程程20岁生日快乐！时间真的好快感觉距离你刚成年才没过多久突然就已经二十了[抱抱]永远祝愿的开头都是希望你们能一直开开心心平平安安，也祝愿程程的学业进步事业有成，和新认识饿朋友一起过这个20岁的生日真的很不一样希望鑫鑫和新朋友们友谊长存，和兄弟们更是要一越来越好！又是一个新的阶段鑫鑫也一定会取得更多的新的成就！！继续加油吧！
阿鑫是我们的小王子是我们独一无二的玫瑰花也是我们古灵精怪的小狐狸[笑哈哈]
（再发一遍） https://t.cn/R2WxgjZ
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D6/100
今日体重 90.3-0.1斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500千卡
♀️运动 |林芊妤瘦大腿18min
慢走30min
跟练阿鑫臀腿有氧40min
帕梅拉腿部拉伸10min
泡沫轴按摩15min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
姨妈要来的 最近馋死了 希望来完姨妈赶紧恢复饮食 呜呜呜 今天还挺有劲的 练了臀腿 舒服～
鱼鱼的重新打卡 D6/100
今日体重 90.3-0.1斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500千卡
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跟练阿鑫臀腿有氧40min
帕梅拉腿部拉伸10min
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饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
姨妈要来的 最近馋死了 希望来完姨妈赶紧恢复饮食 呜呜呜 今天还挺有劲的 练了臀腿 舒服～
上班族一日三餐！周三
什么时候能瘦回95斤？[泪]
早饭：今天又是全员核酸的日子，所以在家吃的早饭，一共吃了四个红薯，一个鸡蛋，红薯真的是我的心头好！
午饭前给自己调了个一看就想吐的饮品：羽衣甘蓝粉泡奇亚籽[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]羽衣甘蓝粉对我是一点作用也没有。
午饭：公司食堂，红烧大肉，西葫芦炒鸡蛋，炒莴笋，鲫鱼豆腐汤！
零食：在家偷吃了好多炒花生，三个巴旦木！心里默念罪过罪过[污][污][污]
晚饭：白菜炖鱼块，凉拌生菜
运动：跟着阿鑫有氧一小时！运动真快乐！ https://t.cn/RyhoNN9
什么时候能瘦回95斤？[泪]
早饭：今天又是全员核酸的日子，所以在家吃的早饭，一共吃了四个红薯，一个鸡蛋，红薯真的是我的心头好！
午饭前给自己调了个一看就想吐的饮品：羽衣甘蓝粉泡奇亚籽[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]羽衣甘蓝粉对我是一点作用也没有。
午饭：公司食堂，红烧大肉，西葫芦炒鸡蛋，炒莴笋，鲫鱼豆腐汤！
零食：在家偷吃了好多炒花生，三个巴旦木！心里默念罪过罪过[污][污][污]
晚饭：白菜炖鱼块，凉拌生菜
运动：跟着阿鑫有氧一小时！运动真快乐！ https://t.cn/RyhoNN9
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