#努力自律的阿欣#
3.1
DAY1⃣
饮食
✅早 ：鸡蛋茶/豆浆
✅中 ：酸辣土豆丝/麻辣豆腐/卤鸡腿/鸡蛋白/豆浆
✅晚 ：黄瓜/卤牛肉
✅加餐：香蕉
运动
✅帕梅拉3分钟热身/15分钟快乐有氧12分钟欢乐有氧/15分钟复古有氧/5分钟快速拉伸
✅无绳跳绳2000
✅尊巴舞30分钟
✅欧阳春晓肩背
✅韩小四8分钟瘦手臂8分钟/站立瘦小腹
✅KEEP泡沫轴全身按摩
碎碎念
3月新开始，加油。
#小马健身打卡[超话]#
3.1
DAY1⃣
饮食
✅早 ：鸡蛋茶/豆浆
✅中 ：酸辣土豆丝/麻辣豆腐/卤鸡腿/鸡蛋白/豆浆
✅晚 ：黄瓜/卤牛肉
✅加餐：香蕉
运动
✅帕梅拉3分钟热身/15分钟快乐有氧12分钟欢乐有氧/15分钟复古有氧/5分钟快速拉伸
✅无绳跳绳2000
✅尊巴舞30分钟
✅欧阳春晓肩背
✅韩小四8分钟瘦手臂8分钟/站立瘦小腹
✅KEEP泡沫轴全身按摩
碎碎念
3月新开始，加油。
#小马健身打卡[超话]#
#李飞你知道刘耀文去哪了吗#
李飞高会里面的小严小马真的很帅气啊
虽然但是
你能懂我也想看我的耀宝的心情吗
能不能也给耀宝发高会啊
我的耀宝整个二月份都没有发过一条高会啊
我的两个号都是为了耀宝开的啊
可是真的没有耀宝 我真的会哭
能不能也尊重一下充了高会的刘耀文粉丝啊
我真的会哭
我这么可爱的耀宝你怎么舍得啊
#李飞不让楼下小贩卖给艺人碳酸饮料#
李飞高会里面的小严小马真的很帅气啊
虽然但是
你能懂我也想看我的耀宝的心情吗
能不能也给耀宝发高会啊
我的耀宝整个二月份都没有发过一条高会啊
我的两个号都是为了耀宝开的啊
可是真的没有耀宝 我真的会哭
能不能也尊重一下充了高会的刘耀文粉丝啊
我真的会哭
我这么可爱的耀宝你怎么舍得啊
#李飞不让楼下小贩卖给艺人碳酸饮料#
#清清wjx[超话]#在准备考研了，看小马的时间也越来越少了，今天刷到了小马谈论贴吧的那个视频，怎么说呢，小马这个世界人太多了做不到每个人都喜欢你，看看超话喜欢你的人真的很多，比起大多数普通人来说你真的很优秀，至少你选了大多数人不敢选的路，并且能把他做好！真的很喜欢小马的小括号，一看到就很开心，而且你一直对支持你喜欢的你的人很温柔很好，我觉得这样就够了，大胆的做好自己吧我们做到问心无愧就行！小马儿放心的冲冲冲！
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