挽回初期，可以多采用精炼的陈述句去沟通。而陈述句对方不一定要回答，给他的压力最小，也使得对方更愿意看完。句子的格式：你+对方+平衡的话（能增加联系和共鸣的话），即“选择你最近的改变+对她不明显的关注+你们之间的联系点”。聊天过程中，要在无形中展示出你的稳重，重建二次吸引，向朋友一般的沟通，不过多暴露出情感需求。挽回中后期，等到你发现你们的沟通能够达到一个互动的阶段，那说话上可以不用这么拘谨了。聊天达到了一个互动的阶段，你感觉到对方对你有了最基本的关心后，你再去抛出一些负向性的话题，才能够让他们觉得你是一个拥有自己喜怒哀乐的鲜活的人，而不是一个刻意伪装自己时时刻刻都很积极的假面人，才能够最大化的调动起他们和你在沟通过程中的情绪波动，从而制造二次吸引的感觉。#挽回前男友##挽回男朋友##挽回男友#

如果你养了一只性情烦躁的牛或羊的话，帮助它平静下来的最佳方法应该是什么？你是会把它关在一个很小的笼子中，还是会将它引向宽阔的牧场？你的内心同样需要有一个宽阔的牧场才能获得平静。你应该让自己去迎接各种不愉快的体验，只要你不畏惧它们，它们就会像其他事物一样，有来便有去。

——Ronald D.Siegel《正念之道》

#书摘# ​​​

上一期心理小测试的答案出来啦，感兴趣的亲们来看看吧：

选择第一张的，你看人的眼光不是很好，对方是一个很会隐藏伪装的人，不会和别人推心置腹。这种人一般为了融入社会，会将自己的真实面目隐藏，不会向外人展示自我。

选择第二张的，你是一个非常会看人的人，这个人情商非常高，很会为人处事，情商高的人更擅长对自己人生负责，我们每个人都不是一座孤岛，必须要学会与人的相处。据哈佛心理学曾经跟踪调查研究发现，决定未来我们幸福程度的是源于从小感受到的爱与陪伴。而情商就是负责爱的系统，情商高的人对于自己人生显然会具有更高的负责任，他们懂得识别他人的情绪，也懂得管控自我情绪，可以说有情商的指引，我们会更加活得有意义。

选择第三张的，你的内心力量太弱，而且自我分析判断不够客观，不够自信。一个人，不能只看到一张白纸的黑点，还要明白剩余的空白自己能利用起来让它变得多丰富多精彩。我们从小到大接受了太多负面的教育，很容易否定自己，接受了太多怕的教育，遇事如果能够用爱的思维去想问题，从爱自己出发考虑如何提升改变自己，我们的内在会瞬间被点亮，且温暖起来。一颗充满爱的心，不见得是一颗完美的心，但一定会是最有力量的一颗心。

选择第四张的，你的眼光真的很准，他是一个情商智商双高的人，情商人是复杂的动物，以利益为根基，以情感为纽带。各自形成自己的圈层和部落。但正因为情感的微妙性和。利益的敏感性，人与人之间，总会生出现各种意料之外的间隙，所谓道是无情胜有情，所谓远看成岭侧成峰，人，无论是谁，都有多面，你关照到A面，或许就得罪了B面，要想顾全周到，若非常人，不得其要，因此从技术上讲，赠人民玫瑰手有余香，总是没错的。母亲总是告诫年幼的我们，伸手不打笑脸人。凡事微笑，总有善果。#新年好新情##情感##恋爱#