【让南阳“城在园中 人在景中”】#南阳身边事##高质量发展•南阳更出彩##医圣故里大美南阳# 拆掉一段围墙，透出一片美景，让街道越来越美丽，让群众共享绿色空间，建设绿色南阳、美丽南阳。2021年7月25日下午4时，随着市中心城区七一路南阳市委大门两侧围栏拆除，一场轰轰烈烈的无围墙城市建设行动在南阳拉开帷幕。至1月22日，市中心城区已拆除围墙围栏围挡84处共21440米，拆除违建临建和拆除遗留51处共87438平方米，新建游园绿地10处共40084平方米，提升垂直绿化12处共1924米。
增绿、补绿、添绿，提升城市颜值
根据市委办、市政府办印发的《南阳市中心城区无围墙城市建设工作实施方案》要求，按照应拆尽拆、应透尽透、因地制宜、分类实施、共建共享的原则，通过拆除城市道路沿线围墙围栏，增绿、补绿、添绿，促使庭院绿化与道路绿化融为一体，提升城市界面景观效果，塑造城在园中、人在景中的城市风貌。
无围墙城市规划、设计、施工、维护应符合国家有关法律法规、标准规范的相关规定，坚持适用、经济、绿色、美观、安全、共享原则。无围墙城市建设的实施主体是四区政府、管委会，沿街产权单位、企业和住户自行实施。无围墙城市建设任务完成后，维护、管理由业主单位负责，并接受所在区规划、建设、城管部门监管。无围墙城市建设应纳入城市规划和管理的日常监管工作中，完善审批环节，建立长效机制。
新建开放式绿地与街道景观自然衔接
无围墙城市建设分为开放式空间、透空围栏、实体围墙三种建设形式。
开放式空间。以建设开放便捷、尺度适宜的街区和增绿留白为目的,对沿街围墙、违章搭建、临时建筑物，应拆尽拆，减少围墙。用海绵城市理念建设沿街生态绿化、立体绿化，推进开放式街区建设。
为营造良好的生态和景观环境，按照能拆尽拆的原则，开放式空间要拆除实体围墙和围栏，新建开放式绿地应与街道景观自然衔接，融为一体，具备可入性。
开放式绿地设计应按照海绵城市建设要求，采用自然排水系统(植被洼地、浅沟和低势绿地)、雨水花园(生态滞草沟)、可渗透路面等海绵城市设计技术措施。开放式公园绿地沿街应打开多个通道，让人行道路与内部路网相连接，并设置无障碍通道，满足市民需求。开放式公园绿地沿街绿化带中，尽量减少建筑物。
开放式空间应同步设计草坪灯、照树灯、庭院灯等照明设施，充分结合座椅、导视牌、垃圾箱、健身器材等服务设施。在景观节点设置雕塑、亭子、廊架等景观小品。
透空围栏与绿化景观结合增加绿植
中心城区范围内学校、医院等特殊行业的沿街实体围墙(含违章搭建、临时建筑物)按照应拆尽拆、应透尽透原则，拆除改造为透空围栏，围栏内外增绿补绿，提升街道绿量。透空围栏能低尽低，能透尽透，栏高度不宜超过1.8米，通透率80%以上。透空围栏设计中优先突出透绿、增绿，同步提升围栏内外两侧绿化空间效果，与绿化景观结合，在围栏内外两侧根据实际设计增加绿植。
对原拆墙透绿项目破损锈蚀，绿量不足，甚至重新遮挡的项目，应重新设计，提高标准，增绿造景，提升环境品质。拆墙透绿工作原则要求透空围栏内外均需种植绿化，根据现场空间不同，可分为双侧绿化、单侧绿化和垂直绿化三种类型。透空围栏增绿设计中，围栏内侧改造需符合《建筑设计防火规范》关于净宽度、净高度要求;围栏外侧改造需符合《城市道路设计规范》关于人行道最小宽度要求。
在条件满足的情况下,可在透空围栏内外侧采用不同种类的灌木搭配种植方式，内侧可结合地形及乔灌木的搭配等形成有丰富层次的绿化景观。围栏两侧绿化总宽度10米以上的应进行专项设计，在城市主干道两侧和主要路段的，按精品绿化标准设计。
若空间受到限制，围栏一侧无绿化条件，可在围栏另一侧重点绿化，通过通透的围栏借绿补绿。围栏内侧院落绿化效果好,外侧绿化可采取种植低矮灌木、花卉的方式以搭配景致。
如透空围栏内外均无绿地,可实施围栏垂直绿化或内侧楼体垂直绿化。垂直绿化按种植形式分两种：沿栏面种植带宽50厘米~100厘米，土层50厘米以上，植物根系距墙体15厘米左右，苗稍向外倾斜;种植槽或容器种植。种植槽或容器高度一般为50厘米~60厘米,宽50厘米，长度视地点而定。
文化墙、生态绿墙扮靓南阳城
确需保留的实体围墙，在保证安全、整洁的基础上，打造文化墙或生态绿墙。根据实施内容不同，应开展专项规划设计，其规划目标、主题定位、表现形式、实施原则、规划布点应满足实际要求。对空间封闭性要求严格、只能采用实体围墙的单位，根据具体情况可采用垂直绿化墙，包括攀缘式、框架式、种植槽式、模块式、铺贴式等形式。重要机关、军事管理区、涉密单位、历史文化街区及因场地受限不易拆改的实体围墙可适当保留。
力求达到三季有花、四季有景的景观效果
规划设计总体要求协调性:风格、尺度、材质等选择应与主体建筑、周边环境相协调;综合运用借景、对景、障景等多种手法，使街道景观与建筑景观合理衔接，形成富含特色的街区风貌。
通透性:打造开放式空间;需要设置围挡的特定区域，能透尽透。
植物多样性:宜乔木、灌木、草坪搭配种植，以乡土树种为主;选用观叶、观花、观果植物搭配种植，达到三季有花、四季有景的效果。可根据现状设计绿植，结合城市道路两侧隔离绿化带和街角广场、绿地进行设计，以达成统一整体景观效果。植物种类选择要在保证观赏功能的同时。注重防尘、降噪等生态防护功能，削弱城市热岛效应。
景观综合性:在拆墙透绿、增绿的同时，根据需要设计照明、亮化、灌溉、坐凳、垃圾箱、导视牌等配套设施，还可以设计雕塑、亭子、廊架等景观小品。
提倡用拆墙透绿、拆违建绿、破硬增绿、见缝插绿、立体营绿等方法增加绿量。坚持适地适树原则，大力提倡运用乡土树种、普及市花、市树的种植规模，统筹考虑建设与管护成本。充分保护和利用现有绿化成果。在无围墙城市建设设计过程中，对于落叶乔木胸径20厘米以上，常绿乔木胸径15厘米以上及树龄在20年以上的灌木，应严格实施原地保护，原场地搭配不合理的植物，宜就地移栽使用。
结合南阳市中心城区城市更新提质3年行动计划，对原有绿化提升改造应当以补植增植乔木、花灌木为主，种植乔木距离建筑物不得小于5米，住户窗下不得种植乔木及大型灌木，改造后绿地符合无围墙城市建设标准。
绿地中各种硬质铺装(含建筑物、构筑物基底)面积应小于绿地总面积的30%，硬质铺装面积透水铺装率>50%。根据场地、面积、设施情况，绿化设计应考虑灌溉系统。
增绿、补绿、添绿，提升城市颜值
根据市委办、市政府办印发的《南阳市中心城区无围墙城市建设工作实施方案》要求，按照应拆尽拆、应透尽透、因地制宜、分类实施、共建共享的原则，通过拆除城市道路沿线围墙围栏，增绿、补绿、添绿，促使庭院绿化与道路绿化融为一体，提升城市界面景观效果，塑造城在园中、人在景中的城市风貌。
无围墙城市规划、设计、施工、维护应符合国家有关法律法规、标准规范的相关规定，坚持适用、经济、绿色、美观、安全、共享原则。无围墙城市建设的实施主体是四区政府、管委会，沿街产权单位、企业和住户自行实施。无围墙城市建设任务完成后，维护、管理由业主单位负责，并接受所在区规划、建设、城管部门监管。无围墙城市建设应纳入城市规划和管理的日常监管工作中，完善审批环节，建立长效机制。
新建开放式绿地与街道景观自然衔接
无围墙城市建设分为开放式空间、透空围栏、实体围墙三种建设形式。
开放式空间。以建设开放便捷、尺度适宜的街区和增绿留白为目的,对沿街围墙、违章搭建、临时建筑物，应拆尽拆，减少围墙。用海绵城市理念建设沿街生态绿化、立体绿化，推进开放式街区建设。
为营造良好的生态和景观环境，按照能拆尽拆的原则，开放式空间要拆除实体围墙和围栏，新建开放式绿地应与街道景观自然衔接，融为一体，具备可入性。
开放式绿地设计应按照海绵城市建设要求，采用自然排水系统(植被洼地、浅沟和低势绿地)、雨水花园(生态滞草沟)、可渗透路面等海绵城市设计技术措施。开放式公园绿地沿街应打开多个通道，让人行道路与内部路网相连接，并设置无障碍通道，满足市民需求。开放式公园绿地沿街绿化带中，尽量减少建筑物。
开放式空间应同步设计草坪灯、照树灯、庭院灯等照明设施，充分结合座椅、导视牌、垃圾箱、健身器材等服务设施。在景观节点设置雕塑、亭子、廊架等景观小品。
透空围栏与绿化景观结合增加绿植
中心城区范围内学校、医院等特殊行业的沿街实体围墙(含违章搭建、临时建筑物)按照应拆尽拆、应透尽透原则，拆除改造为透空围栏，围栏内外增绿补绿，提升街道绿量。透空围栏能低尽低，能透尽透，栏高度不宜超过1.8米，通透率80%以上。透空围栏设计中优先突出透绿、增绿，同步提升围栏内外两侧绿化空间效果，与绿化景观结合，在围栏内外两侧根据实际设计增加绿植。
对原拆墙透绿项目破损锈蚀，绿量不足，甚至重新遮挡的项目，应重新设计，提高标准，增绿造景，提升环境品质。拆墙透绿工作原则要求透空围栏内外均需种植绿化，根据现场空间不同，可分为双侧绿化、单侧绿化和垂直绿化三种类型。透空围栏增绿设计中，围栏内侧改造需符合《建筑设计防火规范》关于净宽度、净高度要求;围栏外侧改造需符合《城市道路设计规范》关于人行道最小宽度要求。
在条件满足的情况下,可在透空围栏内外侧采用不同种类的灌木搭配种植方式，内侧可结合地形及乔灌木的搭配等形成有丰富层次的绿化景观。围栏两侧绿化总宽度10米以上的应进行专项设计，在城市主干道两侧和主要路段的，按精品绿化标准设计。
若空间受到限制，围栏一侧无绿化条件，可在围栏另一侧重点绿化，通过通透的围栏借绿补绿。围栏内侧院落绿化效果好,外侧绿化可采取种植低矮灌木、花卉的方式以搭配景致。
如透空围栏内外均无绿地,可实施围栏垂直绿化或内侧楼体垂直绿化。垂直绿化按种植形式分两种：沿栏面种植带宽50厘米~100厘米，土层50厘米以上，植物根系距墙体15厘米左右，苗稍向外倾斜;种植槽或容器种植。种植槽或容器高度一般为50厘米~60厘米,宽50厘米，长度视地点而定。
文化墙、生态绿墙扮靓南阳城
确需保留的实体围墙，在保证安全、整洁的基础上，打造文化墙或生态绿墙。根据实施内容不同，应开展专项规划设计，其规划目标、主题定位、表现形式、实施原则、规划布点应满足实际要求。对空间封闭性要求严格、只能采用实体围墙的单位，根据具体情况可采用垂直绿化墙，包括攀缘式、框架式、种植槽式、模块式、铺贴式等形式。重要机关、军事管理区、涉密单位、历史文化街区及因场地受限不易拆改的实体围墙可适当保留。
力求达到三季有花、四季有景的景观效果
规划设计总体要求协调性:风格、尺度、材质等选择应与主体建筑、周边环境相协调;综合运用借景、对景、障景等多种手法，使街道景观与建筑景观合理衔接，形成富含特色的街区风貌。
通透性:打造开放式空间;需要设置围挡的特定区域，能透尽透。
植物多样性:宜乔木、灌木、草坪搭配种植，以乡土树种为主;选用观叶、观花、观果植物搭配种植，达到三季有花、四季有景的效果。可根据现状设计绿植，结合城市道路两侧隔离绿化带和街角广场、绿地进行设计，以达成统一整体景观效果。植物种类选择要在保证观赏功能的同时。注重防尘、降噪等生态防护功能，削弱城市热岛效应。
景观综合性:在拆墙透绿、增绿的同时，根据需要设计照明、亮化、灌溉、坐凳、垃圾箱、导视牌等配套设施，还可以设计雕塑、亭子、廊架等景观小品。
提倡用拆墙透绿、拆违建绿、破硬增绿、见缝插绿、立体营绿等方法增加绿量。坚持适地适树原则，大力提倡运用乡土树种、普及市花、市树的种植规模，统筹考虑建设与管护成本。充分保护和利用现有绿化成果。在无围墙城市建设设计过程中，对于落叶乔木胸径20厘米以上，常绿乔木胸径15厘米以上及树龄在20年以上的灌木，应严格实施原地保护，原场地搭配不合理的植物，宜就地移栽使用。
结合南阳市中心城区城市更新提质3年行动计划，对原有绿化提升改造应当以补植增植乔木、花灌木为主，种植乔木距离建筑物不得小于5米，住户窗下不得种植乔木及大型灌木，改造后绿地符合无围墙城市建设标准。
绿地中各种硬质铺装(含建筑物、构筑物基底)面积应小于绿地总面积的30%，硬质铺装面积透水铺装率>50%。根据场地、面积、设施情况，绿化设计应考虑灌溉系统。
【观山湖区金华园社区——15分钟生活圈 居民有着新期待】■核心提示
贵阳贵安“一圈两场三改”专题会议提出，要扎实推进“一圈两场三改”建设，把“三感社区”打造成为居民最放心最安心的港湾。其中“一圈”，即是居民在出门15分钟步行距离的社区生活圈里，所配备的基本服务功能与公共活动空间，能满足日常生活所需。
对于这个“生活圈”，观山湖区金华园的小区居民，有着过去的困惑，也有着今天的自豪，更有未来的新期待。
据悉，经过多年的发展，如今的金华园小区，幼儿园、中小学就在小区内，出行有公交、地铁，超市、银行、社区医院等也应有尽有，无论是就医、就学，还是出行、购物等都已变得十分方便。社区特色平台“芯灵通”，还为居民提供了各种各样的便利服务，为老人服务的日间照料中心，既助医、助餐，也助洁、助浴；最舒服的是，一到冬天，小区还集中供暖。
目击:金华园的便利生活
10月28日上午，观山湖区金华园A区，从铁路设计院退休的李天仁老人提着刚从星力百货生鲜超市买的鱼和鸡蛋回家。
“现在买菜很方便，我从家里走到这边，也就几分钟的时间。”家住金华园B区的李老说，金华园有A、B、C、D四个小区，不只A区有大超市，B区同样有，C区还有不少生鲜门店，居民买菜选择多。
李老跟着儿子生活，早晨送孙女去幼儿园，从B区走到C区，8分钟就到了，孙子在小区的北师大附小读书，更近、更方便。
“幼儿园、小学、初中，都在金华园的这个圈子内，现在的金华园，无论是就医、就学，还是买菜、出行都很方便。”李老说，社区里有58路、47路、218路、281路、208路等公交车经过，也有地铁，步行到观山湖公园站只需要10分钟左右。
在金华园的A区健身广场，记者遇到了79岁的姜正甲老人，他正准备去观山湖区文化馆（图书馆）金华园街道分馆看报纸，喜欢看书读报的他，经常会去那里坐一坐。4个区的老人都可以在这里读书看报。明年，图书馆准备订阅8种报纸，进一步满足辖区老人们的需求。
A区隶属金华园居委会，为让居民享受到更多的便利服务，金华园街道办为居民打造的“芯灵通”平台很有特色。
一位居民向记者展示其手机上的这个功能，记者看到，这个服务平台有“红马甲服务”“业务代办”“预约服务”等项目。
“比如‘代办业务’，有城乡医疗、就业创业、高龄补贴、医保社保等，你只要填上名字，写上楼栋号，通过平台下了单，网格员就会上门来收资料。办好了，还会给你送上门，很方便。”一位老人说。
而“预约服务”，则包括了就业、社保、计生、民政等诸多方面，诸如办二孩证、质押申请等，居委会的工作人员都可以上门帮忙办理。
除了这个平台，小区居民群也提供了不少便利，如居民需要饮用水，只要在群里注明，物业工作人员很快就会送水到家；快递服务点就设在楼下的架空层，下楼几分钟就能拿到；小区堵了车，拍照发在群里，物业几分钟就会前来帮你挪开。
金华园C区有个日间照料中心，既助医、助餐，也助洁、助浴，给辖区老人带去了方便。老人在家，没人做饭，这里可以送餐上门；老人生病，要去医院，工作人员可以带去医院；老人生病，不能洗澡，工作人员还可上门帮忙洗澡；老人在家，没人打扫卫生，工作人员上门保洁。
“每餐6菜一汤，每天都不重样，最低12元，最高15元，多的时候，一餐就有20多位老人，四个区的老人都能来，一月服务一两百人次。近的，几分钟就到，远的，不到15分钟。”日间照料中心工作人员说，疫情防控期间，不能聚餐，但可以来打餐带走，也可以送餐上门。
而C区大门外的“社区24小时智能微超”，则给一些上下班回来晚了或者不想去超市的居民提供了另外一个选择。
“蔬菜、瓜果、排骨、鸡蛋、鸡肉和鱼肉，样样都有，一份份地都给你包好了，很新鲜，你只需扫码开门，拿菜付钱就行，几分钟就能搞定。”家住C区的邵阿姨笑着说，2010年，她刚来这里时，住的人不多，吃东西都要到美食广场那边去。现在，光C区门口就有一二十家小店，什么吃的都有。而随着城市功能不断完善，尤其是到了冬天，还可以集中供暖，小区的入住率也高了。
展望:辖区居民的未来期待
在畅谈便利生活的同时，金华园的一些小区居民也对未来的15分钟生活圈有了一些新期待。
金华园的这几个小区，定位的是经济适用房，因建设得早，小区停车位配置比例不高，尤其是B区和C区，停车难的问题相对突出。
“每天回来晚了，就要找车位，很不方便。”一些居民希望社区在这方面能有一些规划，进一步满足小区居民的需求。
据了解，金华园社区有4000来户居民，但停车位只有2000来个。
近年来，小区业主委员会、居委会包括街道办以及金丰物业等通过不断联动、多方协调，将小区里的一些角落，通过修整、更新改造的方式拓展出来，增加了不少停车位，但在数量上依然不够。
A区和C区的一些居民则提出，小区的一些楼栋采光不好，家里晾晒衣服困难。虽然小区已为居民设立了一些晾晒区，但还是不够。有时候，他们不得不把衣物搭在健身器材上晾晒，希望今后能设立更多的晾晒区，来满足大家的需求。
A区的一些老人说，辖区老人多，希望能多一些娱乐活动。目前，金徽和金铄居委会都有老年活动室，只有A区没有，一到下雨天特别是冬天，他们希望有一个能聊天、打牌的地方。
“社区里有浦发银行、民生银行等网点，但我感觉还是不够。”住在B区的李天仁老人希望一些国有银行，如建设银行、工商银行等，能在这里多布一些网点，方便大家取钱。
有老人则提出，社区里的菜价不便宜，有时候，他们要坐车去白云区买一些平价菜，希望社区能有更多的平价蔬菜。
“社区幼儿园的名额不够，每年都要摇号。”一些学生家长提出了增加辖区幼儿园的名额问题，一些老人则对社区养老院、公疗康体服务中心等提出了新的期待。
提质:将进一步完善15分钟生活圈
“针对居民们的诉求，这些年，我们正在一件件地解决、完善。”A区金华园社区居委会主任高瑞梅表示，因为配套不完善，这里刚住满人时，曾存在人车混行等方面的问题，居委会通过协调，在小区采取人车分流等措施，基本解决了这些问题。
“现在，我们小区唯一不具备的就是老年活动室。目前，我们正根据老人们的诉求，准备在小区架空层，为大家争取一个读书、看报、打牌的地方。”高主任说。
而对于小区晾晒衣物的需求，A区的金华园居委会以及C区的金徽居委会均表示，接下来将在小区开辟更多的晾晒区，进一步满足居民的需求。
据悉，此前因为配套不完善，金华园小区的电线线路老化，PU管也经常爆管，断水、断电时有发生，存在着停车难、开门难、用水用电难等问题，在居委会、街道办、业委会、物业以及辖区派出所的共商共建共治之下，这些问题都得到了很好的解决。
负责金华园项目的金丰物业田佳经理表示，下一步，他们将根据小区的实际情况，进一步优化小区车位管理，并争取一些资金为小区添置一些娱乐设施，同时为辖区老年群体的就餐提供更多便利。此外，他们还准备联合贵阳水务集团的直饮水公司，引进健康直饮水供居民选择。
“15分钟生活圈，最主要的就是便民问题。”针对居民们的新期待，金华园街道优化营商中心主任常军表示，按照区里面的要求，街道办最近对标城市一刻钟便民生活圈、社区生活圈的建设要求，对辖区进行了摸底。目前，辖区缺的主要是养老院、文化活动中心、邮政营业场所、工疗康体服务中心以及生活服务站。接下来，街道办将根据“一圈两场三改”的要求，不断满足居民群众的需求。
其中，针对金华园社区停车难的问题，金华园街道正准备建一个社会停车场来解决这个问题。此外，辖区还有两个安置房同样面临着类似的问题。目前，他们正在想办法解决。
“有场地就修建，没有场地，就通过租的方式来建设。”常军说。
“群众缺什么，我们就不断地完善、弥补。”常军表示，接下来，街道办将携手各个单位，通过共商共建共治，从细微处入手，盘活存量、做好增量，为居民提供更多更优质的生活配套服务，让居民群众在家门口感受到更多的获得感、幸福感、安全感。（贵阳日报融媒体记者 杨源）
贵阳贵安“一圈两场三改”专题会议提出，要扎实推进“一圈两场三改”建设，把“三感社区”打造成为居民最放心最安心的港湾。其中“一圈”，即是居民在出门15分钟步行距离的社区生活圈里，所配备的基本服务功能与公共活动空间，能满足日常生活所需。
对于这个“生活圈”，观山湖区金华园的小区居民，有着过去的困惑，也有着今天的自豪，更有未来的新期待。
据悉，经过多年的发展，如今的金华园小区，幼儿园、中小学就在小区内，出行有公交、地铁，超市、银行、社区医院等也应有尽有，无论是就医、就学，还是出行、购物等都已变得十分方便。社区特色平台“芯灵通”，还为居民提供了各种各样的便利服务，为老人服务的日间照料中心，既助医、助餐，也助洁、助浴；最舒服的是，一到冬天，小区还集中供暖。
目击:金华园的便利生活
10月28日上午，观山湖区金华园A区，从铁路设计院退休的李天仁老人提着刚从星力百货生鲜超市买的鱼和鸡蛋回家。
“现在买菜很方便，我从家里走到这边，也就几分钟的时间。”家住金华园B区的李老说，金华园有A、B、C、D四个小区，不只A区有大超市，B区同样有，C区还有不少生鲜门店，居民买菜选择多。
李老跟着儿子生活，早晨送孙女去幼儿园，从B区走到C区，8分钟就到了，孙子在小区的北师大附小读书，更近、更方便。
“幼儿园、小学、初中，都在金华园的这个圈子内，现在的金华园，无论是就医、就学，还是买菜、出行都很方便。”李老说，社区里有58路、47路、218路、281路、208路等公交车经过，也有地铁，步行到观山湖公园站只需要10分钟左右。
在金华园的A区健身广场，记者遇到了79岁的姜正甲老人，他正准备去观山湖区文化馆（图书馆）金华园街道分馆看报纸，喜欢看书读报的他，经常会去那里坐一坐。4个区的老人都可以在这里读书看报。明年，图书馆准备订阅8种报纸，进一步满足辖区老人们的需求。
A区隶属金华园居委会，为让居民享受到更多的便利服务，金华园街道办为居民打造的“芯灵通”平台很有特色。
一位居民向记者展示其手机上的这个功能，记者看到，这个服务平台有“红马甲服务”“业务代办”“预约服务”等项目。
“比如‘代办业务’，有城乡医疗、就业创业、高龄补贴、医保社保等，你只要填上名字，写上楼栋号，通过平台下了单，网格员就会上门来收资料。办好了，还会给你送上门，很方便。”一位老人说。
而“预约服务”，则包括了就业、社保、计生、民政等诸多方面，诸如办二孩证、质押申请等，居委会的工作人员都可以上门帮忙办理。
除了这个平台，小区居民群也提供了不少便利，如居民需要饮用水，只要在群里注明，物业工作人员很快就会送水到家；快递服务点就设在楼下的架空层，下楼几分钟就能拿到；小区堵了车，拍照发在群里，物业几分钟就会前来帮你挪开。
金华园C区有个日间照料中心，既助医、助餐，也助洁、助浴，给辖区老人带去了方便。老人在家，没人做饭，这里可以送餐上门；老人生病，要去医院，工作人员可以带去医院；老人生病，不能洗澡，工作人员还可上门帮忙洗澡；老人在家，没人打扫卫生，工作人员上门保洁。
“每餐6菜一汤，每天都不重样，最低12元，最高15元，多的时候，一餐就有20多位老人，四个区的老人都能来，一月服务一两百人次。近的，几分钟就到，远的，不到15分钟。”日间照料中心工作人员说，疫情防控期间，不能聚餐，但可以来打餐带走，也可以送餐上门。
而C区大门外的“社区24小时智能微超”，则给一些上下班回来晚了或者不想去超市的居民提供了另外一个选择。
“蔬菜、瓜果、排骨、鸡蛋、鸡肉和鱼肉，样样都有，一份份地都给你包好了，很新鲜，你只需扫码开门，拿菜付钱就行，几分钟就能搞定。”家住C区的邵阿姨笑着说，2010年，她刚来这里时，住的人不多，吃东西都要到美食广场那边去。现在，光C区门口就有一二十家小店，什么吃的都有。而随着城市功能不断完善，尤其是到了冬天，还可以集中供暖，小区的入住率也高了。
展望:辖区居民的未来期待
在畅谈便利生活的同时，金华园的一些小区居民也对未来的15分钟生活圈有了一些新期待。
金华园的这几个小区，定位的是经济适用房，因建设得早，小区停车位配置比例不高，尤其是B区和C区，停车难的问题相对突出。
“每天回来晚了，就要找车位，很不方便。”一些居民希望社区在这方面能有一些规划，进一步满足小区居民的需求。
据了解，金华园社区有4000来户居民，但停车位只有2000来个。
近年来，小区业主委员会、居委会包括街道办以及金丰物业等通过不断联动、多方协调，将小区里的一些角落，通过修整、更新改造的方式拓展出来，增加了不少停车位，但在数量上依然不够。
A区和C区的一些居民则提出，小区的一些楼栋采光不好，家里晾晒衣服困难。虽然小区已为居民设立了一些晾晒区，但还是不够。有时候，他们不得不把衣物搭在健身器材上晾晒，希望今后能设立更多的晾晒区，来满足大家的需求。
A区的一些老人说，辖区老人多，希望能多一些娱乐活动。目前，金徽和金铄居委会都有老年活动室，只有A区没有，一到下雨天特别是冬天，他们希望有一个能聊天、打牌的地方。
“社区里有浦发银行、民生银行等网点，但我感觉还是不够。”住在B区的李天仁老人希望一些国有银行，如建设银行、工商银行等，能在这里多布一些网点，方便大家取钱。
有老人则提出，社区里的菜价不便宜，有时候，他们要坐车去白云区买一些平价菜，希望社区能有更多的平价蔬菜。
“社区幼儿园的名额不够，每年都要摇号。”一些学生家长提出了增加辖区幼儿园的名额问题，一些老人则对社区养老院、公疗康体服务中心等提出了新的期待。
提质:将进一步完善15分钟生活圈
“针对居民们的诉求，这些年，我们正在一件件地解决、完善。”A区金华园社区居委会主任高瑞梅表示，因为配套不完善，这里刚住满人时，曾存在人车混行等方面的问题，居委会通过协调，在小区采取人车分流等措施，基本解决了这些问题。
“现在，我们小区唯一不具备的就是老年活动室。目前，我们正根据老人们的诉求，准备在小区架空层，为大家争取一个读书、看报、打牌的地方。”高主任说。
而对于小区晾晒衣物的需求，A区的金华园居委会以及C区的金徽居委会均表示，接下来将在小区开辟更多的晾晒区，进一步满足居民的需求。
据悉，此前因为配套不完善，金华园小区的电线线路老化，PU管也经常爆管，断水、断电时有发生，存在着停车难、开门难、用水用电难等问题，在居委会、街道办、业委会、物业以及辖区派出所的共商共建共治之下，这些问题都得到了很好的解决。
负责金华园项目的金丰物业田佳经理表示，下一步，他们将根据小区的实际情况，进一步优化小区车位管理，并争取一些资金为小区添置一些娱乐设施，同时为辖区老年群体的就餐提供更多便利。此外，他们还准备联合贵阳水务集团的直饮水公司，引进健康直饮水供居民选择。
“15分钟生活圈，最主要的就是便民问题。”针对居民们的新期待，金华园街道优化营商中心主任常军表示，按照区里面的要求，街道办最近对标城市一刻钟便民生活圈、社区生活圈的建设要求，对辖区进行了摸底。目前，辖区缺的主要是养老院、文化活动中心、邮政营业场所、工疗康体服务中心以及生活服务站。接下来，街道办将根据“一圈两场三改”的要求，不断满足居民群众的需求。
其中，针对金华园社区停车难的问题，金华园街道正准备建一个社会停车场来解决这个问题。此外，辖区还有两个安置房同样面临着类似的问题。目前，他们正在想办法解决。
“有场地就修建，没有场地，就通过租的方式来建设。”常军说。
“群众缺什么，我们就不断地完善、弥补。”常军表示，接下来，街道办将携手各个单位，通过共商共建共治，从细微处入手，盘活存量、做好增量，为居民提供更多更优质的生活配套服务，让居民群众在家门口感受到更多的获得感、幸福感、安全感。（贵阳日报融媒体记者 杨源）
一下！
今天私教说：
我以后可以不用做那么多有氧了
可以专心好好塑型了
而且一周保证去三节
就可以达到我想达到的目标！
真的好开心呀！
回顾我这一路减肥史
也真的是苦逼
瘦了胖 胖了瘦 瘦了又胖
各种方法折腾了一通
最后还是健身减肥最靠谱！
当初私教给我搞天特训营时
我每天早上五点半起床啊！
一天上两节私教课啊！
还要疯狂做有氧刷脂啊！
还要每天吃私教做的减脂餐啊！
虽然味道确实还不错
但是，你想想，别人都在吃火锅
我对着火锅吃减脂餐有多虐！！！
好在，一切坚持都值得
如今我已经瘦到别人不敢跟我说话了
因为别人不敢确定我是我[笑cry]
这世间所有的事都是如此
一份耕耘一份收获
要么先甜后苦，要么先苦后甜
自律，也许短期内会让你痛苦
但是，长期一定可以让你快乐和自由！[拳头]
#减肥##瘦身#
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