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#减脂[超话]#
【2022.2.12】【减脂第三天】
早：低糖代餐虎皮芋泥肉松卷+谷粒多+蔓越莓乳酪贝果
（都是没有加糖的代餐店买的，味道也不错，冷冻然后微波炉打两分钟就可以吃了）
中：一些碧根果仁+旺仔牛奶
晚：芹菜牛肉+鸡蛋炒粉+煎豆腐+哈密瓜
（分量大概是图片的一小部分[馋嘴]，饮食还在调整中，慢慢来）

喝水：1800ml决明子茶
运动：keep15min跳绳一组

坚持不喝奶茶 第三天
坚持不点外卖 第三天
坚持无绳跳绳 第三天

#减脂##创作力计划##运动就是坚持#

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