宝贝挑食怎么办? 每个妈妈都希望自己的宝宝可以吃到搭配均匀、营养健康的食物。尤其是生长发育关键期的宝宝，他们需要均衡摄入谷类、乳类、肉类、豆类、蔬菜、水果、坚果等食物。而想要吸引活泼好动、好奇心强的宝宝认真吃饭，菜品的色彩和造型就变得非常重要了。《#好吃得停不下来# 》这本书中有专门为宝妈定制的快手儿童菜，每道菜都注重了色彩和营养的搭配，选用的全是软烂的食材，方便宝宝们下咽，不擅长做饭的宝妈也能轻松上手，三两步即可备好餐~

three sheep三只羊｜新晋宝妈，要如何解决产后抑郁症的问题呢？
所谓的产后抑郁症，就是宝妈分娩后的几周，有时会持续几个月内感到极度悲伤，以及伴随着心理障碍的状态。宝妈经常会产生极端的悲伤、哭喊、易怒性和心情的变动，也会失去对日常活动能力和对孩子的关心。症状可能持续数周或数个月，约10 ~ 15%的女性会发病，严重的会演变成精神病。

那么你知道产后抑郁症是怎么引起的吗?下面这些是提高患抑郁症风险的因素：

1.完美主义的性格

由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。

2.怀孕期间有严重的情绪波动

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

3.内分泌变化的影响

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

4.遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5.躯体疾病成为促发因素

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

想要解决产后抑郁症的发生，除了要每天保持身心愉悦、补充各类营养维生素外，同时保证每天的睡眠质量，也是尤为重要的。因为新生宝宝需要经常半夜喂奶换尿片等事情，对妈妈的精神压力和睡眠质量有很大的影响，所以，想要宝妈和宝宝一起健康成长，晚上睡好觉是必不可少的哦~

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