有件事不得不说㊙️
现在春天了夏天还会远嘛，你们还不准备减脂嘛我得开始了，露胳膊露腿儿的季节就要来了～
减脂其实没有想象中那么难，主要就是控碳「控制碳水的摄入」只需要减少不要不吃，合理的安排比你戒饭戒啥都强，但是与此同时还需要保证蛋白质的摄入，这样才能有效促进身体合成不在减脂的时候掉肌肉
秉承我的一贯风格不打没有把握的仗先把饮食调整了再说，我屯了一堆鲨鱼菲特家的即食鸡胸肉还有欧包，因为懒人自有懒办法一份鸡胸100克其中蛋白质20多克还是低脂低热，加上一份全麦欧包，几片蛋白海苔「一份快手早餐的热量不足200卡路里」难道他不香嘛❤️配合科学训练，合理的休息今年夏天我还是那个最“靓”的仔「打引号的哈」努力就好，运动让我不平凡嘛哈～#会仰游的鱼每日训练分享[超话]##微博新潮计划# https://t.cn/RJPse79
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会偷三种懒，享尽一生福
俗话说：“懒人自有懒人福， 一日清闲一日仙。”
当然，这个“懒”不是让你整日的游手好闲，好吃懒做。
而是指一种生活心态，一种让你越活越年轻，越活越幸福的处世法则。
闲言碎语，懒得去理
芸芸众生，千人千面，一人一个脑，一人一张嘴。
每个人的价值观不同，思考问题的方式也不一样，因此在日常生活中，谁也摆脱不了闲言碎语的缠绕。
有人因为听了几句对自己不利的闲言碎语，就怒从心生，恨不得立即找人当面对质，既气到了自己，还给人留下一个暴躁易怒的不好形象。
别人议论你，评价你，甚至是批评你，你若太在意，太顾及别人的看法，就有可能困住了自己，把自己搞得紧张兮兮，做事畏首畏尾，很难成大事。
这个世界，有人的地方就会有江湖，有江湖的地方必然有纷争，有纷争的地方就会有是非。
所以，在生活这个大染缸里，你不仅要经得住赞美 ，更要受得住批评，面对闲言碎语，做到动耳不动心，懒得去理，让自己免受干扰。
心宽一寸，路宽一丈，太尖刻敏感，太对小事计较，其实没意思。
小事放大，也给自己找了麻烦，纠结太多反而坏了自己的心态。
人生一世，不要让自己活在闲言碎语中，只有超脱出来，遵循初心，你才会拥有快乐，才能获得成功。
装聋作哑，懒得生气
诗歌《莫生气》里面写道：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
人与人交往，免不了磕磕碰碰，争执红脸。
如果你因为一些小摩擦，一点就着，遇到一点小事就随意发脾气，那再好的关系，再深的感情，也会变僵。
“生气”具有很强的破坏性，不仅会使人变得面目可憎，影响心情，而且还能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等，是人生幸福的最大障碍之一，更是事业成功的拦路虎。
忍一时风平浪静，退一步好阔天空。
面对生活中鸡毛蒜皮的小矛盾，我们要尽量克制住自己的脾气，不要随意发火，更不要在气头上说话或行动。
心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是春天。
人生一世，草木一春，何不让自己活得快活、潇洒一些呢？
别和自己过不去，别和他人生闷气。笑看人生，莫生气，你赢得的是自己，获得的是幸福。
少虑多眠，懒得心烦
莎士比亚说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
人这一辈子，一帆风顺也好，起起落落也罢，很多事过去了，就不必再提。过多的抱怨和纠结，只会让心更累；过多的较真和不满，只会使自己更难过。
心有忧虑，能放且放，过分执迷，终究不是什么好事。
做人，不要预支明天的烦恼，不要过分的为未来忧虑。毕竟没有发生的事，你想再多，也无济于事。
人是活给自己看的，每个人都应该真实地面对自己。过去的坦然面对，没来的少瞎想。
在漫长的人生里，我们不要害怕未知，不要忧虑过去，微笑着去等待，只要心态平和，路走稳了，一切都会安然无恙。
美国心理学家威廉曾说：“凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。”
生活中有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。事事计较的人，往往很不幸。
处世之道，在于把握分寸。做人，还是“懒”一点好，不要太计较生活中的闲言碎语，不要和不值得人生气，更不要杞人忧天，苦了自己。
生命那么短，遇事洒脱一点，放宽心，不管未来如何，都看开忧烦，去做自己喜欢的事情，享乐人生，一切安好！
俗话说：“懒人自有懒人福， 一日清闲一日仙。”
当然，这个“懒”不是让你整日的游手好闲，好吃懒做。
而是指一种生活心态，一种让你越活越年轻，越活越幸福的处世法则。
闲言碎语，懒得去理
芸芸众生，千人千面，一人一个脑，一人一张嘴。
每个人的价值观不同，思考问题的方式也不一样，因此在日常生活中，谁也摆脱不了闲言碎语的缠绕。
有人因为听了几句对自己不利的闲言碎语，就怒从心生，恨不得立即找人当面对质，既气到了自己，还给人留下一个暴躁易怒的不好形象。
别人议论你，评价你，甚至是批评你，你若太在意，太顾及别人的看法，就有可能困住了自己，把自己搞得紧张兮兮，做事畏首畏尾，很难成大事。
这个世界，有人的地方就会有江湖，有江湖的地方必然有纷争，有纷争的地方就会有是非。
所以，在生活这个大染缸里，你不仅要经得住赞美 ，更要受得住批评，面对闲言碎语，做到动耳不动心，懒得去理，让自己免受干扰。
心宽一寸，路宽一丈，太尖刻敏感，太对小事计较，其实没意思。
小事放大，也给自己找了麻烦，纠结太多反而坏了自己的心态。
人生一世，不要让自己活在闲言碎语中，只有超脱出来，遵循初心，你才会拥有快乐，才能获得成功。
装聋作哑，懒得生气
诗歌《莫生气》里面写道：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
人与人交往，免不了磕磕碰碰，争执红脸。
如果你因为一些小摩擦，一点就着，遇到一点小事就随意发脾气，那再好的关系，再深的感情，也会变僵。
“生气”具有很强的破坏性，不仅会使人变得面目可憎，影响心情，而且还能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等，是人生幸福的最大障碍之一，更是事业成功的拦路虎。
忍一时风平浪静，退一步好阔天空。
面对生活中鸡毛蒜皮的小矛盾，我们要尽量克制住自己的脾气，不要随意发火，更不要在气头上说话或行动。
心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是春天。
人生一世，草木一春，何不让自己活得快活、潇洒一些呢？
别和自己过不去，别和他人生闷气。笑看人生，莫生气，你赢得的是自己，获得的是幸福。
少虑多眠，懒得心烦
莎士比亚说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
人这一辈子，一帆风顺也好，起起落落也罢，很多事过去了，就不必再提。过多的抱怨和纠结，只会让心更累；过多的较真和不满，只会使自己更难过。
心有忧虑，能放且放，过分执迷，终究不是什么好事。
做人，不要预支明天的烦恼，不要过分的为未来忧虑。毕竟没有发生的事，你想再多，也无济于事。
人是活给自己看的，每个人都应该真实地面对自己。过去的坦然面对，没来的少瞎想。
在漫长的人生里，我们不要害怕未知，不要忧虑过去，微笑着去等待，只要心态平和，路走稳了，一切都会安然无恙。
美国心理学家威廉曾说：“凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。”
生活中有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。事事计较的人，往往很不幸。
处世之道，在于把握分寸。做人，还是“懒”一点好，不要太计较生活中的闲言碎语，不要和不值得人生气，更不要杞人忧天，苦了自己。
生命那么短，遇事洒脱一点，放宽心，不管未来如何，都看开忧烦，去做自己喜欢的事情，享乐人生，一切安好！
最近每周做一次的土豆炖排骨
俩娃超级喜欢吃，懒人妈妈自有懒法
一个娃+一个大人，半斤排骨一斤土豆
俩娃的话，多加半斤排骨一斤土豆够吃
排骨过开水除去泡沫，这一步一定要有
冷锅下油烧热后加盐葱姜蒜香叶八角爆香
我今天没有买到葱，改放了一个西红柿
土豆块排骨段下锅翻炒几分钟后加水和盐酱油
盖上锅盖大火烧十分钟，转小火炖30分钟
或者转中火炖20分钟，基本上就熟了
我懒，把青菜丢进去煮了几分钟一起吃
加点葱花鸡精起锅，然后就可以吃了
我娃喜欢这个汤，我水放得有点多
你们可以少放一点
俩娃超级喜欢吃，懒人妈妈自有懒法
一个娃+一个大人，半斤排骨一斤土豆
俩娃的话，多加半斤排骨一斤土豆够吃
排骨过开水除去泡沫，这一步一定要有
冷锅下油烧热后加盐葱姜蒜香叶八角爆香
我今天没有买到葱，改放了一个西红柿
土豆块排骨段下锅翻炒几分钟后加水和盐酱油
盖上锅盖大火烧十分钟，转小火炖30分钟
或者转中火炖20分钟，基本上就熟了
我懒，把青菜丢进去煮了几分钟一起吃
加点葱花鸡精起锅，然后就可以吃了
我娃喜欢这个汤，我水放得有点多
你们可以少放一点
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