· 改善拖延的小方法 - 7
- 将拖延看成是一个信号。每次发觉自己开始拖延的时候，先停下来问自己：这次我有是因为什么原因开始想要拖延了？

× 我怎么又在拖延了，好吧，我没救了。

✓ 我好像又在拖延了，这次是什么原因呢？又给自己找了什么理由来拖延呢？
（找到理由后，可以参考方法6）

---《拖延心理学》
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昨天和小五闹矛盾。从头到尾这件事完完全全都是我的错，但是本疯批情绪不稳定突然不想谈了，摆烂给他联系方式全拉黑掉。朋友看我难过就带我去了零食店说请我吃零食，很奇怪的是她拿着推车在里面一直绕来绕去选了很久就是不结账，没过多久小五他就跑进来了，我才反应过来原来是在帮他拖延时间，又好气又好笑。一看见他就立马变身小委屈包，眼泪哗哗流，责怪他为什么要过来， 他反问我为什么不过来，看我一直哭个没停抱紧我说我这不是来了吗。可是明明是我的错，错得很离谱，我不仅没哄他还拉黑他，他该有多委屈。很自责地跟他说谢谢你这么包容我，他说这都是应该的。回想起来好像一直以来都是我在任性，动不动就凶他，拿他撒气。但他还是会告诉我说我是一个特别好的女孩，我很值得被这样对待。

【威尔士公开赛首日，国手喜忧参半】北京时间昨(2月28日)夜今晨，2022年斯诺克威尔士公开赛首日，国手6人出战，在已结束的比赛中3胜2负，喜忧参半。昨晚18:00，张安达率先登场，迎战强敌世界排名第15位的安东尼·麦克吉尔。自对手取胜第一局后，两人胜负呈有序排列，两胜交换。达仔连赢两局，2:1反超。麦克吉尔两连胜，3:2超越，赛点。达仔连扳两局，4:3逆转战胜强敌，晋级下一轮，为首日国手开了个好头。本应在晚间22:00二号桌出战的颜丙涛，因前一场比赛过于焦灼，推迟进行。小涛的对手是阿斯利·胡吉尔，实力很一般，比赛却打得异常艰苦，成为一场耗时近5个小时的马拉松式的鏖战。接近凌晨3:00，比赛终于结束了。最终颜丙涛笑到了最后，结果是好的，不过，过程却充满了故事。第六局比赛，总局分3:2领先的颜丙涛手握2个赛点，对手胡吉尔开始采取拖延比赛的战术，作为塞尔比之后的新一代“磨王”，颜丙涛又怎么会害怕这种局面呢？此时，在颜丙涛心中恐怕想的是：正中我下怀。谁曾想，胡吉尔太狠了，也太能磨了！每一次出杆之前，胡吉尔都会思考很久，整场比赛打下来，胡吉尔的平均出杆时间达到了34.5秒，颜丙涛也达到了26.5秒，结果，第六局直接打了一个多小时，输球的是颜丙涛。好在颜丙涛拿下了决胜局，晋级了下一轮。今晨3:00，赵心童第一个亮相，对阵实力一般的奥利弗·莱恩斯，结果快刀斩乱麻，4:1大胜晋级。凌晨4:00，两位小将庞俊旭和陈子凡同时迎战强敌。庞俊旭对阵七五三杰之一越老越妖的巫师约翰·希金斯，陈子凡迎战世界排名第三的八零五虎之一的塞大师马克·塞尔比。结果两人均以1:4相同的比分败北。目前，刚刚喜获两年职业资格的斯佳辉与加里·威尔逊的比赛还在进行中。今晚，威尔士公开赛还将有包括中国香港女球手吴安仪在内的四位国手出战。对阵情况是，18:00，袁思俊对阵罗伊·麦克劳德，吴安仪迎战阿里斯特·卡特。21:00，梁文博对阵本·沃拉斯顿。22:00，曹宇鹏PK乔·佩里。祝他们好运！