#ok妈爱分享# #减肥# 天气热了,减肥大计又迫在眉睫了。
都说瘦身成功的秘诀就6个字:“管住嘴,迈开腿”。可是对于咱们白天上班、下班管娃的妈妈们,实在没太多时间安排每天固定运动(也有很大的原因是懒图片)~ 那咱们就没可能变瘦了吗?
em~并不是,今天来分享这篇就是想和大家说,实在没时间运动,怎么只靠调整饮食瘦下来。这也是我的好友Kaka亲身验证过的。
Kaka的工作性质和我差不多,在报社工作常年加班,家里还有个幼升小的娃要花时间抓抓,实在是腾不出时间去健身房。去年6月开始,她决定试试看只吃健康减脂餐的瘦身效果,没想到两个月居然刷掉了10斤。
所以,这么看来,不运动、只吃减脂餐、并且不饿肚子,也是可以达到减重效果的。(当然,如果能抽出时间,配合上运动效果一定是更好的。)
不过问题又来了,做减脂餐是不是很麻烦呢?会不会难吃、难以坚持呢?
一定是有可行性才会有今天的分享的!于是我让Kaka为大家梳理了减脂餐的入门级做法,低门槛、可持续。
妈妈们如果当下也想用一两个月的时间减几斤肉,照着今天的文章做会有很收获。关键是,不费钱,不费时间,不伤身体。
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#遇见最美的自己减脂大赛##微博健康公开课##减肥打卡#
减脂瘦身,食不过量,需要天天坚持✊
今天的三餐如下:
早餐:
加胡萝卜丁的牛奶燕麦粥,苹果、梨、香蕉水果拼盘。
午餐:
生菜,嫩黄瓜条,6个猪肉莲藕萝卜馅饺子。
晚餐:
西红柿、鸡蛋、虾仁、坚果拼盘。
今天三餐营养比较均衡,有奶、有虾、有燕麦、有黄瓜,有水果、有蔬菜,食物种类超过18种,食品遵循多样化原则。
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✅卡乐然营全养餐的减脂理:念就是让要你全营养都够能补充到得! ͏
补充人必体须得七营大养元:素水、碳水、蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维、矿质物!而且我们的品产还可以改善们我的代谢,而且我们可还以持减续脂不弹反。#卡乐燃##减肥##减脂##瘦身#
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