江华：踏青好时节 公园周末人气旺

2月27日，江华瑶族自治县沱江镇天气转晴，气温回升，市民们纷纷走出家门，与朋友和家人到涔天河国家湿地公园踏青、放风筝。
公园里，市民三三两两，或朋友结伴，或家人同行，时不时地举起手机拍照打卡，还有的围坐在草地上野餐闲聊，趁着和暖的春风，小朋友们手拿风筝线，奔跑在空旷的草坪上，尽情地放飞风筝，玩得不亦乐乎，脸上露出灿烂的笑容。各式各样、五彩斑斓的风筝在蔚蓝的天空中竞风飞翔，划出了一道道靓丽的风景线；涔天河国家湿地公园里处处洋溢着欢声笑语，市民们惬意的享受着温暖舒适的春光，感受春天的气息。

#梅艳芳[超话]# 内容来自于贴吧（图二）
1989年2月19日
梅艳芳东京滑雪
谭咏麟跌倒多次
谭咏麟于日前返港，他今次是与梅艳芳、张学友、曾志伟等人到日本滑雪，游览。
阿伦表示帮人到日本滑雪多会选北海道，但他们今次选了东京附近一个叫苗场的地方，那儿滑雪的人也不太多，因此他们便可尽情地玩个痛快。不用害怕受到影迷的骚扰。
今次他们在日本逗留了十日，真正玩的只有六日，一半在东京，一半在苗场。阿伦称他们与阿梅到了苗场的第二天，清早五时便起床前往滑雪，也是他们有史以来第一次这么早起床滑雪的。
滑雪当天，刚巧下了一场大雪，除天然雪外，更有些人造雪，而阿伦是不太懂得滑雪的，因此跌了很多次，才懂行两、三步。
而阿梅今次带了五箱行李前往，但因苗场酒店间的房细小，阿伦与志伟便替她将该房间家俬搬出，阿梅才能在房内睡觉。期间他们甚少夜生活，所以常大伙一起锄大D，以学友和志伟输得最多。
在他们临走当日，西城秀树更请了他们吃了一顿饭。

六个健脑运动，预防老年痴呆

老年痴呆是老人常见病，对于老人的身体及日常生活都有很大的影响。那么怎样才能有效地预防老年痴呆呢？其实可以多做一下健脑运动。

1.经常伸舌头：调查发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。建议老年人没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

2.尽情地去玩：找机会开心地去玩吧，旅游、看电影、逛街……玩得尽兴，生活的效率也会事半功倍。

3.床头放纸和笔：如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把记挂的事情写下来，有助于放松脑子。

4.列清单：每天早上起床的时候，我们的大脑会盘旋着各种各样的待办事项，容易影响大脑的带宽，降低工作效率，让人感觉心神不宁。最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中，能彻底地解放大脑。

5.敲打臀部：人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。经常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

6.全身摇晃：摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉以及经筋，让大脑的气血充足起来。做法也非常简单，就像跳摇摆舞一样，轻轻摇晃四肢和躯干部就可以了。#忆果缘1971##医学科普##心脑血管疾病#