【精彩#冬奥# 用微笑传递爱 】
编者按
微光成炬，向光而行。志愿者，用平凡书写伟大的一个群体。在2008年北京奥运会上，国际奥委会前主席罗格曾这样评价志愿者：“没有他们，这一切都不可能实现。”
14年后的北京2022年冬奥会，数以万计的志愿者出现在北京、延庆、张家口三个赛区，他们用灿烂的笑容、勤勉的行动，向世界传播和平与友善，展示最美中国形象。
在北京冬奥会的赛场内外，有这样一群闪耀的“天霁蓝”，他们忙碌在赛事场馆，引导观众，维持秩序；服务于闭环驻地，悉心接待，事无巨细；他们坚守在不同领域，热情服务，青春洋溢。他们就是北京冬奥会的志愿者们。北京冬奥会有近1.9万名赛会志愿者。此外，还有大量的城市志愿者。志愿者们在用心传递温暖的同时，还在想方设法让自己的服务变得更便捷、更高效。
冬奥会上的“天霁蓝”
崔城一歆是中国人民大学一名在校大学生，也是北京冬奥会的一名志愿者，这些天一直在首都体育馆做交通协调和服务工作。
本届冬奥会，在首都体育馆进行服务的志愿者共900多人，主要是来自北京各高校的大学生，负责赛事服务、交通、医疗等26个不同领域。从1月23日进驻闭环到现在，这二十多天里，这些志愿者们每天都在各自岗位上，做着看似重复单调但又时刻要面对新挑战的工作。
北京冬奥会志愿者王铭鑫说：“我们这个工作看似简单，但实际上也是充满挑战的。因为我们每天要面对不同的客户群体。有一天下午，有一位技术官员从运动员出口出来了，我对他进行劝阻。但是他问我为什么不能从这个口出来，我告诉他，因为防疫要求，不同群体要走不同的流线，在此之后我把他引到了技术官员的出口，他给我竖了一个大拇指。”
要快速、智慧地处理问题，还要保持耐心、细致，这需要志愿者们拥有良好的心理素质。对这群平均年龄还不到20岁的年轻人来说，并不是件容易的事。
王铭鑫说：“在我工作过程中是有一些不被理解的情况，比如说班车有的时候会有晚点的情况。一些乘客比较着急，会对志愿者进行埋怨或者有一些情绪，这个时候我们能做的就是调整自己的情绪，因为我们要将最美的笑容展现给全世界。”
首都体育馆场馆（群）运行团队志愿者经理丁莉婷是中国人民大学的一位老师，这次北京冬奥会她负责首都体育馆志愿者团队的管理工作。900多名志愿者是个庞大的团队，工作和生活上的事情非常繁杂，丁莉婷每天都忙得团团转。
相比其他人，丁莉婷对奥运会志愿者的工作有着更加深刻的感受。2008年北京奥运会时，丁莉婷还是一名在校大学生，当时她也申请成为了一名志愿者。
丁莉婷说：“当时，基本上身边所有同学在第一时间得知报名的消息以后，都非常积极踊跃地去报名，都希望能够成为夏奥会志愿者的一分子。当时就是在赛场周边的岗亭里做引导工作。14年过去，这些孩子来参加志愿者服务工作，从他们身上看到了自己当年的影子，我觉得志愿服务精神也是一种传承。”
作为一名双奥志愿者，丁莉婷在这些年轻志愿者的身上，不仅看到了精神的传承，也看到了许多属于新一代年轻人的成长和变化。
丁莉婷说：“自己当时（2008年）在服务这个工作的时候，可能没有现在这些孩子自信、从容、大气。尤其是现在，你看他们在用外语和外国人交流的时候，那种从容大气，那种淡定，让我非常欣慰，真的是胜过了当年的我们。”
小小二维码里的“志愿心”
在冬奥闭环的主媒体中心的班车站台，有一个贴心的小设计——二维码，通过扫二维码可以查询到每天主媒体中心的交通信息。媒体记者只需要用手机扫码就能看到当天最新的交通时刻表，这极大方便了媒体记者们根据各自需要快速准确安排行程。
闭环内的主媒体中心有四十多条班车线路，通往各个比赛场馆和记者入住的酒店。因为每天的赛程都充满变化，班车信息需要实时更新。
北京冬奥会志愿者杜安娜说：“之前媒体朋友们信息同步需要到服务台问，根据大家所需要去往的目的地，我们来筛选excel表格，然后通过发邮件的形式发送到需要的媒体朋友手里。”
每天来咨询的记者有上百人，这样的信息发布方式效率很低，而记者去各处做报道又需要快速、准确，如何更高效地为记者们提供服务，给志愿者带来巨大挑战。
杜安娜说：“我想起之前在学生会做学生工作的时候用过二维码平台，用文件可以生成二维码，我们后来又研究出了可以直接生成活码，就是码固定不变，但是可以直接在后台更新文件，大家打开二维码就可以看到最新的消息。”
杜安娜是北京林业大学的一名学生，也是在主媒体中心负责交通信息咨询的一名志愿者。面对这个难题，杜安娜和志愿者团队的同伴们一起，利用积累的相关知识，设计制作了二维码来梳理、发布交通信息。这个创新极大帮助了记者们，不过对志愿者团队来说，同样也需要付出辛苦的劳动。
杜安娜说：“对我们这个团队来说，其实工作量很大，我们每天晚上才可以拿到第二天的时刻表，需要每天夜班的同学整理时刻表，然后把它排版好上传到二维码。”
二维码一经使用，就得到了各国人员的好评。一位美国奥组委的工作人员专门发来感谢信称赞这个二维码。国际奥委会的交通考察团还专门在考察报告里提及这个小小的“发明”，并给予好评，这让志愿者们很受鼓舞。
一个小小的二维码，看似微不足道，却是志愿者们细心观察、用心服务的体现。年轻的志愿者们，用他们的智慧和责任感为北京冬奥会不断增砖添瓦。
意外的“小徽章”
陈薇伊是一名来自台湾的志愿者，目前就读于外交学院，这次冬奥会她负责做交通协调和语言服务工作。陈薇伊胸前的奥运徽章是她这些天积攒的宝贝，其中大部分都是她服务过的各国媒体记者送给她表示感谢的礼物。陈薇伊最喜欢奥运五环小徽章，因为那是她第一次帮助外国记者而收到的礼物。
陈薇伊说：“当时有个经理在手台里面呼叫，说大屯路上有没有语言志愿者。”
1月23日晚上，正在大屯路附近的陈薇伊听到呼叫，有六名外国媒体记者需要回酒店，但和安保人员的沟通出现了问题，陈薇伊急忙赶往现场。原来，这几名外国记者要从主媒体中心赶回酒店，按规定，这是在两个闭环之间流动，只能通过指定的平台预约指定车辆往返，不能步行通过。但因为语言问题，几名记者没有明白安保人员的解释，他们又急着赶回酒店工作，因此情绪很焦躁。
陈薇伊耐心地跟这几名记者做了解释，又帮他们联系车辆，问题得到了解决。看到陈薇伊的双颊已经冻得通红，几名外国记者非常感动，向她竖起了大拇指。
陈薇伊说：“临走的时候，他开着车门在包里掏东西，一只脚在车里，一只脚在车外，我过去那个外媒记者就抓了一把徽章给我。我当时没有接住，掉地上了，他还帮我捡起来。”
这几名外国记者用自己珍藏的奥运徽章，来表达对志愿者的感谢。陈薇伊珍藏了其中的一枚，把其他几枚又送给了其他志愿者，和大家一起分享这份温暖和感动。冬奥会的平稳运转是个庞大的工程，除了闭环内的赛会志愿者，还有大量的城市志愿者也在为冬奥会保驾护航。
北京海淀区有五棵松体育中心、首都体育馆两个冬奥会比赛场馆。冬奥会期间，海淀区内2个比赛场馆周边的城市志愿者共需要服务18天47场比赛。他们协同场馆运行团队、场馆外围保障团队，轮班做好赛时奥运场馆安保封闭线外围及周边区域的服务。
北京冬奥会志愿者任昊琦说：“我们一般会在比赛开始前2个小时到达场馆，轮班一直进行到最后一场比赛结束，无论是晚上11点，还是12点，不管有多晚，我们都会等到最后一名观众离场才会结束当天的志愿服务。虽然现在天气很冷，但是我们仍然希望用自己的热情来温暖冬奥比赛的观众，来助力冬奥。”
在北京冬奥会的赛场内外，像这样让人难忘的志愿者故事还有很多。这些志愿者普通而平凡，但正是他们用亲切的微笑和细致的服务，让各国友人都感受到了来自中国的友好，感受到了这份温暖和友谊。
一身“天霁蓝”，一颗火热心。一个个冬奥志愿者，温暖着赛场的每个角落，一张张灿烂的青春笑脸，为冰雪盛会增添亮丽色彩。北京2022年冬奥会和冬残奥会志愿者有着专用的标志，它的颜色是红色和黄色，代表热情和欢迎，上半部图形由寓意连胜的“VVV”组成，也象征志愿者“手拉手”参与冬奥服务冬奥的热情；而图形下半部分“笑脸”则表达了“奉献、爱与微笑”的主题。从2008到2022，志愿者的微笑一直是北京最好的名片，而“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，也已成为新时代中国青年的价值选择。（央视）
声音：
“北京2022年冬奥会和冬残奥会是面向世界的舞台。作为一名新时代的北京中医药大学学生，我渴望展现出青年朝气蓬勃的形象，也希望多做中医药的科普工作，所以我非常珍惜这次志愿服务的机会。”——胡聿昕
作为一名医疗服务业务领域的专业志愿者，北京中医药大学中医学专业2018级学生胡聿昕在北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所担任医疗助理，承担急诊室的导诊、翻译和接听咨询电话等工作。
北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所的医疗助理是一个比较特殊的岗位，共配置了10名志愿者，都是从北京中医药大学选拔的。除急诊外，北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所实行预约制。医疗助理要做的是预约电话的接听，然后是翻译和导诊工作。作为医疗助理，扎实的中西医业务功底、过硬的英语口语以及参加过大型活动志愿服务的经验，都是必不可少的条件。入围后，他们还要经过严格的培训才能上岗。
“通过培训，我了解到北京冬奥会档案是筹办工作的珍贵记录，也是冬奥遗产的重要组成部分，将使广大人民群众长期收益，并树立奥林匹克运动和区域共赢发展的新典范。因此这项幕后工作与赛场服务同等重要，作为遗产业务领域的志愿者，我认为自己在做一件特别有意义的事。虽然我一个人的力量是微小的，但大家齐心协力，就能汇成一股巨大的力量，为北京冬奥会留下最宝贵的遗产。”——焦冬
北京2022年冬奥会和冬残奥会共设立了5个志愿服务项目，包括前期志愿者项目、测试赛志愿者项目、赛会志愿者项目、城市志愿者项目和志愿服务遗产转化项目。遗产转化项目着眼于促进冬奥会和冬残奥会可持续发展，积累并转化冬奥人文知识遗产和人才遗产。来自北京财贸职业学院立信会计学院高端贯通系的焦冬是志愿服务遗产转化项目中的一员,主要工作内容包括公文接收、登记、流转，档案分类、整理、编目等。
“作为冬奥志愿者我能感受到中国文化的魅力、中国对命运共同体理念的认同、世界对中国的认可等，通过冬奥会中国把和平与和谐展示得非常完美。很期待中国与国际社会携手，为更快、更高、更强、更团结而努力，我们在北京一起加油。”——张思敏
中国农业大学食品科学与营养工程学院2019级硕士研究生张思敏出生于泰国，她对冰雪运动充满了好奇与向往。此次北京冬奥会圆了张思敏的“志愿者梦”，她在国家雪车雪橇中心担任志愿者，并成为志愿者领域团建激励组的一员。
“作为一名冬奥会志愿服务的指导老师，我经常给大家讲的一句话就是‘我，即中国！’，我们要让志愿服务成为冬奥会的闪亮名片。”——贺玉德
来自河北磁县的贺玉德是一名“双奥”志愿者。2008年在北京求学时，当时20多岁的他就参加了2008年北京奥运会的志愿者选拔，并且有幸作为足球赛的队伍联络官入选到了北京奥运会志愿者当中。14年后，北京作为世界上首个“双奥之城”举办2022年冬奥会。此时，已经成为河北地质大学教师的贺玉德又一次圆梦，以冬奥志愿者核心骨干、冬奥志愿服务指导老师的身份再次为奥运会服务。
编者按
微光成炬，向光而行。志愿者，用平凡书写伟大的一个群体。在2008年北京奥运会上，国际奥委会前主席罗格曾这样评价志愿者：“没有他们，这一切都不可能实现。”
14年后的北京2022年冬奥会，数以万计的志愿者出现在北京、延庆、张家口三个赛区，他们用灿烂的笑容、勤勉的行动，向世界传播和平与友善，展示最美中国形象。
在北京冬奥会的赛场内外，有这样一群闪耀的“天霁蓝”，他们忙碌在赛事场馆，引导观众，维持秩序；服务于闭环驻地，悉心接待，事无巨细；他们坚守在不同领域，热情服务，青春洋溢。他们就是北京冬奥会的志愿者们。北京冬奥会有近1.9万名赛会志愿者。此外，还有大量的城市志愿者。志愿者们在用心传递温暖的同时，还在想方设法让自己的服务变得更便捷、更高效。
冬奥会上的“天霁蓝”
崔城一歆是中国人民大学一名在校大学生，也是北京冬奥会的一名志愿者，这些天一直在首都体育馆做交通协调和服务工作。
本届冬奥会，在首都体育馆进行服务的志愿者共900多人，主要是来自北京各高校的大学生，负责赛事服务、交通、医疗等26个不同领域。从1月23日进驻闭环到现在，这二十多天里，这些志愿者们每天都在各自岗位上，做着看似重复单调但又时刻要面对新挑战的工作。
北京冬奥会志愿者王铭鑫说：“我们这个工作看似简单，但实际上也是充满挑战的。因为我们每天要面对不同的客户群体。有一天下午，有一位技术官员从运动员出口出来了，我对他进行劝阻。但是他问我为什么不能从这个口出来，我告诉他，因为防疫要求，不同群体要走不同的流线，在此之后我把他引到了技术官员的出口，他给我竖了一个大拇指。”
要快速、智慧地处理问题，还要保持耐心、细致，这需要志愿者们拥有良好的心理素质。对这群平均年龄还不到20岁的年轻人来说，并不是件容易的事。
王铭鑫说：“在我工作过程中是有一些不被理解的情况，比如说班车有的时候会有晚点的情况。一些乘客比较着急，会对志愿者进行埋怨或者有一些情绪，这个时候我们能做的就是调整自己的情绪，因为我们要将最美的笑容展现给全世界。”
首都体育馆场馆（群）运行团队志愿者经理丁莉婷是中国人民大学的一位老师，这次北京冬奥会她负责首都体育馆志愿者团队的管理工作。900多名志愿者是个庞大的团队，工作和生活上的事情非常繁杂，丁莉婷每天都忙得团团转。
相比其他人，丁莉婷对奥运会志愿者的工作有着更加深刻的感受。2008年北京奥运会时，丁莉婷还是一名在校大学生，当时她也申请成为了一名志愿者。
丁莉婷说：“当时，基本上身边所有同学在第一时间得知报名的消息以后，都非常积极踊跃地去报名，都希望能够成为夏奥会志愿者的一分子。当时就是在赛场周边的岗亭里做引导工作。14年过去，这些孩子来参加志愿者服务工作，从他们身上看到了自己当年的影子，我觉得志愿服务精神也是一种传承。”
作为一名双奥志愿者，丁莉婷在这些年轻志愿者的身上，不仅看到了精神的传承，也看到了许多属于新一代年轻人的成长和变化。
丁莉婷说：“自己当时（2008年）在服务这个工作的时候，可能没有现在这些孩子自信、从容、大气。尤其是现在，你看他们在用外语和外国人交流的时候，那种从容大气，那种淡定，让我非常欣慰，真的是胜过了当年的我们。”
小小二维码里的“志愿心”
在冬奥闭环的主媒体中心的班车站台，有一个贴心的小设计——二维码，通过扫二维码可以查询到每天主媒体中心的交通信息。媒体记者只需要用手机扫码就能看到当天最新的交通时刻表，这极大方便了媒体记者们根据各自需要快速准确安排行程。
闭环内的主媒体中心有四十多条班车线路，通往各个比赛场馆和记者入住的酒店。因为每天的赛程都充满变化，班车信息需要实时更新。
北京冬奥会志愿者杜安娜说：“之前媒体朋友们信息同步需要到服务台问，根据大家所需要去往的目的地，我们来筛选excel表格，然后通过发邮件的形式发送到需要的媒体朋友手里。”
每天来咨询的记者有上百人，这样的信息发布方式效率很低，而记者去各处做报道又需要快速、准确，如何更高效地为记者们提供服务，给志愿者带来巨大挑战。
杜安娜说：“我想起之前在学生会做学生工作的时候用过二维码平台，用文件可以生成二维码，我们后来又研究出了可以直接生成活码，就是码固定不变，但是可以直接在后台更新文件，大家打开二维码就可以看到最新的消息。”
杜安娜是北京林业大学的一名学生，也是在主媒体中心负责交通信息咨询的一名志愿者。面对这个难题，杜安娜和志愿者团队的同伴们一起，利用积累的相关知识，设计制作了二维码来梳理、发布交通信息。这个创新极大帮助了记者们，不过对志愿者团队来说，同样也需要付出辛苦的劳动。
杜安娜说：“对我们这个团队来说，其实工作量很大，我们每天晚上才可以拿到第二天的时刻表，需要每天夜班的同学整理时刻表，然后把它排版好上传到二维码。”
二维码一经使用，就得到了各国人员的好评。一位美国奥组委的工作人员专门发来感谢信称赞这个二维码。国际奥委会的交通考察团还专门在考察报告里提及这个小小的“发明”，并给予好评，这让志愿者们很受鼓舞。
一个小小的二维码，看似微不足道，却是志愿者们细心观察、用心服务的体现。年轻的志愿者们，用他们的智慧和责任感为北京冬奥会不断增砖添瓦。
意外的“小徽章”
陈薇伊是一名来自台湾的志愿者，目前就读于外交学院，这次冬奥会她负责做交通协调和语言服务工作。陈薇伊胸前的奥运徽章是她这些天积攒的宝贝，其中大部分都是她服务过的各国媒体记者送给她表示感谢的礼物。陈薇伊最喜欢奥运五环小徽章，因为那是她第一次帮助外国记者而收到的礼物。
陈薇伊说：“当时有个经理在手台里面呼叫，说大屯路上有没有语言志愿者。”
1月23日晚上，正在大屯路附近的陈薇伊听到呼叫，有六名外国媒体记者需要回酒店，但和安保人员的沟通出现了问题，陈薇伊急忙赶往现场。原来，这几名外国记者要从主媒体中心赶回酒店，按规定，这是在两个闭环之间流动，只能通过指定的平台预约指定车辆往返，不能步行通过。但因为语言问题，几名记者没有明白安保人员的解释，他们又急着赶回酒店工作，因此情绪很焦躁。
陈薇伊耐心地跟这几名记者做了解释，又帮他们联系车辆，问题得到了解决。看到陈薇伊的双颊已经冻得通红，几名外国记者非常感动，向她竖起了大拇指。
陈薇伊说：“临走的时候，他开着车门在包里掏东西，一只脚在车里，一只脚在车外，我过去那个外媒记者就抓了一把徽章给我。我当时没有接住，掉地上了，他还帮我捡起来。”
这几名外国记者用自己珍藏的奥运徽章，来表达对志愿者的感谢。陈薇伊珍藏了其中的一枚，把其他几枚又送给了其他志愿者，和大家一起分享这份温暖和感动。冬奥会的平稳运转是个庞大的工程，除了闭环内的赛会志愿者，还有大量的城市志愿者也在为冬奥会保驾护航。
北京海淀区有五棵松体育中心、首都体育馆两个冬奥会比赛场馆。冬奥会期间，海淀区内2个比赛场馆周边的城市志愿者共需要服务18天47场比赛。他们协同场馆运行团队、场馆外围保障团队，轮班做好赛时奥运场馆安保封闭线外围及周边区域的服务。
北京冬奥会志愿者任昊琦说：“我们一般会在比赛开始前2个小时到达场馆，轮班一直进行到最后一场比赛结束，无论是晚上11点，还是12点，不管有多晚，我们都会等到最后一名观众离场才会结束当天的志愿服务。虽然现在天气很冷，但是我们仍然希望用自己的热情来温暖冬奥比赛的观众，来助力冬奥。”
在北京冬奥会的赛场内外，像这样让人难忘的志愿者故事还有很多。这些志愿者普通而平凡，但正是他们用亲切的微笑和细致的服务，让各国友人都感受到了来自中国的友好，感受到了这份温暖和友谊。
一身“天霁蓝”，一颗火热心。一个个冬奥志愿者，温暖着赛场的每个角落，一张张灿烂的青春笑脸，为冰雪盛会增添亮丽色彩。北京2022年冬奥会和冬残奥会志愿者有着专用的标志，它的颜色是红色和黄色，代表热情和欢迎，上半部图形由寓意连胜的“VVV”组成，也象征志愿者“手拉手”参与冬奥服务冬奥的热情；而图形下半部分“笑脸”则表达了“奉献、爱与微笑”的主题。从2008到2022，志愿者的微笑一直是北京最好的名片，而“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，也已成为新时代中国青年的价值选择。（央视）
声音：
“北京2022年冬奥会和冬残奥会是面向世界的舞台。作为一名新时代的北京中医药大学学生，我渴望展现出青年朝气蓬勃的形象，也希望多做中医药的科普工作，所以我非常珍惜这次志愿服务的机会。”——胡聿昕
作为一名医疗服务业务领域的专业志愿者，北京中医药大学中医学专业2018级学生胡聿昕在北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所担任医疗助理，承担急诊室的导诊、翻译和接听咨询电话等工作。
北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所的医疗助理是一个比较特殊的岗位，共配置了10名志愿者，都是从北京中医药大学选拔的。除急诊外，北京冬奥村（冬残奥村）综合诊所实行预约制。医疗助理要做的是预约电话的接听，然后是翻译和导诊工作。作为医疗助理，扎实的中西医业务功底、过硬的英语口语以及参加过大型活动志愿服务的经验，都是必不可少的条件。入围后，他们还要经过严格的培训才能上岗。
“通过培训，我了解到北京冬奥会档案是筹办工作的珍贵记录，也是冬奥遗产的重要组成部分，将使广大人民群众长期收益，并树立奥林匹克运动和区域共赢发展的新典范。因此这项幕后工作与赛场服务同等重要，作为遗产业务领域的志愿者，我认为自己在做一件特别有意义的事。虽然我一个人的力量是微小的，但大家齐心协力，就能汇成一股巨大的力量，为北京冬奥会留下最宝贵的遗产。”——焦冬
北京2022年冬奥会和冬残奥会共设立了5个志愿服务项目，包括前期志愿者项目、测试赛志愿者项目、赛会志愿者项目、城市志愿者项目和志愿服务遗产转化项目。遗产转化项目着眼于促进冬奥会和冬残奥会可持续发展，积累并转化冬奥人文知识遗产和人才遗产。来自北京财贸职业学院立信会计学院高端贯通系的焦冬是志愿服务遗产转化项目中的一员,主要工作内容包括公文接收、登记、流转，档案分类、整理、编目等。
“作为冬奥志愿者我能感受到中国文化的魅力、中国对命运共同体理念的认同、世界对中国的认可等，通过冬奥会中国把和平与和谐展示得非常完美。很期待中国与国际社会携手，为更快、更高、更强、更团结而努力，我们在北京一起加油。”——张思敏
中国农业大学食品科学与营养工程学院2019级硕士研究生张思敏出生于泰国，她对冰雪运动充满了好奇与向往。此次北京冬奥会圆了张思敏的“志愿者梦”，她在国家雪车雪橇中心担任志愿者，并成为志愿者领域团建激励组的一员。
“作为一名冬奥会志愿服务的指导老师，我经常给大家讲的一句话就是‘我，即中国！’，我们要让志愿服务成为冬奥会的闪亮名片。”——贺玉德
来自河北磁县的贺玉德是一名“双奥”志愿者。2008年在北京求学时，当时20多岁的他就参加了2008年北京奥运会的志愿者选拔，并且有幸作为足球赛的队伍联络官入选到了北京奥运会志愿者当中。14年后，北京作为世界上首个“双奥之城”举办2022年冬奥会。此时，已经成为河北地质大学教师的贺玉德又一次圆梦，以冬奥志愿者核心骨干、冬奥志愿服务指导老师的身份再次为奥运会服务。
#如何有效去除黑眼圈#
想消除黑眼圈一定要先分清楚自己的黑眼圈类型，这样才能对症下药。
第一种：血管型缺氧型黑眼圈
中国人最常见的是血管型缺氧型（又称青色）黑眼圈。这类通常在眼头，伴随泪沟是由于眼周缺氧，血红细胞携氧能力下降，血流局部淤滞，从而导致皮肤无法吸收到氧气和养分，产生了黑眼圈。
多见于20岁左右女性，生活压力大，情绪起伏大爱哭，多从事电脑工作爱熬夜。
具体又可细分如下两种：
浅蓝色静脉型
形成原因：鼻炎，过敏性鼻炎或者鼻窦炎引起的持续性鼻塞，造成双眼下眼睑靠鼻子的地方充血，从而出现黑眼圈。没错就是本团子本人了。
泛紫色毛细血管型
形成原因：熬夜，睡眠不足。局部血液循环不畅时，血液中缺氧血红蛋白所占比例升高，颜色更偏紫更显眼。
这种黑眼圈主要在下眼睑出现，可能是浅蓝色也可能是紫红色。
众所周知，眼睑（俗称“眼皮”）是人皮肤最薄的地方之一，甚至薄得透明。加之此处皮肤下脂肪层也很薄甚至没有，因此皮下与肌肉中血管便透出颜色来从而形成黑眼圈。
年龄增大带来的自然老化必然伴随着皮下脂肪的进一步减少与真皮变薄，因此黑眼圈会愈来愈严重。
用手撑开黑眼圈，皮肤延展得更薄，这里颜色会更明显，这也是血管型的特征之一。（有黑眼圈的童鞋对着镜子试试）
请注意！美白眼霜只能改善色素问题，对血管无效。
解决方法
1.不要熬夜！早睡早起；
2.如果不能避免长时间面对电脑、电视、书籍，则可以远眺。
3.这一类型的黑眼圈最重要的是解决血液循环的问题。外用含有维A醇（增加真皮厚度、改善血液循环）或者维生素K（减轻血液淤积）产品，使用眼霜的时候要用指腹轻拍，手法轻柔，尽量减少拉扯；
4.使用氧贴可以得到很好的改善。
5.避免抽烟喝酒以及吃垃圾食品。可以多吃红枣、芝麻、还带、西红柿、土豆等；
6.减少戴美瞳和隐形眼镜次数；
快速有效方法
1.采用光电原理，让激光透过皮肤表层到达皮肤深层，让皮肤内部的色素颗粒瞬间粉碎，粉碎的色素颗粒会被人体的巨噬细胞吞噬后，慢慢运走。有效击碎沉着色素，进而改善黑眼圈。
2.再配合复方水光针，注射到皮肤1毫米真皮层处，让皮肤恢复弹力，达到分解淡化、均匀肤色的效果同时刺激胶原蛋白再生，让真皮增厚这样配合水光针注入的玻尿酸分子，进一步增加表皮到血管层的距离，以此来解决血管型黑眼圈问题。
第二种：色素型黑眼圈（茶色黑眼圈）
常见人群在多年龄层，色素型可能更符合人们心目中“黑眼圈”的形象：颜色是褐色或灰色斑点，伴随着皮肤褶皱明显等特征。
形成原因
分为天生和后天两种情况。
天生上下眼皮色素过深的情况。这个没法医治。后天很多因素可引发色素沉着，生成黑色素体质或代谢不全，日晒等因素造成色素沉淀在眼周，比如眼部卸妆不彻底，药物、湿疹、搔抓、日晒。久而久之形成黑眼圈。
如果用手撑开眼睑皮肤，色素型黑眼圈不会发生任何颜色上的变化。既能在下眼睑出现也可分布于上眼睑，上下眼睑就是我们化妆时候的部位。
围上整整一圈，倒真有几分像国宝熊猫。不过它可不会让人显得可爱。
中国人中大多因为后天因素要想解决色素型黑眼圈，首先要避免更多的色素沉积。
以前忽略了眼周防晒的，请把防晒做起来；眼周有湿疹等皮肤问题的，抓紧治疗。让生成的黑色素尽快退散。
解决方法
1.卸妆时要轻柔、彻底；
2.注意防晒（这很重要）；
3.多吃蔬菜水果富含Vc的果蔬，如番茄、樱桃、柠檬等
4.使用纯天然眼霜，美白成分的眼霜，比如维生素C、熊果苷等切忌选择见效神速的眼霜；
5.利用比肤色浅1/2色号的眼部遮瑕产品将黑眼圈减淡，尽量精简使用，避免给皮肤带来过度负担；
快速有效方法
激光（激光原理同上）再配合能促使真皮层分泌胶原蛋白的激光射频，增加真皮层厚度，加速眼部新陈代谢，淡化黑眼圈，让眼部皮肤提升紧致。黑眼圈就会慢慢消失~
第三种：结构型黑眼圈
形成原因
严格的说这不是真正的黑眼圈是视觉产生的阴影，分为先天性和后天性两种。
先天性原因主要是泪槽所形成的阴影。后天性原因主要是由下睑皮肤松弛、眶隔脂肪膨出、水肿等所形成的阴影。一般情况下，多为混合类型的黑眼圈。
解决方法
要使用抗老的眼霜，其实护肤品对这类黑眼圈作用很小，但是需要抗皱老化的眼霜来缓解，才不至于变得更加严重，专业的医美中激光和填充比较适合。
激光治疗：对于皮肤松弛老化可采用剥脱性或非剥脱性激光治疗。
总结：皮肤松弛老化还意味着皮肤变薄，用激光伤害太大。
填充治疗：对于泪沟以及凹陷阴影形成的黑眼圈，可采用自体脂肪或玻尿酸填充。
总结：对于泪沟和凹陷阴影形成的黑眼圈，填充是比较好的方式。
第四种：混合型黑眼圈
这种类型的黑眼圈比较团结，总是爱两三种一起找上门。泪沟中透着又青又紫眼袋里还泛着黄褐色。
一般都是混合一到两种，如果三种集合成一身的宝宝，只能说声恭喜，你可以召唤神龙了。
治疗方案结合前面说的三种，结合自身的特点，综合医生的建议。
最后想跟大家说，没有什么东西是一劳永逸益终身的！就像生病吃完药好了以后，如果不注意还会再生病一样！主要都是靠个人节制！
像黑眼圈这种东西，一旦产生了就很难消除，看我“搏斗”这么久也知道了。
所以一定要提前预防，也不要过度依赖眼霜眼膜，说实在的它们没有那么夸张的化腐朽为神奇的能力。
最后祝各位都有一双明亮漂亮的大眼睛，永远没有黑眼圈的烦恼哦！
想消除黑眼圈一定要先分清楚自己的黑眼圈类型，这样才能对症下药。
第一种：血管型缺氧型黑眼圈
中国人最常见的是血管型缺氧型（又称青色）黑眼圈。这类通常在眼头，伴随泪沟是由于眼周缺氧，血红细胞携氧能力下降，血流局部淤滞，从而导致皮肤无法吸收到氧气和养分，产生了黑眼圈。
多见于20岁左右女性，生活压力大，情绪起伏大爱哭，多从事电脑工作爱熬夜。
具体又可细分如下两种：
浅蓝色静脉型
形成原因：鼻炎，过敏性鼻炎或者鼻窦炎引起的持续性鼻塞，造成双眼下眼睑靠鼻子的地方充血，从而出现黑眼圈。没错就是本团子本人了。
泛紫色毛细血管型
形成原因：熬夜，睡眠不足。局部血液循环不畅时，血液中缺氧血红蛋白所占比例升高，颜色更偏紫更显眼。
这种黑眼圈主要在下眼睑出现，可能是浅蓝色也可能是紫红色。
众所周知，眼睑（俗称“眼皮”）是人皮肤最薄的地方之一，甚至薄得透明。加之此处皮肤下脂肪层也很薄甚至没有，因此皮下与肌肉中血管便透出颜色来从而形成黑眼圈。
年龄增大带来的自然老化必然伴随着皮下脂肪的进一步减少与真皮变薄，因此黑眼圈会愈来愈严重。
用手撑开黑眼圈，皮肤延展得更薄，这里颜色会更明显，这也是血管型的特征之一。（有黑眼圈的童鞋对着镜子试试）
请注意！美白眼霜只能改善色素问题，对血管无效。
解决方法
1.不要熬夜！早睡早起；
2.如果不能避免长时间面对电脑、电视、书籍，则可以远眺。
3.这一类型的黑眼圈最重要的是解决血液循环的问题。外用含有维A醇（增加真皮厚度、改善血液循环）或者维生素K（减轻血液淤积）产品，使用眼霜的时候要用指腹轻拍，手法轻柔，尽量减少拉扯；
4.使用氧贴可以得到很好的改善。
5.避免抽烟喝酒以及吃垃圾食品。可以多吃红枣、芝麻、还带、西红柿、土豆等；
6.减少戴美瞳和隐形眼镜次数；
快速有效方法
1.采用光电原理，让激光透过皮肤表层到达皮肤深层，让皮肤内部的色素颗粒瞬间粉碎，粉碎的色素颗粒会被人体的巨噬细胞吞噬后，慢慢运走。有效击碎沉着色素，进而改善黑眼圈。
2.再配合复方水光针，注射到皮肤1毫米真皮层处，让皮肤恢复弹力，达到分解淡化、均匀肤色的效果同时刺激胶原蛋白再生，让真皮增厚这样配合水光针注入的玻尿酸分子，进一步增加表皮到血管层的距离，以此来解决血管型黑眼圈问题。
第二种：色素型黑眼圈（茶色黑眼圈）
常见人群在多年龄层，色素型可能更符合人们心目中“黑眼圈”的形象：颜色是褐色或灰色斑点，伴随着皮肤褶皱明显等特征。
形成原因
分为天生和后天两种情况。
天生上下眼皮色素过深的情况。这个没法医治。后天很多因素可引发色素沉着，生成黑色素体质或代谢不全，日晒等因素造成色素沉淀在眼周，比如眼部卸妆不彻底，药物、湿疹、搔抓、日晒。久而久之形成黑眼圈。
如果用手撑开眼睑皮肤，色素型黑眼圈不会发生任何颜色上的变化。既能在下眼睑出现也可分布于上眼睑，上下眼睑就是我们化妆时候的部位。
围上整整一圈，倒真有几分像国宝熊猫。不过它可不会让人显得可爱。
中国人中大多因为后天因素要想解决色素型黑眼圈，首先要避免更多的色素沉积。
以前忽略了眼周防晒的，请把防晒做起来；眼周有湿疹等皮肤问题的，抓紧治疗。让生成的黑色素尽快退散。
解决方法
1.卸妆时要轻柔、彻底；
2.注意防晒（这很重要）；
3.多吃蔬菜水果富含Vc的果蔬，如番茄、樱桃、柠檬等
4.使用纯天然眼霜，美白成分的眼霜，比如维生素C、熊果苷等切忌选择见效神速的眼霜；
5.利用比肤色浅1/2色号的眼部遮瑕产品将黑眼圈减淡，尽量精简使用，避免给皮肤带来过度负担；
快速有效方法
激光（激光原理同上）再配合能促使真皮层分泌胶原蛋白的激光射频，增加真皮层厚度，加速眼部新陈代谢，淡化黑眼圈，让眼部皮肤提升紧致。黑眼圈就会慢慢消失~
第三种：结构型黑眼圈
形成原因
严格的说这不是真正的黑眼圈是视觉产生的阴影，分为先天性和后天性两种。
先天性原因主要是泪槽所形成的阴影。后天性原因主要是由下睑皮肤松弛、眶隔脂肪膨出、水肿等所形成的阴影。一般情况下，多为混合类型的黑眼圈。
解决方法
要使用抗老的眼霜，其实护肤品对这类黑眼圈作用很小，但是需要抗皱老化的眼霜来缓解，才不至于变得更加严重，专业的医美中激光和填充比较适合。
激光治疗：对于皮肤松弛老化可采用剥脱性或非剥脱性激光治疗。
总结：皮肤松弛老化还意味着皮肤变薄，用激光伤害太大。
填充治疗：对于泪沟以及凹陷阴影形成的黑眼圈，可采用自体脂肪或玻尿酸填充。
总结：对于泪沟和凹陷阴影形成的黑眼圈，填充是比较好的方式。
第四种：混合型黑眼圈
这种类型的黑眼圈比较团结，总是爱两三种一起找上门。泪沟中透着又青又紫眼袋里还泛着黄褐色。
一般都是混合一到两种，如果三种集合成一身的宝宝，只能说声恭喜，你可以召唤神龙了。
治疗方案结合前面说的三种，结合自身的特点，综合医生的建议。
最后想跟大家说，没有什么东西是一劳永逸益终身的！就像生病吃完药好了以后，如果不注意还会再生病一样！主要都是靠个人节制！
像黑眼圈这种东西，一旦产生了就很难消除，看我“搏斗”这么久也知道了。
所以一定要提前预防，也不要过度依赖眼霜眼膜，说实在的它们没有那么夸张的化腐朽为神奇的能力。
最后祝各位都有一双明亮漂亮的大眼睛，永远没有黑眼圈的烦恼哦！
生日过完了。
大学前生日都在老家，要琢磨马上是下一岁了，是躺过去还是坐过去，眼睛睁着过去还是闭着过去。都有一种抓不住的感觉。
今年跑到21，可能是因为今年要做的事不少，有奔头。不过确实，完全没有抓不住的感觉，只想20岁早点过去好早点跑完。
P2P3是昨天收获的两张图片，都是原图都是原图都是原图……
话说操场关了，在硬质地面跑完步膝盖是有点顶不住，虽然跑得极慢。
大学前生日都在老家，要琢磨马上是下一岁了，是躺过去还是坐过去，眼睛睁着过去还是闭着过去。都有一种抓不住的感觉。
今年跑到21，可能是因为今年要做的事不少，有奔头。不过确实，完全没有抓不住的感觉，只想20岁早点过去好早点跑完。
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