❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
分享健身小知识
肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。

#智食有度#
想必大多数人减肥的过程中都有节食、断食的经历，其实这样做是大错特错的，人体会有一套自我保护机制，节食断食过程为了保护自身不至于过瘦，神经系统会下调机体基础代谢率。但只要你开始恢复饮食的时候，因为你的基础代谢已经很低了，多出来一点点热量身体就会转化成脂肪储存起来，所以减肥期间每餐都要吃，只吃7、8分饱，才能保证基础代谢的平衡。

成分笔记丨如何养成易白体质？
俗话说“阳春三月不减肥，等到六月徒伤悲”，不过除了身材管理，美白这项皮肤管理也是时候做起来了吧？要说减肥大家最羡慕的可能就是易瘦体质，不用太克制太努力，也很容易瘦下来，那有没有想过易白体质也是可以养成的呢？

我们可能会发现，有些人再怎么节食体重也不会掉很多，甚至还会反弹。其实美白也和减肥一样，有时用了美白精华，肤色却并没有白多少，而且过段时间又黑回去了。归根到底原因只有一个，就是你的身体和皮肤自身代谢太缓慢了！因为细胞缺氧，肌肤根本没有力气去代谢那些刺激肌肤留下的痕迹，即使利用美白精华，也只是被动的剥落、代谢黑色素，成效甚微。

所以这个时候我们就要化被动为主动，让细胞学会呼吸。就像养成易瘦体质一样，能从根源解决问题，还一劳永逸！娇韵诗#光芒小瓷瓶# 运用独家细胞呼吸技术，促进皮肤细胞对氧气的摄取，督促原本懈怠的细胞“动”起来，这样一来能够加速皮肤的代谢，从源头解决因细胞缺氧运行缓慢导致的肤色暗沉，让皮肤主动焕白。

另外，娇韵诗还用了桃金娘果提取物和针叶樱桃籽助力细胞呼吸技术，提升细胞自身的代谢呼吸力，就像是匹配到了位负责的“健身教练”，督促你进行有氧运动，自身的基础代谢上来了，这样咱们的脸蛋自然能够主动变白。

除了发挥主观能动性，让皮肤主动白，娇韵诗还用到了2×高能VC，利用2%浓度的AA2G与针叶樱桃果，既能高效抑制外界刺激导致的黑色素生成，又不会刺激肌肤；再加上海百合、天山羽衣草等植萃抑制黑色素的传输与转移，全链路打击黑色素，加速肌肤的焕白。

通过多种成分和的协同配合细胞呼吸技术，能够从根源解决肌肤白的不彻底、白完又返黑的问题，这样一来自然很容易养成易白体质，一边让皮肤“主动白”，一边加速抑黑和代谢，最终达到层层透亮的持久健康的白皙~

因为我的皮肤角质层比较薄，经常使用一些剥落型的美白产品也会一定程度上伤害皮肤，但娇韵诗光芒小瓷瓶就很温和不会刺激，用时也不需要建立耐受，而且质地轻薄流动性很强，像我这种混油敏皮也能放心大胆的用，完全没有负担。

不得不说被娇韵诗光芒小瓷瓶养成易白体质后还真不一样，皮肤最近明显能感觉到肤色均匀了很多，姨妈痘留下的痘印都淡了不少，而且气色看着炒鸡好，看起来是那种由内而外透出来的健康的白嫩感，素颜都收到不少夸赞。想美白的宝子们一定要在入夏前养成易白体质，主动白才能真的变白https://t.cn/A66ZHEw9