《不要用爱控制我》
看书名以为是亲子书,原来不是。
不评价陌生人,甚至是亲近的人,也不接受他人对自己的随意评价。不要以为多么了解他人,也没有人比自己更了解自己。
通过感觉,知觉,直觉和思考来认识自己,而不是通过他人的评价。
前半部分怀着求知的心情在读,后半部分有些读不下去了,心里有个声音说翻译得不太好,有些案例作者肯定觉得很能说明问题,但读来没有达到预期,也可能是文化的差异,也可能是我思维还不够深入,没有用心去领会。
只好先放下,合适的时机再相遇吧。
看书名以为是亲子书,原来不是。
不评价陌生人,甚至是亲近的人,也不接受他人对自己的随意评价。不要以为多么了解他人,也没有人比自己更了解自己。
通过感觉,知觉,直觉和思考来认识自己,而不是通过他人的评价。
前半部分怀着求知的心情在读,后半部分有些读不下去了,心里有个声音说翻译得不太好,有些案例作者肯定觉得很能说明问题,但读来没有达到预期,也可能是文化的差异,也可能是我思维还不够深入,没有用心去领会。
只好先放下,合适的时机再相遇吧。
如何知道你的气血足不足?
生活中常见有人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙等。实际上这些症状就是气血亏虚的表现!下面分享给大家的就是气血相关内容,涵盖了什么是气血以及从自身来自测气血是否充足的方法,有需要的福主可以参考下!
要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。
如何知道自己的气血足不足,看以下8个部位就知道。
1、眼睛
眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明肾虚;上眼皮下垂则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现;目眶黑为脾肾虚损。
2、睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
3、耳朵
与肾最相关,耳朵厚长大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。
4、声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
5、头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
6、牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7、手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;如果午后或者夜晚手足心潮热,则是阴虚的表现。
手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
8、皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。此外,面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是脾肺气虚,女性则是经脉不调。
可通过五个步骤来调理:
一调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
二养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
三食药膳
四远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
五多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。#陈易玄##中医养生#
生活中常见有人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙等。实际上这些症状就是气血亏虚的表现!下面分享给大家的就是气血相关内容,涵盖了什么是气血以及从自身来自测气血是否充足的方法,有需要的福主可以参考下!
要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。
如何知道自己的气血足不足,看以下8个部位就知道。
1、眼睛
眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明肾虚;上眼皮下垂则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现;目眶黑为脾肾虚损。
2、睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
3、耳朵
与肾最相关,耳朵厚长大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。
4、声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
5、头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
6、牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7、手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;如果午后或者夜晚手足心潮热,则是阴虚的表现。
手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
8、皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。此外,面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是脾肺气虚,女性则是经脉不调。
可通过五个步骤来调理:
一调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
二养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
三食药膳
四远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
五多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。#陈易玄##中医养生#
“仙人指路”形态如果出现,记住了,当“靓货”一样做好标记,说明主力已经建仓完毕,只需要静等风起!
一、什么是“仙人指路”形态
个股经过低位横盘洗筹后,量能走出低迷,开始温和放量,股价上穿多条均线后,在波段顶收了一根长上影K线,阴阳皆可,这根长上影K线,称为“仙人指路”。路在何方,仙人已经用长上影线,一指朝上了,含义不言而喻。
二、“仙人指路”形态的技术要点
1、这根“仙人指路”的K线,有个形态特征,在波段高位,拉出长上影线,而且伴随着放量。犹如“仙人”登高指点江山。这根K线可阴可阳,实体还比较小,意味着主力是在上攻试盘,测试上方的抛压,而不是出货。
2、经过底部盘整洗筹的股票,重新筑底成功了,同时伴随着均线多头信号,5/10/20/60日均线,依次从上而下排列,形成向上发散趋势,预示着市场开始回暖做多。
3、波段顶的长上影线,量能温和放大,呈现梯形堆量结构,说明主力高度控盘,稳步放量,上方的抛压已经提前消磨殆尽,后续不需要付出太多的时间和成本,也可以达到拉升目的。
4、进场:“仙人指路”K线的次日,如果强势拉出中大阳线,放量反包直接上攻,多头开始发动进攻,果断进场。如果还是缩量小阴小阳调整,这是和主力比耐心的时候,不用着急入手,等待股价再次放量冲破长上影线,再进场不迟。
5、离场:股价经过一段大幅上涨后,在高位出现的长上影线,看似也像“仙人指路”,其实是主力高位诱多出货的动作,不要轻易上当。尤其是“仙人指路”出现后,次日还会放量回落的话,下破了仙人指路的下沿线,那么无论市场如何看好,坚决离场。
以上五点,是仙人指路的操作精髓。通过K线、均线、量能,多个维度摸透主力的意图,基本上擒牛抓住牛鼻子了。为了让朋友们更好地理解和运用,萍果将技术要点整理成图片,喜欢的朋友们欢迎收藏转发。
一、什么是“仙人指路”形态
个股经过低位横盘洗筹后,量能走出低迷,开始温和放量,股价上穿多条均线后,在波段顶收了一根长上影K线,阴阳皆可,这根长上影K线,称为“仙人指路”。路在何方,仙人已经用长上影线,一指朝上了,含义不言而喻。
二、“仙人指路”形态的技术要点
1、这根“仙人指路”的K线,有个形态特征,在波段高位,拉出长上影线,而且伴随着放量。犹如“仙人”登高指点江山。这根K线可阴可阳,实体还比较小,意味着主力是在上攻试盘,测试上方的抛压,而不是出货。
2、经过底部盘整洗筹的股票,重新筑底成功了,同时伴随着均线多头信号,5/10/20/60日均线,依次从上而下排列,形成向上发散趋势,预示着市场开始回暖做多。
3、波段顶的长上影线,量能温和放大,呈现梯形堆量结构,说明主力高度控盘,稳步放量,上方的抛压已经提前消磨殆尽,后续不需要付出太多的时间和成本,也可以达到拉升目的。
4、进场:“仙人指路”K线的次日,如果强势拉出中大阳线,放量反包直接上攻,多头开始发动进攻,果断进场。如果还是缩量小阴小阳调整,这是和主力比耐心的时候,不用着急入手,等待股价再次放量冲破长上影线,再进场不迟。
5、离场:股价经过一段大幅上涨后,在高位出现的长上影线,看似也像“仙人指路”,其实是主力高位诱多出货的动作,不要轻易上当。尤其是“仙人指路”出现后,次日还会放量回落的话,下破了仙人指路的下沿线,那么无论市场如何看好,坚决离场。
以上五点,是仙人指路的操作精髓。通过K线、均线、量能,多个维度摸透主力的意图,基本上擒牛抓住牛鼻子了。为了让朋友们更好地理解和运用,萍果将技术要点整理成图片,喜欢的朋友们欢迎收藏转发。
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