生命向着复杂性演化的趋势，背后推动力是什么？
生命大趋势是指，生命有着向复杂性演化的趋势。而复杂性取决于事物的精细程度和组成一个系统的部件数量，精细程度是指，物体本身结构的复杂性。部件数量呢，就是一个系统里有多少个组成部分，在生物学领域，就是指物种的多样性。
所以，生命向复杂性演化的趋势，其实有两方面含义，一个是生物体自身结构越来越精细，另一个是生态系统中物种数量越来越多。
第一次大突破发生在大约27亿年前。细菌进化出了光合作用的能力，从太阳光中获得能量，摆脱了过去苛刻的环境局限。第二次大突破发生在大约20亿年前，原核细胞第一次演化出了真核细胞。这次突破，真正打开了生命向复杂化演化的大门。
随后在大约5.3亿年前，地球上发生了著名的寒武纪大爆发。现今世界几乎全部的动物，都在这一时期突然出现。
寒武纪之后，动物的种类继续迅速增加，鱼类登上了历史舞台，逐渐演化出了一个庞大的家族，而其中的一个分支四足类动物，后来又演化出了两栖动物、爬行动物、鸟类和哺乳动物。
动物演化的同时，植物也开始从海洋走向陆地，逐渐出现了高等植物，树木开始长出树叶，1.4亿年前开花植物出现。
生命进化的历史极其漫长，因此，我们需要用宏观的视角来看待这个进程。虽然历史上灭绝事件从未间断，但每次大灭绝之后，地球生命都会在相对较短的时间里，恢复甚至超过原有的复杂水平。从总体来看，生命还是在朝着复杂性不断增加的方向发展。
生物要想繁衍后代，需要通过细胞分裂实现自我增殖，DNA也要先进行自我复制。DNA的复制过程虽然精确度很高，但还是很难避免发生错误，多多少少会发生基因突变，不同的突变会让生物拥有不同的生存优劣势。
马和驴起初有着共同的祖先，但后来的一支迁徙到了开阔平坦的中亚草原地区，逐渐形成了善于奔跑的马，另一支则在非洲东北部的荆棘丛中，演化成了步伐稳健的驴，地理上的隔绝让二者各自独立演化，最终形成了两个全新物种。
生命在地球上的分布并不均匀，不同地区的生物多样性差距往往非常大。生物多样性会随着地球纬度的降低而逐渐增加，虽然也有例外，比如沙漠地区的多样性水平很低，但总体趋势是站得住脚的。
纬度的不同，归根到底是太阳辐射量的不同，越靠近赤道，太阳高度角越大，一年下来，太阳对地表的辐射量就越大。对生物来说，这个变量至关重要，因为植物只有进行了更高水平的光合作用，才会产生更多的有机物，供给整个生态系统运转。
能量推动生命向复杂性演化的第一个标志性事件，是光合作用的出现。光合作用让太阳能成为生命取之不竭的能量源泉，极大提升了整个生命系统的能量水平。
光合作用产生的大量氧气，让生物开始适应有氧环境，逐渐开始通过有氧呼吸进行代谢。有氧呼吸释放的能量，要比无氧呼吸多出约10倍。能量水平的巨大提升，又为生命复杂性的下一步演化打下了基础 。
细胞里有很多线粒体，它们就像一个个发电机，让细胞的能量水平远超以往，因此，能够进化出更复杂的结构。自此，真核细胞走上历史舞台。而在真核细胞的基础上演化出的多细胞生物，又一次大幅提升了生命的复杂程度。
海洋生物通过光合作用产生的总能量是有限的。而陆地植物就不一样了，它们的体积普遍更大，大面积的叶片层层叠叠，能充分利用每一缕阳光。因此，植物登上陆地，让生态系统的总能量水平再次大幅提升。陆地生态系统的复杂程度也远超海洋。
最高的脑/体质量比，给人类带来了最高的智慧水平，也带来了最高水平的能量消耗。大脑耗能巨大，大部分哺乳动物会在大脑上花费大约5%的能量，灵长类动物是9%，而人类是20%。因此，我们说人脑是生命复杂性进化的巅峰，并不是在夸大其词。
人类是生命大趋势的受益者，也是推动者。人们并没有因为拥有复杂的大脑就感到满足，而是继续借助能量的推动力，把生命和文明的复杂程度推向更高的水平。
人类最早的尝试是农业。农业出现后，农耕社会的人口数量开始迅速增长，说到底，这是因为人类通过农业掌握了更高层次的能量水平。
科技水平不断进步的背后，是人类对能量来源的不断迭代，从最早的木柴，到煤炭、石油、电力，再到核裂变和光伏太阳能，每一次能源的迭代，都让人类掌握的能量总水平大幅跃升。
人类社会文化和组织结构也越来越复杂，从男耕女织的小农社会，发展到大工业生产的社会化劳作，再到今天全球化的劳动分工，每个人在社会中的分工越来越精细化，人与人之间的关系网越来越密集，生命大趋势所代表的复杂化，在人类社会中有了新的发展。
但地球上任何形式的能源储备都是有限的，而人类对能量的需求却近乎无限。地球上的能源供给，迟早有无法满足需求的那一天。
长久以来，生活在更大陆地上的动物，面临的竞争压力也比岛屿动物更大。也可以理解成，不同的地理范围下，生物能够利用的能量上限是不同的。
生命大趋势给我们最重要的未来启示在于，生命的复杂程度不会无条件地提升。人类是不断突破自己，沿着生命大趋势继续推进文明的演化，还是被困在地球这个孤岛上，让生命和文明的发展止步不前？
关键取决于，未来的我们能不能掌握更高水平的能量，取决于我们能否走出地球。从这个角度来看，人类离开地球家园探索宇宙，可能不是一个选择题，而是一个必答题。#能量#
生命大趋势是指，生命有着向复杂性演化的趋势。而复杂性取决于事物的精细程度和组成一个系统的部件数量，精细程度是指，物体本身结构的复杂性。部件数量呢，就是一个系统里有多少个组成部分，在生物学领域，就是指物种的多样性。
所以，生命向复杂性演化的趋势，其实有两方面含义，一个是生物体自身结构越来越精细，另一个是生态系统中物种数量越来越多。
第一次大突破发生在大约27亿年前。细菌进化出了光合作用的能力，从太阳光中获得能量，摆脱了过去苛刻的环境局限。第二次大突破发生在大约20亿年前，原核细胞第一次演化出了真核细胞。这次突破，真正打开了生命向复杂化演化的大门。
随后在大约5.3亿年前，地球上发生了著名的寒武纪大爆发。现今世界几乎全部的动物，都在这一时期突然出现。
寒武纪之后，动物的种类继续迅速增加，鱼类登上了历史舞台，逐渐演化出了一个庞大的家族，而其中的一个分支四足类动物，后来又演化出了两栖动物、爬行动物、鸟类和哺乳动物。
动物演化的同时，植物也开始从海洋走向陆地，逐渐出现了高等植物，树木开始长出树叶，1.4亿年前开花植物出现。
生命进化的历史极其漫长，因此，我们需要用宏观的视角来看待这个进程。虽然历史上灭绝事件从未间断，但每次大灭绝之后，地球生命都会在相对较短的时间里，恢复甚至超过原有的复杂水平。从总体来看，生命还是在朝着复杂性不断增加的方向发展。
生物要想繁衍后代，需要通过细胞分裂实现自我增殖，DNA也要先进行自我复制。DNA的复制过程虽然精确度很高，但还是很难避免发生错误，多多少少会发生基因突变，不同的突变会让生物拥有不同的生存优劣势。
马和驴起初有着共同的祖先，但后来的一支迁徙到了开阔平坦的中亚草原地区，逐渐形成了善于奔跑的马，另一支则在非洲东北部的荆棘丛中，演化成了步伐稳健的驴，地理上的隔绝让二者各自独立演化，最终形成了两个全新物种。
生命在地球上的分布并不均匀，不同地区的生物多样性差距往往非常大。生物多样性会随着地球纬度的降低而逐渐增加，虽然也有例外，比如沙漠地区的多样性水平很低，但总体趋势是站得住脚的。
纬度的不同，归根到底是太阳辐射量的不同，越靠近赤道，太阳高度角越大，一年下来，太阳对地表的辐射量就越大。对生物来说，这个变量至关重要，因为植物只有进行了更高水平的光合作用，才会产生更多的有机物，供给整个生态系统运转。
能量推动生命向复杂性演化的第一个标志性事件，是光合作用的出现。光合作用让太阳能成为生命取之不竭的能量源泉，极大提升了整个生命系统的能量水平。
光合作用产生的大量氧气，让生物开始适应有氧环境，逐渐开始通过有氧呼吸进行代谢。有氧呼吸释放的能量，要比无氧呼吸多出约10倍。能量水平的巨大提升，又为生命复杂性的下一步演化打下了基础 。
细胞里有很多线粒体，它们就像一个个发电机，让细胞的能量水平远超以往，因此，能够进化出更复杂的结构。自此，真核细胞走上历史舞台。而在真核细胞的基础上演化出的多细胞生物，又一次大幅提升了生命的复杂程度。
海洋生物通过光合作用产生的总能量是有限的。而陆地植物就不一样了，它们的体积普遍更大，大面积的叶片层层叠叠，能充分利用每一缕阳光。因此，植物登上陆地，让生态系统的总能量水平再次大幅提升。陆地生态系统的复杂程度也远超海洋。
最高的脑/体质量比，给人类带来了最高的智慧水平，也带来了最高水平的能量消耗。大脑耗能巨大，大部分哺乳动物会在大脑上花费大约5%的能量，灵长类动物是9%，而人类是20%。因此，我们说人脑是生命复杂性进化的巅峰，并不是在夸大其词。
人类是生命大趋势的受益者，也是推动者。人们并没有因为拥有复杂的大脑就感到满足，而是继续借助能量的推动力，把生命和文明的复杂程度推向更高的水平。
人类最早的尝试是农业。农业出现后，农耕社会的人口数量开始迅速增长，说到底，这是因为人类通过农业掌握了更高层次的能量水平。
科技水平不断进步的背后，是人类对能量来源的不断迭代，从最早的木柴，到煤炭、石油、电力，再到核裂变和光伏太阳能，每一次能源的迭代，都让人类掌握的能量总水平大幅跃升。
人类社会文化和组织结构也越来越复杂，从男耕女织的小农社会，发展到大工业生产的社会化劳作，再到今天全球化的劳动分工，每个人在社会中的分工越来越精细化，人与人之间的关系网越来越密集，生命大趋势所代表的复杂化，在人类社会中有了新的发展。
但地球上任何形式的能源储备都是有限的，而人类对能量的需求却近乎无限。地球上的能源供给，迟早有无法满足需求的那一天。
长久以来，生活在更大陆地上的动物，面临的竞争压力也比岛屿动物更大。也可以理解成，不同的地理范围下，生物能够利用的能量上限是不同的。
生命大趋势给我们最重要的未来启示在于，生命的复杂程度不会无条件地提升。人类是不断突破自己，沿着生命大趋势继续推进文明的演化，还是被困在地球这个孤岛上，让生命和文明的发展止步不前？
关键取决于，未来的我们能不能掌握更高水平的能量，取决于我们能否走出地球。从这个角度来看，人类离开地球家园探索宇宙，可能不是一个选择题，而是一个必答题。#能量#
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主题主旨：
“哥哥”“景厂长”“景老板”这都是景浩所承担的责任，电影中有一个片段是他向着光奔跑，只为抓住一个不确定的机会。联系生活，我们大多人又何曾不是在『追光』呢？向光而行，无畏过往、无畏将来；满怀热血，坚定信念、奋力拼搏！
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主题主旨：
“哥哥”“景厂长”“景老板”这都是景浩所承担的责任，电影中有一个片段是他向着光奔跑，只为抓住一个不确定的机会。联系生活，我们大多人又何曾不是在『追光』呢？向光而行，无畏过往、无畏将来；满怀热血，坚定信念、奋力拼搏！
每个部位变美变好看的方法~新的一年，加油！[加油]
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
文/Momi | 喵团子
来源：豆瓣
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
文/Momi | 喵团子
来源：豆瓣
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