小伙翻唱歌曲《万疆》走红，其同事曾参加国内综艺，如今涨粉百万前段时间，缅甸佤邦小伙李赛高因与宿舍室友一起合唱汉语歌曲《踏山河》而走红于网络。只见镜头面前的李赛高认真地拨弄着一把木质吉他，虽然外边看起来稚气未脱，但唱歌声音中气十足底气雄厚，再加上他那一口流利的汉语和一副熟悉的黄种人面孔，让人不禁开始怀疑他真的是一个缅甸人吗？答案其实是肯定的，因为缅甸的佤邦地区不但使用汉语和人民币，而且还有很多人到我国云南境内念书。

看到公众号里石雷鹏说他也离开考虫了，还蛮感慨的，如果不是跟了他的作文课我估计我作文分也不会那么低[喵喵]。一晃考研都过去四年了，过年去p桃家吃饭的时候看到阿姨手机里四年前给我们拍的照片，还是一副小孩的样子，怯生生的，今年再拍就完完全全是大人的面孔了。即使在这四年中有很多个让我觉得像是行走在刀尖上的时刻，我也还是想获得更多心灵上的体验与成长，爱自己是终其一生的课题。
一直都觉得人生如棋，落子无悔。我真的讨厌一切在做过决定之后又反复摇摆的行为。在面对结果的时候，多问问自己为什么要种下那个因的种子。为什么在可以努力的时候没有努力，在可以快乐的时候没有快乐，在能够好好对待别人的时候却总是在伤害对方，在能够帮助别人的时候却选择了漠视。少自我感动，多看事实。
新的一年，希望我可以过的更充实，好好享受与自己相处的时光，少躺平多走路，少emo多行动，做自己认为对的事，而不是把时间浪费在跟别人争论到底什么是对什么是错上面。

#collections of thoughts# 保持觉察力❗️｜关于三种自我状态理论❗️｜who am I
找到了抵触跟亲戚唠嗑的原因了：他们只是想要仪式化交流打发时间，而我误以为应用真诚去回应，其实我也相应地给一个仪式化的回答就好，加上处于“你问我答”的被动状态时，加重了不自在感。

这类形式话题是“安全”的，他们希望听到一个“可预期的、轻松的”答案，希望我扮演好后辈的角色，仅此而已，而真正的答案是什么，不重要不关心也不会去求证。

图中提到的“自我状态”概念：
有三种自我状态：儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态。
儿童自我：分为自然型儿童（自发的表达，如快乐、悲伤、愤怒……）和适应型儿童（顺从型、叛逆型）。
是指用儿童时期做事的一套方式作为参考来处理现在遇到的状况。
成人自我：日常和人们打交道时，表现出冷静、沉稳、理性的状态。
环境越熟悉，成人自我状态越进入沉睡状态。解释了为什么在特定环境下做事效率比较高，回家做就容易变懒散分心，因为在家容易进入儿童自我状态。
父母自我：分为抚育型父母（温和、情感支持）和权威型父母（严厉、挑剔、控制）。
是指用父母或权威长辈的方式来处理事情。

❓−❗️：我一直不理解自己为什么有很多副面孔，为什么对不同的人表现出来的我不同？
知道了「三种自我状态理论」后，我对「我到底是谁」有了答案：原来都是我，处于哪个状态都是我。只是根据不同情景，选择处于不同的状态，能感到更舒适、更利于解决当下面临的问题。

每个人都有很惯用的自我状态（我意识到我很惯用适应型儿童自我状态……），而我们的自我状态会受对方的自我状态影响，解释了「为什么对不同的人表现出来的我不同」。

保持觉察，我做这件事应该采取哪个自我？对面的这个人在用成人状态还是儿童状态跟我谈话？我想对我的成长会有帮助吧