预防肩周炎的方法之一

注意防寒保暖，入秋后即可穿戴护肩。

由于寒冷湿气侵袭机体，可造成肌肉软组织的小血管收缩，使局部血液循环变差，组织的酸性代谢产物不能及时清除发生堆积，比如乳酸、5-羟色胺、以及致痛物质P物质、缓激肽等聚集形成“酸汤池“，使肌肉组织受酸性物质刺激而发生痉挛，久之则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉之间形成硬结，产生局部突触反射而引起疼痛。

在口常生活中需注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，避免外感风湿寒邪的侵犯。比如，在入秋后夜间睡眠就可以开始穿护肩，这样就可以避免夜间翻身后裸露在被子外面的肩膀受凉。冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣，系围巾以及戴防风帽，避免裸露肩颈部位受寒，这样可以起到较好的肩关节防护作用。

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磨牙的常见原因：
1.心理因素：精神紧张、焦虑、抑郁、愤怒、压力大等。
2.疾病和药物因素：癫痫、帕金森病、精神分裂症，以及服用肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺、抗抑郁类药物等，能诱发或加重磨牙症。
3.牙齿因素:牙齿咬合不佳、牙列不齐，牙周疾病、口内有不良修复体（假牙）等均能导致磨牙症的发生。
4.外来刺激因素：晚上吸烟、喝酒、喝咖啡等兴奋性饮料可能会加重磨牙。
5.肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫，在儿童时期可导致磨牙，但在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙几乎不存在。

#微博健康公开课# 【#睡觉总是做梦是什么原因#】
过度做梦通常归因于睡眠碎片化和随之而来的由于连续醒来而产生的记忆梦境的能力。其他类型的过度做梦也要排除脑的医学情况，或者由戒除某些药物引起的，比如，在停用三环类抗抑郁药或短半衰期的5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀或氟伏沙明）后，会出现过度的、生动的和早发的梦。
跑步者和健身爱好者往往有更好的睡眠，在梦境期的快速眼动睡眠中可能花费较少时间。此外，你在白天越能有效地减压，你就越不可能把压力和焦虑带到床上。这应该有助于减少每晚的噩梦和中断的睡眠。