今日养生方｜4℃！断崖式降温，赶紧来一碗牛尾萝卜汤全身暖笠笠
按照节气，
广州本来应该是春暖花开、
人人穿短袖。
可是这两天，
广州最低气温只有4℃！
小伙伴们，
你们压箱底的厚衣服都启用了吗？

为抵御严寒，为您推荐一款时令靓汤，既养生又暖胃，是冬春交替、倒春寒时节不错的选择——

牛尾萝卜汤
材料（3-4人份）
萝卜500克、牛尾800克、枸杞子5克、生姜多片、黄酒适量。
做法
1、 药材冲洗干净，萝卜削皮切大块；
（萝卜生吃性寒，做熟后就没有那么寒凉了，有消食化积，下气宽中，醒酒散淤、消痰止咳，温中补虚的作用，是药食两用的佳品。）
2、 牛尾斩段，冷水下锅，加入部分生姜和黄酒一同焯水，撇去浮沫，捞出备用；
（牛尾可补中益气，强壮筋骨，填精补髓，十分适合体虚者用作进补食用；黄酒不仅是餐桌上的调料，还是中药炮制中常用的辅料之一，具有活血祛寒，通经活络的作用。）
3、 汤锅中加入适量清水煮沸，放入牛尾、生姜和适量黄酒，武火煮沸后转文火煮1小时；
4、 加入萝卜、枸杞子再煮30分钟，食用前调味即可；
（萝卜跟牛尾一起煮，不仅能去除牛尾的膻味，还能在滋补的同时，起到解腻清热的作用；枸杞子，有滋补肝肾，益精明目功效）。
功效
温中散寒，强健筋骨，健胃益肾之功效。热腾腾地一碗喝下去，全身暖笠笠的~
转自：互联网 #今日雨水##晚安#

​今日大​​寒节气‭‮因‍，‬‬为跨着春​​节‭‮因‍，‬‬此​​太多的疲劳‭‮应‍和‬‬酬，让人免疫力​​下‭‮，‍降‬‬脾​​胃也会‌‌变‭‮脆‍得‬‬弱。
​
​这个时‭‮，‍候‬‬拥有​​更多维‭‮素‍生‬‬和​​更多粗纤维‭‮更‍，‬‬能润肺健脾的萝‭‮，‍卜‬‬就是‌‌最佳‭‮养‍的‬‬生食‌‌材
​
​这‭‮说‍里‬‬的萝卜，既包括白萝卜‭‮包‍也‬‬括红萝卜​​。体热的人可以生‭‮它‍吃‬‬们，但最推荐的​​还‭‮熟‍是‬‬食，比如用白萝卜‭‮肉‍炖‬‬或用白萝卜羊肉‭‮熬‍来‬‬粥等。​​                  

#大寒##健康养生#

#养生大讲堂[超话]#
《莲萝汁防治口腔溃疡》

冬季容易上火，口腔溃疡是较为常见的症状之一，可以用莲藕萝卜汁漱口来防治。莲藕含有大量的维生素c和维生素k，可促进溃疡面的修复；所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮细胞的再生。

白萝卜含有丰富的维生素c，有助于溃疡面得愈合。还能清热除烦，止渴生津，适用易口腔溃疡并伴有口干口渴，心烦身热的老人。取新鲜莲藕500克，白萝卜500克，切块，混合并捣烂取其汁液（或直接用榨汁机榨取），口中含漱，每次3-5分钟，每日数次。连续三天即可见效。