隔离日记 Day 5风和日暖，蝴蝶无聊，蜜蜂啊，拿不定主意。记录二月的最后一天。
周四下午猝不及防接到防疫中心电话说我是次密接，晚上就直接集中隔离了。开始电话只是通知和登记，不知道接下来会怎么样，很慌，很气（这什么运气），差不多一个小时就冷静下来了，乖乖听安排。按我妈的话说就让我性子放坦一点，既来之则安之。
之前回国在广州隔离，当时整个人状态很不好，在宾馆没日没夜的睡，也不按时吃饭。这次我带了面膜，带了书。每天早睡早起，看书，运动，还能办公，还顺便完成了实有人口登记。 算是带薪休假了。之前从来没做过鼻式子，第一天早上七点被敲门做核酸，感觉鼻子都出血了。当时就很崩溃，还流眼泪了，觉得好可怕。然后想想，这算什么呢？防疫工作人员这么辛苦。她们会和我说“妹妹，早饭来了，记得拿进去哦”“这个手都准备来吧啦我了是吧”“点点水果，这样好受点”。我就每次鼻式子完含着眼泪说谢谢。
我爸觉得是劳筋骨，苦心智。我觉得也是，我好像又更勇敢一点了，确切的说是一直都很勇敢。那就透过窗户感受春天吧。 https://t.cn/R4bnSCt

人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

#今天吃什么#
平平无奇赖床的周末
起床好像一直在打电话
家里的事也是乱七八糟
不过还好爷爷的身体好起来了
值得庆幸
出去吃饭果然麻烦
排队半天
又在十分不熟的地方摸不着方向
就很绝
回来睡个午觉还被吓醒了
垂头丧气就此开始
按时吃饭最近真的很照做
又好像一直在逃避现实
于是困意总是汹涌
跟妹妹打电话说着说着就睡着了
希望永远有这样的好睡眠吧