#减肥瘦身[超话]#
牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗，牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。#瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂##运动就是坚持#

杜仲雄花妙用多

杜仲雄花具有镇静、改善睡眠、减肥、调节雌激素、美容养颜、强肝、补肾、通便、安眠、降三高等功效。

这种雄花茶与一般茶叶有个很明显的区别
一般茶叶都含有茶多酚，具有使人兴奋的作用，能影响睡眠。

雄花茶基本不含茶多酚，它所含的活性物质，具有安神镇静镇痛的作用，长期服用可以改善睡眠。

另外，杜仲雄花茶能够加快蛋白质的合成，消耗体内能量，能够自然的减少积蓄体内的中性脂肪，所以具有减肥的作用。

所含的丰富的黄酮类化合物对女性的雌激素具有双向调节作用，可以明显改善女性的更年期皮肤的老化，主要是由皮肤下真皮尖的胶原蛋白失去弹性所致，杜仲可延缓胶原蛋白的衰老，加速胶原蛋白质的新陈代谢，来提供胶原蛋白，提高胶原蛋白的合成能力，因此可以防止或推迟皮肤老化，增加皮肤的光泽。

《神农本草经》杜仲自古医病而著称。早在二千多年前，我国第一部医学专注《神农本草经》就记载了杜仲的功效，称“杜仲味辛平”。主治“腰脊痛、补中，益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。久服轻身耐老”。并把杜仲列为医病上品。

《本草纲目》和《本草备要》对杜仲的功效都作了详细阐述：杜仲色紫，味甘而辛，其性温平，甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾。盖肝主筋，肾主骨，肾充则骨强，肝充则筋健，能使筋骨相著。治腰膝酸痛，胎动不安等症。

提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。

#养生# 吃了十月茄，饿死郎中爷。

胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

大葱蘸酱，越吃越胖。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日两苹果，毛病绕道过。

一日三枣，长生不老。
核桃山中宝，补肾又健脑。