#28天断食减肥[超话]#

D14:
7.1晚体重45.9kg
7.2晚体重45.4kg
7.3晚体重44.4kg
7.4晚体重44.3kg
7.5晚体重44.1kg
7.6晚体重未称
7.7晚体重44.2kg
7.8晚体重43.7kg
7.9晚体重43.6kg
7.10晚体重未称
7.11晚体重未称
7.12晚未称
7.13晚未称
7.14未称
截止7.9日晚上累计⬇️2.3kg

7.2早起体重45.4kg
7.3早起体重44.9kg
7.4早起体重44.1kg
7.5早起体重43.7kg
7.6早起体重43.6kg
7.7早起体重未称
7.8早起体重43.7kg
7.9早起体重43.4kg
7.10早起体重43.3kg
7.11早起体重未称
7.12早起体重未称
7.13早起体重未称
7.14早起体重未称
7.15未称
截止到7.10早上累计⬇️2.1kg

【7.1-7.7】第一阶段结束啦，没有饿肚子，平稳掉秤1.7kg，周末两天几乎是复食状态。体重维持的也很不错，7.8-7.14以蛋奶水果为主，这阶段目标⬇️1kg，⛽️

目标：睡前体重40kg，早起体重39.8kg

【运动】
见图

【总结】
最近胃口都不得了，对碳水化物的渴望度高，是个不好的信号。本来想放弃了，但想想我都坚持了快2周了，熬过去就好了，而且也不想一直死循话死循环。
今天看牙，计划7.14-7.20纯流食，每天睡前早起都称体重[可爱]

【今日计划】
运动60分钟，腹肌训练，步数不低于15000步
早饭： 无
中餐：谷物奶250ml
晚餐：无
禁止糖分过多摄入⚠️⚠️⚠️

7.6～7.12
p1这几天吃的全部[污]还差了个今天的缅茶园和某天的烧烤，某人嘴上说不吃其实[嘻嘻]被责怪一直带着他吃，让他变成肥宅
p2我拍的小吴～陪考的小吴最棒惹，虽然盯着我背书很烦，但是帮我搬宿舍的样子真的男友力！电梯人太多就爬楼梯搬[泪]感动惹，还帮我扎头发收衣服帮我穿袜子穿鞋子…[泪]我还丢三落四，谢不杀之恩[泪]
p3小吴拍的我（他尽力了）
有他多开心呢，有一眼便能互相理解的人，有能够一起吃一起玩的人，有能够陪着我一起完成我想做的事的人，能够有个随时让我撒娇的人，能够安抚我情绪的人，能够照顾包容我的人……❤️
可爱的秋秋飞车boy[亲亲][亲亲]

2019.7.7-7.10
p1→7.6取消的航班改签在第二天晚上了，求爷爷告奶奶，飞机终于起飞了。夜景美美的，安全抵达曾厝垵的民宿。[飞机]
p2→第二天出发去鼓浪屿，7：30的海面与蓝天。幸运的晴天（暴晒）。[太阳]
p3→岛屿风光。[微风]
p4,5,6,7→游客照。[照相机]
p8→厦大，芙蓉隧道。[爱你]
p9→吃货少不了网红店打卡。[馋嘴]