#运动打卡# 我也是疯了，姨妈刚走，跑来让教练给我练心肺，
不到20分钟消耗了120，心率直逼190，
消耗是快，
但是，就有点恶心了，
头不晕，就突然有点yue，差点趴下

想起前两天那个新闻 跑步机上跑20分钟猝死了，顿时有点警觉，
停了，休息好一会，
后来心率降到110练了一下力量作罢。
教练让我坐那完全没事了再走，怕我回去路上挂了没人救。

真的，女生姨妈+没休息好，就别练心肺了，休息好了再练。
总觉得休息不好也别和自己较劲，强度低点也能练，特别是当妈的人，有娃在谁能总休息得特别好啊。
咱这岁数，上有老下有小的，健康大差不差就行，退一步讲，胖点总比挂了好[允悲]

#自作聪明是职场大忌吗#职场上的“聪明人”其实是很讨人厌的，他们不止装聪明装的厉害，而且喜好指点江山，什么事情都要拿来指导一番。

甚至是很多新人还喜欢装着有经验的样子，给职场老手们讲课。

遇到这种“聪明人”时，千万别和他们较劲。你要想到，他们越是装聪明，就死的越快。

所以，别和他们比聪明，更别直接顶撞他们，也不要提醒他们。你可以放任自流，甚至于可以捧他们几句，令他们的尾巴翘的更高。

当这类“聪明人”得意忘形之后，他们会逐渐成为职场的公敌，变成嫉妒的中心，到了那时，他们做什么事情都不会顺心，整个职场都会变作他们的压力。

这些人的“聪明”，实际上是送死，你和他们较劲，实质是把你自己也变成了“聪明人”，你会有同样的结果，可能更糟糕。而你顺着他们，捧着他们，其实是加快他们被淘汰的进程。

不管什么时候，说好话都是对自己有好处，对别人无益处的，所以多说无妨。今日话题，剧集电视剧《我们的婚姻》延伸。#如何有效杜绝上班摸鱼#

爱自己的三种方式 转自网络 侵权删

1.允许自己脆弱

一个人不管再强大，都需要一个稳定的地方安住，最坚实的安全，是自己允许自己。

很多不快乐、很多挫折，其实都源自于，自己不允许自己脆弱。

2.不与自己对抗

别总是和自己较劲，花一点时间享受生活，来这人间一场，苦乐都是游戏。

以游戏对待一切，给自己多一点宽松，少一点对抗。

3.每天都要对自己表达爱

时不时地夸夸自己，不管顺心还是不顺心，都要为自己点赞。

你要知道，花之所以美丽，是因为你有心赏花。