夏季怎样进行足部护理？。
一说到足部护理，很多人会很觉得冬天才需要 ，但是夏天大家都比较贪凉，尤其是女孩子短裙短裤，光脚穿凉鞋，脚部血液流通也开始变慢，会带来一系列的健康隐患。
小编给大家推荐几个适合夏天的足部保养小方法，如果觉得有用，大家可以收藏哦！
方法/步骤1:
用40℃的热水泡脚
夏天脚部更容易出汗有异味，所以很多女孩子都喜欢光脚穿凉鞋，虽然比较透气和凉快，但是长时间不穿袜子加上与鞋底的摩擦，脚后和脚底很容易皮茧越长越厚。有时间的话不妨用热水泡个一二十分钟的脚，不仅可以去除脚部的老废角质和死皮，对促进血液循环也有好处。
如果不想倒水的可以选择蒸汽足浴盆，一杯水就能足浴，热气腾腾的蒸汽能够促进血液循环，还能浸润死皮和老废角质，和泡脚的效果一样，并且省去了很多复杂的环节，重要的是比较省水省力
蒸完之后，脚部水汽散发之后，可以给脚部涂点润肤霜，每星期做个一两次，过一段时间就会发现脚白白嫩嫩的了。
多给脚部做按摩
脚部反射区这个概念大家应该都不陌生，通过刺激脚底的不同反射去对身体的很多部位都有好处，能达到不错的预防和治疗作用，我们可以选择指腹、手掌或者手指关节的部分，对反射区部分通过点、按、揉、搓等方式进行按摩，力度尽量适中，当然如果想要达到更好的效果可以定期找专业的人进行按摩。因为费用高昂和工作繁忙的原因，想要经常去按摩院还是不太现时的，所以我们可以选择一款专业的足疗机也能狗达到不错的效果。
选择足疗机的三个重点：
1、尽量选择大品牌，除了一些国内的头部品牌，德国和日本品牌是我自己比较亲睐的，我自己选的是德国GESS家的足疗机，德国以标准滑、精细化闻名，制造工艺精湛
2、要选择分区不同按摩手法的。我们脚部每一个部位的结构不同，承重力也不同，单一的按摩手法不一定适合所有部位，脚背和脚踝这些筋骨密集的地方更适合柔和的按摩方式，像我用的这款足疗机，这些脆弱的地方用的就是气囊挤压的按摩方式，既解压又不会伤害骨骼和筋骨
3、模式力度可调节
一般足疗机我们买之初的目的就是想全家一起用，但是每个人能接受的力度和喜欢的按摩方式都不一样，所以尽量选择可以调节的，这样就能兼顾每一位家庭成员的不同需求了。
另外大家也要注重脚部的防晒，袜子尽量选择棉袜，还可以备一些润肤霜经常涂一涂，去角质也不要太过频繁，一般两周～三周一次为好。
一说到足部护理，很多人会很觉得冬天才需要 ，但是夏天大家都比较贪凉，尤其是女孩子短裙短裤，光脚穿凉鞋，脚部血液流通也开始变慢，会带来一系列的健康隐患。
小编给大家推荐几个适合夏天的足部保养小方法，如果觉得有用，大家可以收藏哦！
方法/步骤1:
用40℃的热水泡脚
夏天脚部更容易出汗有异味，所以很多女孩子都喜欢光脚穿凉鞋，虽然比较透气和凉快，但是长时间不穿袜子加上与鞋底的摩擦，脚后和脚底很容易皮茧越长越厚。有时间的话不妨用热水泡个一二十分钟的脚，不仅可以去除脚部的老废角质和死皮，对促进血液循环也有好处。
如果不想倒水的可以选择蒸汽足浴盆，一杯水就能足浴，热气腾腾的蒸汽能够促进血液循环，还能浸润死皮和老废角质，和泡脚的效果一样，并且省去了很多复杂的环节，重要的是比较省水省力
蒸完之后，脚部水汽散发之后，可以给脚部涂点润肤霜，每星期做个一两次，过一段时间就会发现脚白白嫩嫩的了。
多给脚部做按摩
脚部反射区这个概念大家应该都不陌生，通过刺激脚底的不同反射去对身体的很多部位都有好处，能达到不错的预防和治疗作用，我们可以选择指腹、手掌或者手指关节的部分，对反射区部分通过点、按、揉、搓等方式进行按摩，力度尽量适中，当然如果想要达到更好的效果可以定期找专业的人进行按摩。因为费用高昂和工作繁忙的原因，想要经常去按摩院还是不太现时的，所以我们可以选择一款专业的足疗机也能狗达到不错的效果。
选择足疗机的三个重点：
1、尽量选择大品牌，除了一些国内的头部品牌，德国和日本品牌是我自己比较亲睐的，我自己选的是德国GESS家的足疗机，德国以标准滑、精细化闻名，制造工艺精湛
2、要选择分区不同按摩手法的。我们脚部每一个部位的结构不同，承重力也不同，单一的按摩手法不一定适合所有部位，脚背和脚踝这些筋骨密集的地方更适合柔和的按摩方式，像我用的这款足疗机，这些脆弱的地方用的就是气囊挤压的按摩方式，既解压又不会伤害骨骼和筋骨
3、模式力度可调节
一般足疗机我们买之初的目的就是想全家一起用，但是每个人能接受的力度和喜欢的按摩方式都不一样，所以尽量选择可以调节的，这样就能兼顾每一位家庭成员的不同需求了。
另外大家也要注重脚部的防晒，袜子尽量选择棉袜，还可以备一些润肤霜经常涂一涂，去角质也不要太过频繁，一般两周～三周一次为好。
2021.7.12 周一
打卡：
1、英语：单词60个，0.5小时
2、阅读：《我在冰岛的一年》，1.5小时
日记：
1、因为周末没有睡很过分的懒觉的原因吧，昨晚的睡眠似乎回到了正规，老早上床，很快入眠，虽然半夜又被冻醒了，上了卫生间，回来把自己裹在被子里，把几个角都压住，很快又睡着了。
每次睡得好，就觉得幸福得不行。今天中午也睡得很好呢。
2、天冷的时候，心情跟着低落，倒不是什么负面情绪，就是骤然对许多事情失去了乐趣、今年的冬天似乎格外漫长，从5月开始，到了7月还未结束。
3、今天看到微博上有个仿我的号的人，简直要笑死了，还一本正经地说什么国际版怎么怎么了。拉倒吧，这就是个小号，没有一个认识的人，你要在这些陌生中骗得到钱，那段位得有多高。
4、有点不太好的情绪：入职一年的一个当地QS，工作能力还蛮可以，做事也挺满意的，但是老是不请假就旷工，打电话发短信联系不到的话，十有八九就是旷工了。有时候有急事，就联系不到，只能干等到第二天。我跟行政说了，让他们出面开个警告函，以后再这样就扣工资了，本来已经很迂回了，她倒是犟得很，今天就打了辞职报告上来。论工资，我也尽可能地给她申请了最高的那一个，就没有那一个当地员工能拿到85000ksh/月。就这样，还闹脾气。
应该是文化的差异吧，感觉双方都互不理解。我记得有一次她请假说家人生病了请假，几个小时候他在群里发了很多的民宿和酒店的链接，应该是在跟朋友商量出去玩的事，大家都没回应，应该是有当地员工提醒了他吧，隔了一会儿看到她把消息撤回了。
可能是因为这一次的撒谎买下了伏笔，所以觉得之后的请假都十有八九是假的。
烦得很，重新招人未必能招得到如意的。
每次不顺的时候，就先反省自己，是不是有做得不到位的地方，所以才导致了不好的结果，但是吧，有时候就是反省N次也找不到症结，更加难受了。
5、因为不喜欢吃花生和豆类，所以蛋白质的摄入量很少而气色不好吧。为了预防自己变成黄脸婆，最近开始有计划地摄入一点花生和豆类的食物，打成豆浆再一口干掉是我发明的最简便的方式了。中午又泡了豆子，争取积极点，两到三天喝一次。
6、虽说下个月要摘牙套了，但每次看牙齿的矫正效果，都觉得不是特别理想，上牙倒是整齐的，但是下牙连排齐都没达到，上牙也是飞出来的。不想还好，一想就更加难受来着。
7、是最近太堕落了吗？说是越努力越幸运，那我最近就多努力努力吧。
打卡：
1、英语：单词60个，0.5小时
2、阅读：《我在冰岛的一年》，1.5小时
日记：
1、因为周末没有睡很过分的懒觉的原因吧，昨晚的睡眠似乎回到了正规，老早上床，很快入眠，虽然半夜又被冻醒了，上了卫生间，回来把自己裹在被子里，把几个角都压住，很快又睡着了。
每次睡得好，就觉得幸福得不行。今天中午也睡得很好呢。
2、天冷的时候，心情跟着低落，倒不是什么负面情绪，就是骤然对许多事情失去了乐趣、今年的冬天似乎格外漫长，从5月开始，到了7月还未结束。
3、今天看到微博上有个仿我的号的人，简直要笑死了，还一本正经地说什么国际版怎么怎么了。拉倒吧，这就是个小号，没有一个认识的人，你要在这些陌生中骗得到钱，那段位得有多高。
4、有点不太好的情绪：入职一年的一个当地QS，工作能力还蛮可以，做事也挺满意的，但是老是不请假就旷工，打电话发短信联系不到的话，十有八九就是旷工了。有时候有急事，就联系不到，只能干等到第二天。我跟行政说了，让他们出面开个警告函，以后再这样就扣工资了，本来已经很迂回了，她倒是犟得很，今天就打了辞职报告上来。论工资，我也尽可能地给她申请了最高的那一个，就没有那一个当地员工能拿到85000ksh/月。就这样，还闹脾气。
应该是文化的差异吧，感觉双方都互不理解。我记得有一次她请假说家人生病了请假，几个小时候他在群里发了很多的民宿和酒店的链接，应该是在跟朋友商量出去玩的事，大家都没回应，应该是有当地员工提醒了他吧，隔了一会儿看到她把消息撤回了。
可能是因为这一次的撒谎买下了伏笔，所以觉得之后的请假都十有八九是假的。
烦得很，重新招人未必能招得到如意的。
每次不顺的时候，就先反省自己，是不是有做得不到位的地方，所以才导致了不好的结果，但是吧，有时候就是反省N次也找不到症结，更加难受了。
5、因为不喜欢吃花生和豆类，所以蛋白质的摄入量很少而气色不好吧。为了预防自己变成黄脸婆，最近开始有计划地摄入一点花生和豆类的食物，打成豆浆再一口干掉是我发明的最简便的方式了。中午又泡了豆子，争取积极点，两到三天喝一次。
6、虽说下个月要摘牙套了，但每次看牙齿的矫正效果，都觉得不是特别理想，上牙倒是整齐的，但是下牙连排齐都没达到，上牙也是飞出来的。不想还好，一想就更加难受来着。
7、是最近太堕落了吗？说是越努力越幸运，那我最近就多努力努力吧。
想着换个大房子 租金是以前的近乎2倍
冰箱要求房东配了双开门
然而并没有几个月下面的把手竟然被拉断了
这是的有多暴力
厨房的垃圾桶我想着食物垃圾多买了大的
然后大夏天几天都不倒一次垃圾
要直达食物垃圾扎扎实实装买才行
每每我就在旁边做个饭一股馊味就上来了
简直想吐
搬家我就买了垃圾袋大中小尺寸 Costco都是一箱气卖
然而家里各种缝隙仍旧堆满了买菜或者去超市的垃圾袋成堆成堆
我貌似是这个家的女主人
实际时刻生活在恐惧中
孩子看电视了 孩子爸爸的妈妈可以在门口敲门10分钟以上 哪怕是别人告诉他请不要再敲门了
孩子洗澡睡觉哪怕是我这个当妈的亲陪 这位孩子爸爸的妈妈也依旧各种逼逼叨叨 你别把我孙子搞凉了
肚子不能漏出来
孩子跟我睡尿床就怪我睡的沉不看孩子
孩子第二天就尿了一泡在她床上
这下怎么说
她说天亮才尿不管她的事
我喜欢这个大视野好阳光充足 一手谈价找寻的房子
但是我一点也不爱 也不愿意回来
如果不是考虑孩子爸爸感受
我就带着孩子回去或者周末我带孩子出去 我自己住在完全属于自己的家里
一切自己说了算
在这里 我感觉是被吸食的 周末想自己做饭 因为老的要用厨房 我就出去吃或者点外卖
点了外卖会被diss
孩子又在他们手里 极度尬
争取早日回国 ending
以后永远我都不想和这两共居一室 https://t.cn/RU1i6Wh
冰箱要求房东配了双开门
然而并没有几个月下面的把手竟然被拉断了
这是的有多暴力
厨房的垃圾桶我想着食物垃圾多买了大的
然后大夏天几天都不倒一次垃圾
要直达食物垃圾扎扎实实装买才行
每每我就在旁边做个饭一股馊味就上来了
简直想吐
搬家我就买了垃圾袋大中小尺寸 Costco都是一箱气卖
然而家里各种缝隙仍旧堆满了买菜或者去超市的垃圾袋成堆成堆
我貌似是这个家的女主人
实际时刻生活在恐惧中
孩子看电视了 孩子爸爸的妈妈可以在门口敲门10分钟以上 哪怕是别人告诉他请不要再敲门了
孩子洗澡睡觉哪怕是我这个当妈的亲陪 这位孩子爸爸的妈妈也依旧各种逼逼叨叨 你别把我孙子搞凉了
肚子不能漏出来
孩子跟我睡尿床就怪我睡的沉不看孩子
孩子第二天就尿了一泡在她床上
这下怎么说
她说天亮才尿不管她的事
我喜欢这个大视野好阳光充足 一手谈价找寻的房子
但是我一点也不爱 也不愿意回来
如果不是考虑孩子爸爸感受
我就带着孩子回去或者周末我带孩子出去 我自己住在完全属于自己的家里
一切自己说了算
在这里 我感觉是被吸食的 周末想自己做饭 因为老的要用厨房 我就出去吃或者点外卖
点了外卖会被diss
孩子又在他们手里 极度尬
争取早日回国 ending
以后永远我都不想和这两共居一室 https://t.cn/RU1i6Wh
✋热门推荐