《疗愈清理—原理》
爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
一、爱身体，不被脑袋迷惑
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”
我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。
注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。
为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情绪投射出去，所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，
开始觉察自己的内在，
出现了什么时，
我们便开始，
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。
哭得好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？
今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！
不在乎别人怎么看我，
也不在乎别人是不是开宝马，
就是单纯地存在；
单纯地释放情绪表达自己，
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心，少关注外界
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。
爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件地接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人；
善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己，
就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？
我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。
（关明宇老师微平台） https://t.cn/RJLxrTB
爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
一、爱身体，不被脑袋迷惑
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”
我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。
注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。
为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情绪投射出去，所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，
开始觉察自己的内在，
出现了什么时，
我们便开始，
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。
哭得好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？
今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！
不在乎别人怎么看我，
也不在乎别人是不是开宝马，
就是单纯地存在；
单纯地释放情绪表达自己，
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心，少关注外界
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。
爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件地接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人；
善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己，
就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？
我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。
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一个同学，早年做生意，就是开手工作坊那种，带我去参观过他的工厂，乱就一个字。
但是非常的赚钱，因为投入低，周转快。就是ROE特别高，可能1年就是100-200%
后来到了13年-14年，规模大了，投入大了，记得叫我去给他当店长，我就骑个自行车去面谈。那时候我已经懂ROE概念了。
他意思叫我当店长，别炒股，我的意思是您规模大了，ROE会下降，要适度分散风险，可以投资股票市场的垄断企业，就是高端白酒。
我说根据经济学，您的行业企业有几千家，未来10-20年会出现大面积淘汰，龙头企业会占领大部分市场份额。
但是当时他意气纷发，怎么可能听得我的意见。
自然也就鸡同鸭讲，我也没有去当店长，他也没有投资高端白酒。
后面他的工厂发展到上万平米，工业园区那种，办公楼也是气派，办公室更加气派，我去又是叫我去做销售，当然我又是建议他投资股票，好像是18年还是19年。因为我认为一个大老板，拿个100万，50万投资股票应该是正常事，毕竟搞了这么多年。
结果是他资金非常紧张，19年初买了点高端白酒，赚了钱都赶快抽走，持有几个月，61元附近买，108附近卖出，到了20年最高353元。
假如他当时在生意如日中天的时候，果断放弃生意，出售，肯定卖个100-200个W完全没有问题，然后直接投资高端白酒，现在也是几千个W
今年初的情况给我说不怎么乐观，那我懂了，就是非常不好了。我说稳住，房住不炒，您们产业链都很老火，客观情况，意思您自己看着办，我是没有办法了。
这就是股票投资的好处，我们可以选择生意，而实体经济，一旦进入，很难转换，只能无脑冲锋，直到冲不动为止$贵州茅台(SH600519)$ $五粮液(SZ000858)$ $舍得酒业(SH600702)$ $酒鬼酒(SZ000799)$ 徽酒四杰！$古井贡酒(SZ000596)$ $口子窖(SH603589)$ $迎驾贡酒(SH603198)$ $金种子酒(SH600199)$
但是非常的赚钱，因为投入低，周转快。就是ROE特别高，可能1年就是100-200%
后来到了13年-14年，规模大了，投入大了，记得叫我去给他当店长，我就骑个自行车去面谈。那时候我已经懂ROE概念了。
他意思叫我当店长，别炒股，我的意思是您规模大了，ROE会下降，要适度分散风险，可以投资股票市场的垄断企业，就是高端白酒。
我说根据经济学，您的行业企业有几千家，未来10-20年会出现大面积淘汰，龙头企业会占领大部分市场份额。
但是当时他意气纷发，怎么可能听得我的意见。
自然也就鸡同鸭讲，我也没有去当店长，他也没有投资高端白酒。
后面他的工厂发展到上万平米，工业园区那种，办公楼也是气派，办公室更加气派，我去又是叫我去做销售，当然我又是建议他投资股票，好像是18年还是19年。因为我认为一个大老板，拿个100万，50万投资股票应该是正常事，毕竟搞了这么多年。
结果是他资金非常紧张，19年初买了点高端白酒，赚了钱都赶快抽走，持有几个月，61元附近买，108附近卖出，到了20年最高353元。
假如他当时在生意如日中天的时候，果断放弃生意，出售，肯定卖个100-200个W完全没有问题，然后直接投资高端白酒，现在也是几千个W
今年初的情况给我说不怎么乐观，那我懂了，就是非常不好了。我说稳住，房住不炒，您们产业链都很老火，客观情况，意思您自己看着办，我是没有办法了。
这就是股票投资的好处，我们可以选择生意，而实体经济，一旦进入，很难转换，只能无脑冲锋，直到冲不动为止$贵州茅台(SH600519)$ $五粮液(SZ000858)$ $舍得酒业(SH600702)$ $酒鬼酒(SZ000799)$ 徽酒四杰！$古井贡酒(SZ000596)$ $口子窖(SH603589)$ $迎驾贡酒(SH603198)$ $金种子酒(SH600199)$
198年，张绣被曹操打得大败，跑得快才捡回一条命，谋士却催促他：“快去追击曹军！”张绣气急败坏地说：“我刚被曹操打得落花流水，现在杀回去不是找死吗？”谋士却说：“这次杀回去一定可以大胜而归！”
早在一年前，曹操曾经打过张绣一次，张绣自知不敌，还没交手就乖乖投了降。结果曹操一高兴，在庆功宴上多喝了几杯，惹了大乱子，长子曹昂、侄子曹安民、大将典韦都被张绣反杀，曹操自己也差点丧命。198年的3月，曹操南征张绣，包围了穰城，打算和他算算总账。曹张二人的仇结大发了，所以这一次张绣断然不敢乖乖投降了。
结果张绣这次运气好，曹操刚将穰城围了个水泄不通，正准备攻城呢，后院起火了：曹操接到消息，北方的袁绍趁他南征张绣、后方空虚的时机，准备打他的大本营许昌。这边张绣还没打下来，如果再把许昌丢了，可就赔大了，曹操只好撤退。
张绣见曹操撤兵，不管三七二十一，立即集合部队追击，准备趁他撤退之机大赚一笔。张绣手下有一位大名鼎鼎谋士：贾诩。贾诩见张绣要去追击曹操，连忙劝阻：“明公万万不可追击，不然必败！”张绣气冲冲地说：“我和曹操已经结下了死仇，我若不趁机消灭他，他将来也不会饶了我的！先生等我回来喝庆功酒就是了，不必啰嗦。”说罢不顾贾诩的劝阻，带领部下追了上去。
张绣万万没料到，曹军负责殿后的部队战斗力太猛了，两军交锋不久张绣就兵败如山倒，多亏他跑得快，才没做俘虏。更让张绣意料不到的是，他刚一回营，贾诩就跑来对他说：“明公快去追曹操啊！”
张绣大败而归，窝了一肚子火，还以为贾诩是来奚落他呢，没好气地说：“哼，我刚被曹贼打得落花流水，差点丧命，这会儿去追他不是自己去送死吗？”
贾诩听了焦急地说：“当初我不让追击曹操，是也不是？你不听，非要追击，结果败了吧。我说得准不准？”
张绣闷声闷气地说：“准。没听先生的话，我后悔了。”
贾诩又说：“你后悔了？那你这次为什么还不听我的？我让你追你为什么不追？”
张绣这才意识到贾诩是认真的，并非奚落他，大惑不解地问：“为什么啊？”贾诩被急坏了：“哎呀，快去追啊，就带这支败军去追，一定能取胜！再啰嗦就贻误战机了！”
几个时辰后，张绣志得意满地带着一堆战利品，满载而归，一见到贾诩就兴高采烈地说：“神了，先生真是神了！也不知怎么回事，曹军上一次那么厉害，这一次却这么不禁打，一下子就被我打得丢盔弃甲，落荒而逃！”高兴劲儿过去后，张绣开始向贾诩虚心请教：“第一次我带精兵去追，结果大败而归。第二次我带败兵去追，却大获全胜，到底奥妙何在？”
贾诩摇摇头，微笑着说：“是明公的实力强，还是曹操实力强？恐怕还是曹操实力更强些。他把我们包围了起来，明明占据上风，兵力也没遭受太大损失，为何突然撤退？肯定是后方出了事，他不得不回去处理。在这种情形之下，曹操不得防备着您偷袭他嘛，因此他亲自带领精兵猛将殿后，让其余部队有条不紊地撤退。您非要追击他不可，结果正好碰上曹操本人带领的精锐，自然要吃亏！”
张绣听后捶胸顿足地说：“先生说的太对了！我第一次追击就是碰上曹操的精锐了，要不然怎能败那么惨！”
贾诩接着说：“曹操后院起火，心急如焚，不可能一直亲自殿后。明公已经被他打败了一次，他料定您不敢再追了，于是带领精锐快马加鞭赶回许昌，这时候殿后的那些虾兵蟹将就好对付多了。您趁这个机会追上去，虽然带的是败兵也足以取胜，打他个落花流水！”
张绣听了贾诩的讲解，佩服得五体投地，连连说：“先生真是神机妙算，我今后一定听您的！”
其实，曹操深谙兵法，后院起火他不得不赶回许昌，但也料到自己一撤退张绣必定会追击。于是让辎重先撤，自己带领精锐之师在后边压阵。张绣是个有勇无谋之人，果然按捺不住从后攻击，被曹操打得大败而归，损失非常惨重。按照正常情况，张绣断无再追之理，曹操也十分担心许昌的情况，便带着精锐先走了。
正所谓螳螂捕蝉，黄雀在后，曹操预判了张绣的反应，贾诩却预判了曹操的预判。他猜中了曹操的部署，所以料定张绣第一次追击必败，但第二次追击必胜。
贾诩不愧为三国时代的五大谋士之一，在他的帮助下，实力远逊于曹操的张绣居然屡次占到便宜。通过几次较量，曹操记住了贾诩，认为他是一位大才。后来，在曹、袁官渡之战前夕，贾诩审时度势，力劝张绣投降曹操，帮了曹操一个大忙，因此也得到了曹操重用。#历史故事#
早在一年前，曹操曾经打过张绣一次，张绣自知不敌，还没交手就乖乖投了降。结果曹操一高兴，在庆功宴上多喝了几杯，惹了大乱子，长子曹昂、侄子曹安民、大将典韦都被张绣反杀，曹操自己也差点丧命。198年的3月，曹操南征张绣，包围了穰城，打算和他算算总账。曹张二人的仇结大发了，所以这一次张绣断然不敢乖乖投降了。
结果张绣这次运气好，曹操刚将穰城围了个水泄不通，正准备攻城呢，后院起火了：曹操接到消息，北方的袁绍趁他南征张绣、后方空虚的时机，准备打他的大本营许昌。这边张绣还没打下来，如果再把许昌丢了，可就赔大了，曹操只好撤退。
张绣见曹操撤兵，不管三七二十一，立即集合部队追击，准备趁他撤退之机大赚一笔。张绣手下有一位大名鼎鼎谋士：贾诩。贾诩见张绣要去追击曹操，连忙劝阻：“明公万万不可追击，不然必败！”张绣气冲冲地说：“我和曹操已经结下了死仇，我若不趁机消灭他，他将来也不会饶了我的！先生等我回来喝庆功酒就是了，不必啰嗦。”说罢不顾贾诩的劝阻，带领部下追了上去。
张绣万万没料到，曹军负责殿后的部队战斗力太猛了，两军交锋不久张绣就兵败如山倒，多亏他跑得快，才没做俘虏。更让张绣意料不到的是，他刚一回营，贾诩就跑来对他说：“明公快去追曹操啊！”
张绣大败而归，窝了一肚子火，还以为贾诩是来奚落他呢，没好气地说：“哼，我刚被曹贼打得落花流水，差点丧命，这会儿去追他不是自己去送死吗？”
贾诩听了焦急地说：“当初我不让追击曹操，是也不是？你不听，非要追击，结果败了吧。我说得准不准？”
张绣闷声闷气地说：“准。没听先生的话，我后悔了。”
贾诩又说：“你后悔了？那你这次为什么还不听我的？我让你追你为什么不追？”
张绣这才意识到贾诩是认真的，并非奚落他，大惑不解地问：“为什么啊？”贾诩被急坏了：“哎呀，快去追啊，就带这支败军去追，一定能取胜！再啰嗦就贻误战机了！”
几个时辰后，张绣志得意满地带着一堆战利品，满载而归，一见到贾诩就兴高采烈地说：“神了，先生真是神了！也不知怎么回事，曹军上一次那么厉害，这一次却这么不禁打，一下子就被我打得丢盔弃甲，落荒而逃！”高兴劲儿过去后，张绣开始向贾诩虚心请教：“第一次我带精兵去追，结果大败而归。第二次我带败兵去追，却大获全胜，到底奥妙何在？”
贾诩摇摇头，微笑着说：“是明公的实力强，还是曹操实力强？恐怕还是曹操实力更强些。他把我们包围了起来，明明占据上风，兵力也没遭受太大损失，为何突然撤退？肯定是后方出了事，他不得不回去处理。在这种情形之下，曹操不得防备着您偷袭他嘛，因此他亲自带领精兵猛将殿后，让其余部队有条不紊地撤退。您非要追击他不可，结果正好碰上曹操本人带领的精锐，自然要吃亏！”
张绣听后捶胸顿足地说：“先生说的太对了！我第一次追击就是碰上曹操的精锐了，要不然怎能败那么惨！”
贾诩接着说：“曹操后院起火，心急如焚，不可能一直亲自殿后。明公已经被他打败了一次，他料定您不敢再追了，于是带领精锐快马加鞭赶回许昌，这时候殿后的那些虾兵蟹将就好对付多了。您趁这个机会追上去，虽然带的是败兵也足以取胜，打他个落花流水！”
张绣听了贾诩的讲解，佩服得五体投地，连连说：“先生真是神机妙算，我今后一定听您的！”
其实，曹操深谙兵法，后院起火他不得不赶回许昌，但也料到自己一撤退张绣必定会追击。于是让辎重先撤，自己带领精锐之师在后边压阵。张绣是个有勇无谋之人，果然按捺不住从后攻击，被曹操打得大败而归，损失非常惨重。按照正常情况，张绣断无再追之理，曹操也十分担心许昌的情况，便带着精锐先走了。
正所谓螳螂捕蝉，黄雀在后，曹操预判了张绣的反应，贾诩却预判了曹操的预判。他猜中了曹操的部署，所以料定张绣第一次追击必败，但第二次追击必胜。
贾诩不愧为三国时代的五大谋士之一，在他的帮助下，实力远逊于曹操的张绣居然屡次占到便宜。通过几次较量，曹操记住了贾诩，认为他是一位大才。后来，在曹、袁官渡之战前夕，贾诩审时度势，力劝张绣投降曹操，帮了曹操一个大忙，因此也得到了曹操重用。#历史故事#
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