#微博健康公开课##当代名医##中医#
养肾如养命，肾病的病人一定要注意以下几个方面。

第一，尽量不要吃太咸的，低盐饮食，一天保证在3克，啤酒瓶一瓶盖，但是前提是你吃其他的东西，不能是包括腌制品，这些东西你就得减量

第二，一定避免寒凉，就是说无论是有肾病还是没肾病的，你要注意尽量少动凉水，有肾病的病人绝不能游泳，除了不能动人凉水以外，不能去游泳，这事一定要注意。

第三，一定要避免久坐，经常久坐的病人就容易得肾病，得了肾病的人更不能久坐，一定要没事常活动，但是累到适当的站起来活动活动。

第四，肾病的误区，有不少病人都认为得了肾病就少喝水，减轻身体负担，这是不对的，应该正常喝水，你越不喝水排毒效果越差，不建议喝凉水，一定要喝白开水，这样对你肾是有好处的，在喝水的方面我要强调的一点，千万千万不要把饮料当水喝，这样会导致你肾出问题的，大家一定要注意。

肾功能有变化的病人就要注意了，一个就是避免过劳，一定不能熬夜，不能过劳，否则的话你的病情会加重的。

第二就是肥甘厚味，四条腿的东西一定不要再吃了什么狗肉、猪肉、驴肉、牛肉、马肉都不能吃，该怎么补充营养呢？建议吃鱼，吃带鳞的鱼，吃鸡吃两条腿的，吃鸭子、吃鹅，这都可以都可以补充营养。

今日减肥日记:早上两张肉饼，一个饺子 ，吃饺子的时候家里在热油，一下子这个味直接讨厌上饺子 。中午一碗米饭 ，家里做了红烧肉，笨乌鸡（好像是笨鸡跟乌鸡的结合，反正身上是黑的，但不是正宗的黑，驴肉有点咸）因为来客人了，所以喝了两杯白酒，两瓶啤酒（罪过啊，醉过了）导致一直睡到下午六点。晚饭半个馒头，一碗白粥。遛弯一小时，举重50次，蹲起立80次。

❤️【私奔】

爸比妈咪情人节快乐，永远快乐，永远浪漫

—————————

于是就是在这样的月光下，这样的海风中，或许是这咸涩的，潮润的海汽实在令人沉醉，又或许是仅仅两瓶青岛啤酒把人灌醉了，他们踢上鞋子，以昏暗的消防通道中一个漫长的吻为起点，开启争分夺秒般的出逃。

ps：图片出自一位宝的背景图，她也忘了在哪里保存的了，如果有侵请劳斯联系我删！私密马赛！