黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

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《素问》上古天真论（20）

（ 黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳。呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时。此其道生。）
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳。调于四时，去世离俗。积精全神，游行天地之间，视听八达之外。此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。

[拥抱][拥抱][拥抱]译文

中古时代有至人，他道德淳朴完美，符合天地阴阳的变化。适应四时气候的变迁，避开世俗的喧闹。聚精会神，悠游于天地之间，所见所闻，能够广及八方荒远之外。这是能够延长寿命，身体强健的人。这种人也属于真人。

～《黄帝内经》养生金句（素问）1239

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生命修炼与浩然正气
《素问.上古天真论》说“呼吸精气，独立守神”。呼吸和静心守神是修行的基础，呼吸的方法很多，知道呼吸窍诀、秘钥的凤毛麟角。
最古老的修炼莫过于5000多年前的印度瑜伽，许多古老的修炼方法一直流传至今。不同时期有不同的叫法，在中国武术把这些叫内家功，有一段时间叫气功。各种修行方法涉及气、脉、周天运转、经络、结丹等等，这一切都是通过呼吸、观想、冥想完成。呼吸是修炼初期很重要的方法，转周天、九节佛风、宝瓶气、拙火定、火呼吸表面上是气，其实所涉及的不仅仅是气和呼吸，是天罡之气，也叫浩然正气。而这真气的本质是炁。炁是指构成人体及维持生命活动的最基本能量，推动人体生命机能。炁是一种存在于天地之间的精微能量，修行就是吸收能量，融入能量，合一能量。气是低层次，炁是高层次。
任军居士2022.3.1写于禅修精舍