鎏金四天王盝顶银宝函
这是法门寺地宫，佛指舍利八重宝函的第二重。盖顶饰两条典型的唐代行龙，四周饰云纹。盖立沿饰迦陵频伽鸟，卷草纹。宝函四面錾刻四大天王像。
右手执剑，左手持弓的是“西方毗娄勒叉天王”。
左手托塔，右手执剑的是“北方大圣毗沙门天王”。
左手拄剑的是“南方毗娄博叉天王”。
右手持剑，左手托剑身的是“东方提头赖吒天王”。
天王身旁皆有神将、天官等护持。
此函深藏于法门寺地宫千年之久，大唐气度，威严壮丽。
唐代 法门寺博物馆藏#超清看文物#
这是法门寺地宫，佛指舍利八重宝函的第二重。盖顶饰两条典型的唐代行龙，四周饰云纹。盖立沿饰迦陵频伽鸟，卷草纹。宝函四面錾刻四大天王像。
右手执剑，左手持弓的是“西方毗娄勒叉天王”。
左手托塔，右手执剑的是“北方大圣毗沙门天王”。
左手拄剑的是“南方毗娄博叉天王”。
右手持剑，左手托剑身的是“东方提头赖吒天王”。
天王身旁皆有神将、天官等护持。
此函深藏于法门寺地宫千年之久，大唐气度，威严壮丽。
唐代 法门寺博物馆藏#超清看文物#
#康复是什么# 【康复师教你怎样选择床垫】（这里一定说明睡硬板床不是让你睡硬的板子[允悲][允悲][允悲]）
人的一生中有三分之一的时间花在了睡眠上也就是说我们30%的人生会在床上度过，床的舒适度直接影响睡眠质量也和很多人的身体健康息息相关。
很多人都知道软床不好硬床好
那为什么睡软床不好？
硬床是越硬越好吗？
【为什么不建议睡软床？】
软床缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。
长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。而且，睡软床时，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。
这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。
另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。
【睡硬板床≠睡硬床板】
常听说有人因为睡硬板床被硌的难以入眠，第二天起来腰酸背痛。
这是因为坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅仅头部、背部、臀部等几个支撑点，腰部悬空力根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。
长期如此，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害，诸如改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。
对于老年人以及部分腰部有疾患的人群，医生往往建议“睡硬板床”。但需要注意的是，医生建议睡的是“硬板床”，并非“硬床板”！
硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。为了避免造成误解，我们后面就称之为“硬床”，再强调一下，硬床是中等硬度的床垫，不是没床垫或者过硬的床垫！
【驼背人群可以睡硬床】（图1）
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。能够被纠正的称活动性驼背，可以分为：
姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年；麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背；代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸。
这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X射线无骨骺的改变。
对于驼背人群，如果早期还没有形成病理性驼背，睡硬床并配合适当的功能锻炼，在一定程度上有助于恢复生理曲度。
【腰突人群可以睡硬床】（图2）
腰椎间盘突出是自腰骶部起，沿坐骨神经走行向下肢放射性疼痛，严重的还伴有肢体麻木感和间歇性跛行，疼痛位置无明确节段分布，不放射到踝、足部。腰椎间盘突出之后又可能造成腰部姿势的改变，进而导致腰肌劳损的发生。
对于腰椎盘突出的人群，睡硬床仰卧时，膝关节保持轻度屈曲，可在双下肢下方垫一块软枕。目的是降低椎间盘压力，减少椎间盘后突倾向，同时降低髂腰肌和坐骨神经的张力。
如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，所以床垫要选择更能贴合身体的。
【偏瘦的老人不宜睡过硬的床】
虽然我们一般建议中老年人睡硬一点的床，但也并不是所有人都适合睡硬床。有的老人爱睡硬床，但睡醒之后腰背出现红肿，甚至出现皮肤破损的症状，很可能就是因为太瘦了。
人以侧卧、仰卧睡姿与硬板床接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。这种情况在偏瘦的老年人群中很常见。
所以既不能睡太硬的床！
也不能睡太软的床！
无论你是普通人！
还是腰背痛人群！！
都应该选择硬度适中的床！！！
最好的办法就是躺下试试！！！！
1、当你感觉到身体坠入到床垫里，那说明这个床垫对你来说太软，不能很好的支托身体。
2、当你感觉到只是完全躺在床垫上，而没有感觉到床垫舒适的时候，说明这个床垫对你来说太硬了。
3、仰卧时，身体下陷3～4公分是比较合适的，可以试着把手插入腰下，如手很难插入则说明床太软，反之则说明床太硬，手刚刚好插入则是合适的。
4、侧躺时要从背后观察一下，看脊柱是否成完全水平，并且床垫的表面会形成一定的曲线来适应你的身体。
5、躺上去后，用手向颈部、腰部平伸，看看有没有空隙，各种睡姿都试试。如果没有空隙，而且觉得舒服，那么这个床垫就是软硬适度了。
如果有轻微腰背痛的情况，除了选对床外，还可以配合一些功能训练
【网球按摩】【图3】
背墙站立，双脚与肩同宽。将网球压于一侧肩胛骨内侧，缓慢上下左右滚动，重复10次，换方向。
【泡沫轴按摩】【图4】
将泡沫轴在背部，通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用，持续5min。
【拍打肩部】【图5】
左手背向后拍打后背，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
【腰背拉伸】【图6】
俯卧，肘部放在肩膀的正下方，保持髋前部紧贴地板，保持5-10s，重复2-3次。
【脊柱旋转】【图7】
仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。
人的一生中有三分之一的时间花在了睡眠上也就是说我们30%的人生会在床上度过，床的舒适度直接影响睡眠质量也和很多人的身体健康息息相关。
很多人都知道软床不好硬床好
那为什么睡软床不好？
硬床是越硬越好吗？
【为什么不建议睡软床？】
软床缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。
长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。而且，睡软床时，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。
这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。
另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。
【睡硬板床≠睡硬床板】
常听说有人因为睡硬板床被硌的难以入眠，第二天起来腰酸背痛。
这是因为坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅仅头部、背部、臀部等几个支撑点，腰部悬空力根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。
长期如此，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害，诸如改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。
对于老年人以及部分腰部有疾患的人群，医生往往建议“睡硬板床”。但需要注意的是，医生建议睡的是“硬板床”，并非“硬床板”！
硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。为了避免造成误解，我们后面就称之为“硬床”，再强调一下，硬床是中等硬度的床垫，不是没床垫或者过硬的床垫！
【驼背人群可以睡硬床】（图1）
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。能够被纠正的称活动性驼背，可以分为：
姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年；麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背；代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸。
这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X射线无骨骺的改变。
对于驼背人群，如果早期还没有形成病理性驼背，睡硬床并配合适当的功能锻炼，在一定程度上有助于恢复生理曲度。
【腰突人群可以睡硬床】（图2）
腰椎间盘突出是自腰骶部起，沿坐骨神经走行向下肢放射性疼痛，严重的还伴有肢体麻木感和间歇性跛行，疼痛位置无明确节段分布，不放射到踝、足部。腰椎间盘突出之后又可能造成腰部姿势的改变，进而导致腰肌劳损的发生。
对于腰椎盘突出的人群，睡硬床仰卧时，膝关节保持轻度屈曲，可在双下肢下方垫一块软枕。目的是降低椎间盘压力，减少椎间盘后突倾向，同时降低髂腰肌和坐骨神经的张力。
如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，所以床垫要选择更能贴合身体的。
【偏瘦的老人不宜睡过硬的床】
虽然我们一般建议中老年人睡硬一点的床，但也并不是所有人都适合睡硬床。有的老人爱睡硬床，但睡醒之后腰背出现红肿，甚至出现皮肤破损的症状，很可能就是因为太瘦了。
人以侧卧、仰卧睡姿与硬板床接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。这种情况在偏瘦的老年人群中很常见。
所以既不能睡太硬的床！
也不能睡太软的床！
无论你是普通人！
还是腰背痛人群！！
都应该选择硬度适中的床！！！
最好的办法就是躺下试试！！！！
1、当你感觉到身体坠入到床垫里，那说明这个床垫对你来说太软，不能很好的支托身体。
2、当你感觉到只是完全躺在床垫上，而没有感觉到床垫舒适的时候，说明这个床垫对你来说太硬了。
3、仰卧时，身体下陷3～4公分是比较合适的，可以试着把手插入腰下，如手很难插入则说明床太软，反之则说明床太硬，手刚刚好插入则是合适的。
4、侧躺时要从背后观察一下，看脊柱是否成完全水平，并且床垫的表面会形成一定的曲线来适应你的身体。
5、躺上去后，用手向颈部、腰部平伸，看看有没有空隙，各种睡姿都试试。如果没有空隙，而且觉得舒服，那么这个床垫就是软硬适度了。
如果有轻微腰背痛的情况，除了选对床外，还可以配合一些功能训练
【网球按摩】【图3】
背墙站立，双脚与肩同宽。将网球压于一侧肩胛骨内侧，缓慢上下左右滚动，重复10次，换方向。
【泡沫轴按摩】【图4】
将泡沫轴在背部，通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用，持续5min。
【拍打肩部】【图5】
左手背向后拍打后背，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
【腰背拉伸】【图6】
俯卧，肘部放在肩膀的正下方，保持髋前部紧贴地板，保持5-10s，重复2-3次。
【脊柱旋转】【图7】
仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。
“胸器”修炼秘籍 妹子们别错过
第一式见图一[最右]
第二式见图二[最右]
看一看
咱的乳房上是否有青筋，乳晕上是否有些小凸点，不知道您平时是否留意到这些问题呢？这代表您的胸部有毒素堆积。
摸一摸
平卧,一只手臂弯曲枕着头,另一只手检查对侧乳房,手指平着轻轻下压,不要用手抓捏,否则会将抓起的腺体误认为是肿块,先查乳房四周,沿乳腺外缘向上查至腋窝,注意有无异常肿块、硬结、有无增厚部分。具体你想知道是否存在乳腺疾病？建议咱去乳腺外科检查确诊一下。
量一量
咱的乳房是否下垂了？一个标准的胸部是呈等边三角形，每一个边都是18CM，首先保持正常站姿，在锁骨中间有个小涡为P点，测量到左右两个乳点的位置（两个乳点为B—B），即左BP、右BP、BB点，如果大于了18cm，乳房便是出现松弛下垂、外扩的现象。
乳房问题Tips：
造成这些问题的主要原因有：地心引力、年龄增长、哺乳、穿错文胸 、个人负面情绪等。除了地心引力、年龄增长问题。最关键的是我们的文胸选择是否合适。
OMG ！怎么办？怎么办？别着急小编来教你几招修炼的招术。
第三式 见图。。。。。
如何选择适合自己“胸器”的胸罩？
各位妹子们上面咋们已经分类好自己的胸器门派了，接下来看看不同胸器应该如何选择适合自己的胸罩。
1、娇小的胸部（圆盘型、圆锥型）
最容易用文胸来进行弥补。对于胸部娇小者，下厚上薄的3/4罩杯内衣，帮助托高胸部。
挤一挤，乳沟还是有的嘛！如果你是一边大一边小不对称情况，买可拆卸衬垫的胸罩，
技巧性地使用衬垫，就可以让胸型看起来对称，集中托高胸部，塑造丰满自然的胸部曲线。但如果你的胸部平坦到了一定地步，全罩杯则是最上上之选，全罩杯的密合度较佳，
弯腰的时不易发生罩杯篓空的情况。另外，小胸MM也不要因为胸部小而选择过紧的内衣，略大一点的文胸，才能让胸部血液顺畅流通，并且给予它朝合适的位置发展的空间。
2、丰满胸型（水滴型、半球型）
水滴型和半球型都属于十分漂亮的胸型，而半球型胸部绝对是大自然的馈赠，它能帮你省却许多麻烦，不需要特殊功能的胸罩撑托，也无需衬垫加强，基本上适合任何胸罩。宜选择轻薄的丝质内衣面料，最好不选加内垫的文胸，深罩杯和3/4、1/2型都比较适合此类胸型。另外，宽肩带+加钢丝托，也能更好地支撑你胸部的重量哦!
3、下垂胸型（下垂I，下垂II）
胸部下垂的MM，应该选择无弹性全罩杯以加强胸部支撑，肩带与后背带也都需选择较宽的款式，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上的支撑，才能将你的下垂胸部承托起来。
4、外扩胸型
主要看两边的乳头指向是否有向手臂方向偏移；或者乳头虽未「天各一方」但两边乳房因重力关系已经明显偏离中央，存在这两种情况的胸型，就属于外扩型，可以利用魔术胸罩或者T恤胸罩，实现胸形自然而舒适地聚拢。
＊副乳外胸部或接近腋下的地方有多余的脂肪！＊
第四式 见图
一个简单的小动作，让你的胸部挺起来，“反祈祷式” 在提升胸部的同时还可以打开肩膀，
所以无论你走到哪里，或是抽空小歇的时候便可以轻松做起来。
第五式 见图
每天“自摩”15分钟，胸器更完美，心情更舒畅
手法一穴位按摩法：找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴、极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
手法二侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳20～50次。
手法三热敷按摩乳房法：怎么按摩让乳房变大?热敷按摩乳房法这是很多美眉们都比较喜欢的按摩手法。美眉们在每晚临睡之前，要用热毛巾敷两侧的乳房3到5分钟左右，
然后用手掌部按摩乳房的周围，从左到右的顺序按摩20到50次即可。
手法四拿捏按摩丰胸：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
美眉们只需要按照上述的方法每天坚持按摩1次，这样坚持按摩3个月左右，就可以使乳房变挺2到3厘米的哦，丰胸效果丰胸显著。
SO~~“胸器”的修炼需要每天坚持快对照上面的招式来AFFINTITY“胸器”修炼秘籍选一件适合自己的胸罩同时抽个时间把今天的按摩也做了吧
第一式见图一[最右]
第二式见图二[最右]
看一看
咱的乳房上是否有青筋，乳晕上是否有些小凸点，不知道您平时是否留意到这些问题呢？这代表您的胸部有毒素堆积。
摸一摸
平卧,一只手臂弯曲枕着头,另一只手检查对侧乳房,手指平着轻轻下压,不要用手抓捏,否则会将抓起的腺体误认为是肿块,先查乳房四周,沿乳腺外缘向上查至腋窝,注意有无异常肿块、硬结、有无增厚部分。具体你想知道是否存在乳腺疾病？建议咱去乳腺外科检查确诊一下。
量一量
咱的乳房是否下垂了？一个标准的胸部是呈等边三角形，每一个边都是18CM，首先保持正常站姿，在锁骨中间有个小涡为P点，测量到左右两个乳点的位置（两个乳点为B—B），即左BP、右BP、BB点，如果大于了18cm，乳房便是出现松弛下垂、外扩的现象。
乳房问题Tips：
造成这些问题的主要原因有：地心引力、年龄增长、哺乳、穿错文胸 、个人负面情绪等。除了地心引力、年龄增长问题。最关键的是我们的文胸选择是否合适。
OMG ！怎么办？怎么办？别着急小编来教你几招修炼的招术。
第三式 见图。。。。。
如何选择适合自己“胸器”的胸罩？
各位妹子们上面咋们已经分类好自己的胸器门派了，接下来看看不同胸器应该如何选择适合自己的胸罩。
1、娇小的胸部（圆盘型、圆锥型）
最容易用文胸来进行弥补。对于胸部娇小者，下厚上薄的3/4罩杯内衣，帮助托高胸部。
挤一挤，乳沟还是有的嘛！如果你是一边大一边小不对称情况，买可拆卸衬垫的胸罩，
技巧性地使用衬垫，就可以让胸型看起来对称，集中托高胸部，塑造丰满自然的胸部曲线。但如果你的胸部平坦到了一定地步，全罩杯则是最上上之选，全罩杯的密合度较佳，
弯腰的时不易发生罩杯篓空的情况。另外，小胸MM也不要因为胸部小而选择过紧的内衣，略大一点的文胸，才能让胸部血液顺畅流通，并且给予它朝合适的位置发展的空间。
2、丰满胸型（水滴型、半球型）
水滴型和半球型都属于十分漂亮的胸型，而半球型胸部绝对是大自然的馈赠，它能帮你省却许多麻烦，不需要特殊功能的胸罩撑托，也无需衬垫加强，基本上适合任何胸罩。宜选择轻薄的丝质内衣面料，最好不选加内垫的文胸，深罩杯和3/4、1/2型都比较适合此类胸型。另外，宽肩带+加钢丝托，也能更好地支撑你胸部的重量哦!
3、下垂胸型（下垂I，下垂II）
胸部下垂的MM，应该选择无弹性全罩杯以加强胸部支撑，肩带与后背带也都需选择较宽的款式，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上的支撑，才能将你的下垂胸部承托起来。
4、外扩胸型
主要看两边的乳头指向是否有向手臂方向偏移；或者乳头虽未「天各一方」但两边乳房因重力关系已经明显偏离中央，存在这两种情况的胸型，就属于外扩型，可以利用魔术胸罩或者T恤胸罩，实现胸形自然而舒适地聚拢。
＊副乳外胸部或接近腋下的地方有多余的脂肪！＊
第四式 见图
一个简单的小动作，让你的胸部挺起来，“反祈祷式” 在提升胸部的同时还可以打开肩膀，
所以无论你走到哪里，或是抽空小歇的时候便可以轻松做起来。
第五式 见图
每天“自摩”15分钟，胸器更完美，心情更舒畅
手法一穴位按摩法：找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴、极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
手法二侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳20～50次。
手法三热敷按摩乳房法：怎么按摩让乳房变大?热敷按摩乳房法这是很多美眉们都比较喜欢的按摩手法。美眉们在每晚临睡之前，要用热毛巾敷两侧的乳房3到5分钟左右，
然后用手掌部按摩乳房的周围，从左到右的顺序按摩20到50次即可。
手法四拿捏按摩丰胸：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
美眉们只需要按照上述的方法每天坚持按摩1次，这样坚持按摩3个月左右，就可以使乳房变挺2到3厘米的哦，丰胸效果丰胸显著。
SO~~“胸器”的修炼需要每天坚持快对照上面的招式来AFFINTITY“胸器”修炼秘籍选一件适合自己的胸罩同时抽个时间把今天的按摩也做了吧
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