【给晚睡强迫症患者的入睡指南】据一项医学研究发现，#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#，或造成生物钟的混乱。也有专家表示，#睡前玩手机或增加抑郁几率#。很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。(图文来源:@生命时报)
【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]（via 生命时报）
【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】#我们为啥总控制不住地熬夜#？很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]（生命时报）
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