#专家建议晚饭只吃七分饱##晚餐怎么吃才更健康# 晚餐吃太饱真的是一件可怕的事儿[衰]
最喜欢的快手晚餐：一锅煮的面食[馋嘴]
就像这样的一份晚餐，荞麦面作为主食，巴沙鱼作为优质蛋白质，再来点彩虹蔬菜番茄和娃娃菜[微风]看见冰箱有毛豆，随手来一把，优质植物蛋白质呢[耶]
无论是做法还是食材，大多数人在早餐和午餐不易获得，晚上“查漏补缺”选择白天没吃过的食物，营养均衡轻松get[鼓掌]
适合晚上胃口不好，不喜欢吃干饭的朋友，也适合素食人群哦[鼓掌]
最喜欢的快手晚餐：一锅煮的面食[馋嘴]
就像这样的一份晚餐，荞麦面作为主食，巴沙鱼作为优质蛋白质，再来点彩虹蔬菜番茄和娃娃菜[微风]看见冰箱有毛豆，随手来一把，优质植物蛋白质呢[耶]
无论是做法还是食材，大多数人在早餐和午餐不易获得，晚上“查漏补缺”选择白天没吃过的食物，营养均衡轻松get[鼓掌]
适合晚上胃口不好，不喜欢吃干饭的朋友，也适合素食人群哦[鼓掌]
#塔玛吃了啥#
补昨天的。
早：两个鸡蛋一个番茄瞎几把摊在一起吃了，咖啡
午：突然想吃韩料，继续外卖凑满减。
韩式辣牛肉汤，一份各种小菜的便当，一份紫菜包饭。
开外卖的时候发生意外，盖子掉汤里了，把客厅整成了案发现场。
朋友们，吃辣牛肉汤的时候一定要小心小心再小心[苦涩][苦涩]
晚：继续吃中午的……
运动：感冒终于出了偶尔咳嗽下没影响了，跳了45分钟帕梅拉。
可惜咳嗽一天不好一天不敢出门[苦涩][苦涩]
补昨天的。
早：两个鸡蛋一个番茄瞎几把摊在一起吃了，咖啡
午：突然想吃韩料，继续外卖凑满减。
韩式辣牛肉汤，一份各种小菜的便当，一份紫菜包饭。
开外卖的时候发生意外，盖子掉汤里了，把客厅整成了案发现场。
朋友们，吃辣牛肉汤的时候一定要小心小心再小心[苦涩][苦涩]
晚：继续吃中午的……
运动：感冒终于出了偶尔咳嗽下没影响了，跳了45分钟帕梅拉。
可惜咳嗽一天不好一天不敢出门[苦涩][苦涩]
今天真的好冷呀，就特别想吃一顿热热的火锅，把猫咪裹好出门买菜[兔子]雨还下的蛮大，选了份番茄锅底料，不小心买多了，拎回去的时候超级重呢，好在穿了有帽子的卫衣，我可以双手拿东西，淋着雨回去的，新换的衣服脏了，手也被勒的好痛哦，可是还是很满足。吃到了喜欢的～也暖暖的～不过我希望未来能跟我一起吃火锅的人不这么辛苦，因为自己淋过的雨，知道有多无助[嘘]
我真的特别喜欢这个世界，哪怕有失望，也知道未来该怎样去爱，好像获得了一种很酷的技能[求饶]真好呀
我真的特别喜欢这个世界，哪怕有失望，也知道未来该怎样去爱，好像获得了一种很酷的技能[求饶]真好呀
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