#孕期#
昨天开始进入20w
五个月了，肚子开始显怀了
体重也121了，第一次中间的数字是2字开头[悲伤]有点难以接受
日子过的太快了，不知不觉就五个月了，前半历程没有孕吐没有任何不适，后半段也会一直顺顺利利的[笑哈哈]真的太珍惜孕期了，舍不得过那么快，怀孕实在太幸福了
珍惜孕期的每一天，求后期体重不要增太多[睡]

孕期好物推荐｜亲自购买，超推荐，件件好用
一转眼怀孕20周+了，孕肚越来越大，也研究了很多孕妈推荐的好物，也会购买回来使用，下面4样是我目前一直在用的，亲测好用！
希望给大家有一些帮助~~~拉~~~
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摩登孕妈哺乳内衣
49.5元/件
⭐️其实一款舒适的内衣对女人太重要了，不管是孕妈，还是在哺乳期，我们都需要特殊的内衣。
⭐️这款面料舒服、轻薄，弹力大，柔软亲肤，没有钢圈的束缚感，不会压迫到孕期或者哺乳期敏感的，很舒服。
⭐宽肩带设计，不勒肩不滑肩，舒服度很好。
⭐️很贴心的前面纽扣，不需要反手扣了，哺乳期的妈妈穿着会很方便喂奶。
⭐️性价比高，颜值也很高，24h穿都不会觉得难受。
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娇韵诗体调和油和4D抚纹精华乳
1140元/件
⭐️我怀孕8周后，我就几乎每天都会用这娇韵诗护理套装，防止妊娠纹的产生。
⭐️身体调和油是起到滋养强韧肌肤的作用的，成分很简单，就是4种精纯植物油，能增加肌肤弹性。
⭐️我蛮喜欢精油spa的味道，瓶口大，倒的时候要注意！皮肤可以保持嫩嫩的。
⭐️4D抚纹精华乳就是起到修护淡纹作用的，富含积雪草等植萃成分，对于已生成的纹路，能修护肌肤，抚平纹路，让皮肤更平滑，对于未生成的纹路，能帮助提升肌肤的抵御修护力。
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小雅象孕产羊脂膏
29.5 元/件
⭐️看很多宝妈‍⚕️说，孕期就要开始养护乳头，为后期哺乳做准备，提前滋润软化乳头作为保养的，同时还能预防黑色素。
⭐️之后哺乳涂抹乳头修护的，它是纯天然的羊脂膏，没有添加剂，预防宝宝吸奶乳头皲裂的。宝宝可以直接入口，每次母乳前你可以不用擦掉。
⭐️别看它小小一支但真的很耐用，因为是高纯度的羊脂，每次涂一点就很滋润。
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嫚熙孕妇内裤
36元/件
⭐️专门给孕妇准备的， 海洋浮力裤穿起来更舒服！特别的柔和，手里更是轻薄、柔软至极，穿着舒适合身不勒。
⭐️真的是超舒适，臀部位置做的比较宽，更好的包裹住臀部，低腰V型托腹的版型也不会压到孕肚。
⭐️一片式无边线缝合的设计，而且用的面料是天丝的，柔软超薄而且无痕，如同乳液般丝滑。而且裆部是海藻底裆，很容易清洗，透气性也超级好。
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这4样我都很爱❤️，孕期的美妈妈们可以尝试一下哦！
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#我国超3成已婚育女性有漏尿症状#【产后漏尿，怎么办？】产后漏尿是每个顺产妈妈的痛苦。打喷嚏，跳跃，跑步都会造成尿失禁。由于很多女性碍于私密，觉得难以启齿，且不注重产后盆底肌修复，耽误了最佳恢复时期。所以，想要避免盆底肌功能障碍，就要从孕期开始注意：
1、孕期控制体重，避免体重过快增长，尤其是胎儿过大，会增加产程时间，导致盆底肌松弛。
2、产后及时做盆底肌恢复训练，产后黄金恢复期是42天-3个月，3-12个月也很关键。需要坚持做，想要恢复产前效果，可随时随地做提肛训练。提肛4-6秒，放松5-10秒，保持正常呼吸。如果可以集中做半小时最好，如果不能，想起来，有时间就做。

如果依然没有改善，需及时就医干预！#健康一春#