【朝着共同富裕的目标扎实前进】Achieving common prosperity for all Chinese people is an abiding commitment of the CPC. However, it should be noted that in China, a country with a vast territory and a large population, regions are different from one another in terms of natural resource endowment and foundation of development, which means that the goal of common prosperity is neither to bring prosperity to everyone simultaneously, nor to see that regions reach a certain level of affluence all at the same time. 实现全体人民的#共同富裕# ，是中国共产党矢志不渝的奋斗目标。同时也要清醒地看到，中国人口众多、幅员辽阔，地区之间自然禀赋和发展基础不同，这也就意味着，共同富裕不是所有人都同时富裕，也不是所有地区同时达到一个富裕水准，不同人群不仅实现富裕的程度有高有低，时间上也会有先有后，不同地区富裕程度还会存在一定差异，不可能整齐划一、齐头并进。
Read more: https://t.cn/A66wHvYq

Goal消息，#皇马#计划今夏先敲定#姆巴佩#的交易，之后再处理其他转会或者续约事宜。

姆巴佩去年夏天就曾差点加盟皇马，不过巴黎强硬的态度让银河战舰无功而返，尽管如此，这名23岁的前锋至今拒绝续约，而他的合同还有三个多月到期，皇马将尝试在本赛季结束后免签这名球星。

Goal了解到，皇马将夏天引进姆巴佩的优先级提高到了任何其他交易前面，而在敲定这名前锋之后，伯纳乌方面将以法国人为核心开展引援和相关球员的续约事宜，当然巴黎方面暗示姆巴佩依然有可能签下一份新合同，不过弗洛伦蒂诺对情况感到放松，并且他相信这个问题很快就可以得到解决。

姆巴佩本赛季在34场比赛中贡献了24球17助攻，看起来这名球星丝毫没有受到传闻的影响。

#拉伸##躯干下部#中级躯干下部侧屈肌拉伸

拉伸步骤

1.两脚并拢直立站立，身体左侧面向一面墙，离墙约一臂距离。

2.将左手手掌放在墙上与肩等高的位置。将右手掌跟放在右髋关节上。

3.保持双腿伸直，收缩臀部，朝墙的方向轻微地移动髋部。

4.用右手朝墙的方向推右髋部。

5.另一侧重复这些步骤。

拉伸的肌肉

拉伸最大的肌肉：腹外斜肌、腹内斜肌、回旋肌

拉伸较小的肌肉：横突间肌、多裂肌、腰方肌

拉伸说明

许多运动都依赖于躯干侧屈，因为许多这样的运动对身体一侧的压力比另一侧更多，所以身体的两侧很容易变得不平衡。经常活动的一侧可能由于过度使用而变得紧绷。如果不活动的一侧长时间不活动，肌肉可能变短。举重也可能导致身体两侧不平衡，尤其是如果一侧强壮得多；参与武术和足球等身体会受到强力撞击的运动也可能导致不平衡。此运动比初级躯干下部侧屈肌拉伸更适合恢复柔韧性，因为拉伸者处于与各种体育运动相似的站立位置。

做此运动时很容易失去平衡，所以请站在防滑的地面上。保持左臂伸直，但不要让肘部紧绷。你可以让双脚远离墙壁，或者将左前臂而不是左手（或将二者都）放在墙上，来增加拉伸强度。

（内容采集自 Goal/Goalfitness 教练经验分享）