#清华观察日记#
小彭博一第1⃣️6⃣️8⃣️天

p1 甜度超标的早饭☕️
p2 理论课上捉到了彩虹
p3 提前下课-匆忙吃了沙拉-刷牙-赶往医院完成了小彭的第一次根管治疗医生真的超级有耐心而且很温柔 技术也很好 根本没有小说的那么可怕嘛 打上麻药就什么感觉都没有了 半个多小时就结束 周日复诊一次估计根管这part就全完事儿了 开心开心 吃饭的快乐要回来了
p4 五点就吃晚饭了 一些汤汤水水 导致我现在肚子咕咕叫 明早起来吃饱饱☀️

✨凛冬尽散 星河长明

#What I do & What I learn#
每日记录[话筒]
2.28

what I learn
1.提高行动力最好的办法就是写下一个任务，马上去做。不给自己思考的事情，立马行动起来，然后画上一个✅，继续下一个task。

2.刷牙的时候突然想到一件事，耐心听完别人讲话，再发言，可能是因为和太熟了，连我自己都没有注意到，对不太熟的人倒是能把握住自己的分寸。嗯，不管对方是谁，做到一视同仁，耐心听完再发言。

3.开始了解自己的生活。
每一天我在哪里做了什么事情，完成得怎么样。如果没有记录，我几乎不记得上一周的某一天我吃了什么，做了什么。
4.礼貌➕微笑真的是第一生产力～总之热情一点，在力所能及的范围内大家都会帮你的（去医院见老师有感哈哈哈）

5.我发现不论是导师还是论文老师在我离开的时候都会把我送到门口诶，我以前一直以为是晚辈对长辈才这样的，这个礼节我学到啦！

#正确的刷牙方法#
「拉大锯」的刷牙方式（在牙齿上大幅度横着来回刷），不仅牙刷不干净，长此以往，还容易引发一系列的口腔疾病。
牙医都推荐的改良巴氏刷牙法：整个过程大概需要 3 分钟，不追求用多大力气，耐心、细心就可以了。
1. 刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈（图1）
2. 小幅水平颤动并拂刷（图2：来回水平颤动 10 次左右后，还有一个附加动作：转动刷头，向牙齿咬合面方向拂过。）
3. 刷到牙齿的每个面，别忘刷舌苔（图3）