝见他。他28岁之前的画都是灰色的调子。在低落至极的一年，梵高共画出300多幅画，他给弟弟提奥写信说：我从没有如此快乐过。如果不是这些信，我们总闷闷不乐地怀疑，只活到37岁的梵高，是否有过哪怕一点点的快乐，是否要事事都站在庸常人的对立面。
中国也有位光环太多的才子徐志摩。他给胡适写信，催问女大二百六十块薪水何时发，如若不能准时到，自己又要穷僵了。我们庆幸，才子诗人除了写诗和恋爱，也和我们一样，会为钱发愁。我们也因此觉得，生活真实多了。
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我第一次写信是因为举家搬迁，人生第一次有了有时空距离的朋友。收信日常化是在大学。相比紧张的高中备考，突然闲下来的大学生活，真感觉到“反正有大把时间”，几乎每天都在写信，每天都在收信。非常频密地写信，真有勤劳发表作品的意思。我寄出去的信会让同学在她们全宿舍朗读，既是城市新闻又是生活段子，据回信反馈，她们听完总能哈哈大笑。算起来，那该是我的第一批粉丝。
写信是种生活训练。凡是要动笔，总得肚子里有货。货从哪来？细腻的观察少不了。我因此做过很多营销自己的功课：刻意搜集同学间糗事、兰州本地趣闻新事，还要时刻抓住稍纵即逝的那点青春闲愁。
有一年回老家，发现我妈把我所有收藏很好的信件都当废品卖掉给孙子换雪糕吃了，大学那些根本没用的课本反倒给封存得很好，让人一时欲哭无泪。在微信一键发送和快递次晨抵达的极速年代里，那些要晃悠很久才来到我们身边的手写体信件，像另一个时代里高尚的情操，让人缅怀回味。陈存仁《银元时代生活史》是用银元变迁记录了一个时代，其实我也经常在信上向同学说起兰州当地水果、凉皮及雪糕的品牌和价格，那些记录若能留到现在，也颇能见证兰州城市变迁和物价变化水平。
苏联诗人弗?马雅可夫斯基致莉丽?布里克的信中曾对信有过一个描述：这不是一封信，这是生命本身。我对这句话感受至深，因为他说出了我的感受。漫画家丁午在河南干校下放期间，非常想念留在北京的8岁女儿，因为不能回家，只能用信来表达思念。但是，当时女儿太小，认不得太多字，他是个漫画家，所以他写给女儿的信主要是画出来的。每一篇都活泼生动、感人至深。给女儿写信，是他度过漫漫长夜最快乐的方式。此时的书信，更是一种生命的安慰。
各种书信是很好的史料。想写人物传记的作家，都会先从整理主人公的书信下手。一封信是生活，很多封信就是人生。
前一段时间，河北北戴河有个叫阿那亚的楼盘，就是那所孤独的图书馆所在地。借社区图书馆这个文化表征，他们开始举办为业主修家史的活动。假如脱离商业视角，这事有很大的积极意义。因为一个人如果要整理自己的家史，肯定先从散落家族各角落里的书信、照片、物件开始，你由此所打捞出来的东西，可能会让自己也大吃一惊。现在各创意园文艺场区里经常搞80年代生活展。所展物件，人人都见过，就是自己小时候用的东西，还有磕伤在上面，但当它们以那个年代的全真模拟重返人们眼底时，还是揪出很多脑袋里睡死的记忆。
要去了解一个人物也是这样，去看他写过的信无疑是最快的方式。我们得以窥视他私密的那一面。马雅可夫斯基一直和莉丽?布里克及莉丽?布里克老公住在一起。马雅可夫斯基和莉丽?布里克的病态爱情有时比他写的诗还引人注目。他诗歌的最高成就都和莉丽?布里克的感情有关。他几乎每天都要给莉丽?布里克写信，信中反复表达着自己的焦虑：我现在整天都在想一件事，是不是，是不是，又有信来了？这个焦虑和我们大学时盼信件的样子如出一辙。
写出《动物农场》和《1984》的英国作家奥威尔的书信集也出来了。《奥威尔信件集》我看得津津有味。他写给妈妈的信很有意思。那样的信，相信每个父母都希望收到。作为一名新闻工作者和正直的知识分子，奥威尔走基层的洞察力在他的书信中有生动反映。他走向田野地头，观察的对象非常丰富，有妓女和小偷，和朋友写信时还会描述当地咖啡馆的营业时间、本区妓女市场交易价格，以及二战时纸张匮乏，他的《动物农场》无法交付出版的烦恼。
梵高生前作品和才华一直没得到社会承认，最后在奥维的麦田“砰”的一声，自杀身亡。我们多数都是通过他的画揣摩他的人。19岁那年，他和弟弟提奥有长达一年的书信来往。1883年，他给提奥写了这样一封信：“我认为那些以为爱情使人头脑不清的人是错误的。因为那时候人们的头脑非常清楚，比以前更加活跃。一个人在恋爱之前与恋爱之后的区别，正好像一盏还没有点着的灯与一盏点着的灯之间的区别一样。现在灯已经摆在那里，而且是一盏好的那个，而且发光了。爱情使人们对自己的工作更加满足了。”
梵高的这个爱情观非常正常。现在当鸡汤端出来也能让人一饮而下。其实，与他同居的女人，既不识字也不懂艺术。年轻的他屡次恋爱表白总被拒，他看上新寡的表姐，对方却一生都拒绝见他。他28岁之前的画都是灰色的调子。在低落至极的一年，梵高共画出300多幅画，他给弟弟提奥写信说：我从没有如此快乐过。如果不是这些信，我们总闷闷不乐地怀疑，只活到37岁的梵高，是否有过哪怕一点点的快乐，是否要事事都站在庸常人的对立面。
中国也有位光环太多的才子徐志摩。他给胡适写信，催问女大二百六十块薪水何时发，如若不能准时到，自己又要穷僵了。我们庆幸，才子诗人除了写诗和恋爱，也和我们一样，会为钱发愁。我们也因此觉得，生活真实多了。
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#手术前禁食指南#
食物消化所需要的时间各不相同，所以手术前禁食时间不能一刀切。过长的禁食禁饮时间，会增加口渴、饥饿等不适感，严重者还会出现低血糖和脱水等。因此不能笼统的要求患者晚饭后或者12点后不许再进食任何东西。
最新指南提出，一般情况下，不易消化的固体食物，如肉类和油炸类食物、脂肪等在胃内停留时间比较长，故应在手术前至少 8 小时停止进食。而易消化的固体类食物如米、面、谷类食物，牛奶，包括婴儿配方奶粉等需在手术前至少 6 小时停止进食。对婴幼儿而言，母乳更容易被胃排空，因此最后一次进食母乳时间为麻醉前 4 小时。清饮料则可以放宽至麻醉前2小时，但总量要控制在 5 ml/kg（或总量 不超过300ml）以内。清饮料是指白开水、碳酸饮料（如可乐、雪碧。听起来是不是很诱人？[舔屏]）、糖水、茶和不加奶的咖啡无渣果汁等等。当然，酒是不行的[笑cry]。
所以，为了医疗安全及舒适化，医务人员很有必要跟患者更好的沟通！
食物消化所需要的时间各不相同，所以手术前禁食时间不能一刀切。过长的禁食禁饮时间，会增加口渴、饥饿等不适感，严重者还会出现低血糖和脱水等。因此不能笼统的要求患者晚饭后或者12点后不许再进食任何东西。
最新指南提出，一般情况下，不易消化的固体食物，如肉类和油炸类食物、脂肪等在胃内停留时间比较长，故应在手术前至少 8 小时停止进食。而易消化的固体类食物如米、面、谷类食物，牛奶，包括婴儿配方奶粉等需在手术前至少 6 小时停止进食。对婴幼儿而言，母乳更容易被胃排空，因此最后一次进食母乳时间为麻醉前 4 小时。清饮料则可以放宽至麻醉前2小时，但总量要控制在 5 ml/kg（或总量 不超过300ml）以内。清饮料是指白开水、碳酸饮料（如可乐、雪碧。听起来是不是很诱人？[舔屏]）、糖水、茶和不加奶的咖啡无渣果汁等等。当然，酒是不行的[笑cry]。
所以，为了医疗安全及舒适化，医务人员很有必要跟患者更好的沟通！
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