【温馨提示】喝水，最正常不过的一件小事，不过，喝水也是一门学问。今天和大家来说说喝水这件事儿。
喝水能解决的6种健康问题：
1预防便秘。便秘主要是由于便便在肠道中停留的时间过长，其所含水分被大量吸收，使便便变得难以排出。所以说喝水是治疗便秘的一个重要的办法。我们需要大口大口地喝水来改善便秘问题。喝水时吞咽动作要快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝哦！那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。
2预防尿路结石众所周知，尿路结石患者需多饮水，尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。
3缓解痛风症状水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内大部分尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排泄出来（痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水），使病情得到缓解。
4缓解感冒症状感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，还有助于调节体温。感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有“叫渴”的表现。因此多多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄。
5缓解醉酒不适有些人喝完酒就特别容易渴，特别想喝水。这是正常的现象，酒精会加速身体的脱水速度，所以很多人喝点酒就想上厕所。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
6利于减肥“饭前喝汤，苗条健康”，饭前喝一碗汤，确实能增加饱腹感，减小食欲，但可能并不利于减肥，因为大多数汤都有非常多的盐和油。
然而，如果饭前20～30分钟，喝一小杯水，那就不一样了，想要减肥的朋友可以试试。
你真的会喝水吗？
其实喝水并没有什么特殊的时间点，早上起床后喝杯淡盐水并不能排毒。如果早上较渴的话，喝杯白开水就可以，并没有过多的讲究。不过如果你属于经常忘记喝水的人，那倒是可以定个时间表，到点就提醒自己喝水。
巧喝水 能治病
第1杯水：6:30（排毒又养颜）
第2杯水：8:30（体贴又健康）
第3杯水：11:00（解乏又放松）
第4杯水：12:50（减负又减肥）
第5杯水：15:00（提神又醒脑）
第6杯水：17:30（饱腹又解压）
第7杯水：19:00（消化又吸收）
第8杯水：22:00（解毒又排泄）
想要知道自己饮水量够不够？最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内并不缺水；反之则需要及时补水。
矿泉水比白开水更好吗？到底喝什么水更健康？先说说大家平时喝的最多的3种水。
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水；
纯净水：过滤了水中的杂质，既不含有益元素，也不含有害元素的纯水；
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水。
如果一定要在这3种水中选一种适合长期喝的，那就是白开水了，白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌。开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。将水烧开100℃后放凉到25—37℃，或将烧开的凉开水加入热开水到合适温度，对人体有很大的好处。
但这也不是说纯净水和矿泉水不好，只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。
喝水常犯的3个错你中招了吗？
1拿运动饮料当成水喝？
运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，能让他们运动后补充能量和加速消除疲劳，其成分往往含有一些糖分、维生素，也会添加一些钠钾成分以补充流汗的损失。这种饮料并不适合普通人群当水喝，尤其是糖尿病患者。
如果成天坐办公室的人把运动饮料当水喝，也是不健康的，除了能量过多，还可能摄入了较多的钠。
2不喜欢喝水，喝饮料也一样？
建议大家不要喝甜味饮料，人体每天摄入的糖分应在30～40克之间，一瓶可乐的含糖量就差不多了，所以，为了自身健康着想，应避免过多饮用含糖量过高的饮料。
3水无害，喝再多也没事？
喝水过量容易引发低钠血症。在短时间内强行摄入过多的水分，血液中的盐分也会逐渐减少（也就是钠浓度降低）。此时，细胞会开始“吸水”，然后臃肿成球样，这会对大脑构成致命的威胁，容易引发脑水肿而死亡。
当然这种情况是比较极端的，发生的概率很小。大家也不要强迫自己一定要喝到某个量，如果已经觉得喝饱了，那就是身体在提醒你：别喝啦，已经不渴了！
喝水能解决的6种健康问题：
1预防便秘。便秘主要是由于便便在肠道中停留的时间过长，其所含水分被大量吸收，使便便变得难以排出。所以说喝水是治疗便秘的一个重要的办法。我们需要大口大口地喝水来改善便秘问题。喝水时吞咽动作要快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝哦！那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。
2预防尿路结石众所周知，尿路结石患者需多饮水，尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。
3缓解痛风症状水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内大部分尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排泄出来（痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水），使病情得到缓解。
4缓解感冒症状感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，还有助于调节体温。感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有“叫渴”的表现。因此多多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄。
5缓解醉酒不适有些人喝完酒就特别容易渴，特别想喝水。这是正常的现象，酒精会加速身体的脱水速度，所以很多人喝点酒就想上厕所。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
6利于减肥“饭前喝汤，苗条健康”，饭前喝一碗汤，确实能增加饱腹感，减小食欲，但可能并不利于减肥，因为大多数汤都有非常多的盐和油。
然而，如果饭前20～30分钟，喝一小杯水，那就不一样了，想要减肥的朋友可以试试。
你真的会喝水吗？
其实喝水并没有什么特殊的时间点，早上起床后喝杯淡盐水并不能排毒。如果早上较渴的话，喝杯白开水就可以，并没有过多的讲究。不过如果你属于经常忘记喝水的人，那倒是可以定个时间表，到点就提醒自己喝水。
巧喝水 能治病
第1杯水：6:30（排毒又养颜）
第2杯水：8:30（体贴又健康）
第3杯水：11:00（解乏又放松）
第4杯水：12:50（减负又减肥）
第5杯水：15:00（提神又醒脑）
第6杯水：17:30（饱腹又解压）
第7杯水：19:00（消化又吸收）
第8杯水：22:00（解毒又排泄）
想要知道自己饮水量够不够？最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内并不缺水；反之则需要及时补水。
矿泉水比白开水更好吗？到底喝什么水更健康？先说说大家平时喝的最多的3种水。
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水；
纯净水：过滤了水中的杂质，既不含有益元素，也不含有害元素的纯水；
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水。
如果一定要在这3种水中选一种适合长期喝的，那就是白开水了，白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌。开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。将水烧开100℃后放凉到25—37℃，或将烧开的凉开水加入热开水到合适温度，对人体有很大的好处。
但这也不是说纯净水和矿泉水不好，只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。
喝水常犯的3个错你中招了吗？
1拿运动饮料当成水喝？
运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，能让他们运动后补充能量和加速消除疲劳，其成分往往含有一些糖分、维生素，也会添加一些钠钾成分以补充流汗的损失。这种饮料并不适合普通人群当水喝，尤其是糖尿病患者。
如果成天坐办公室的人把运动饮料当水喝，也是不健康的，除了能量过多，还可能摄入了较多的钠。
2不喜欢喝水，喝饮料也一样？
建议大家不要喝甜味饮料，人体每天摄入的糖分应在30～40克之间，一瓶可乐的含糖量就差不多了，所以，为了自身健康着想，应避免过多饮用含糖量过高的饮料。
3水无害，喝再多也没事？
喝水过量容易引发低钠血症。在短时间内强行摄入过多的水分，血液中的盐分也会逐渐减少（也就是钠浓度降低）。此时，细胞会开始“吸水”，然后臃肿成球样，这会对大脑构成致命的威胁，容易引发脑水肿而死亡。
当然这种情况是比较极端的，发生的概率很小。大家也不要强迫自己一定要喝到某个量，如果已经觉得喝饱了，那就是身体在提醒你：别喝啦，已经不渴了！
随着孩子慢慢长大，我们对成长中的细节关注度也越来越高，除了分享孩子的吃喝拉撒以外，每天浏览妈妈网上各种育儿经和试用活动，也成了有兴趣的事，近期妈妈网推出的一系列活动都挺不错的，抱着期待的心情参与了飞鹤奶粉免费试用的活动，要知道星飞帆幼儿配方奶粉可是我种草很久的一款奶粉！
说到奶粉我可是很有发言权的，因为我家宝宝的身高一直处于同龄人中的中等偏上，所以在宝妈们的交流中，最常被问到的话题就是“你家娃很能吃吧？喝什么奶粉？”。那今天我就来给大家分享一下，关于12~36个月的宝宝，奶粉选择的小经验吧！
给孩子断奶前，我也是从许多育儿经中积累经验，挑选奶粉时，选择适应中国宝宝体质特点及需求的奶粉很重要，只有“适合中国宝宝”+”新鲜有营养”+”对宝宝胃口”三大要素到齐了，我才能放心的让小可爱去品尝。所以“品牌”、“成分”、“原料和制奶工艺”是关键。
在此，我推荐飞鹤星飞帆奶粉，大品牌的经验和工艺都相对成熟得多，在心里上多一层安心，加上飞鹤奶粉本身就是针对中国宝宝体质的特点和需求来研制的，所以也就成了妈妈们挑选奶粉时的首选！
品牌过硬是前提，奶源优质是根本。10年的时间里，飞鹤奶粉把牧场养殖、奶牛饲养统统搬到了北纬47°世界公认黄金奶源带上，从牛奶的生产、加工到物流的运输，最后送到我们手中，整个环节实现了全程可控的模式，让我们买着放心，喝着安心！
放心的奶粉到家了，咱们新手宝妈可得注意了，除了检查奶罐是否爆裂，我们一定要看看奶罐上的信息，包括日期呀、成分呀、喂哺建议呀……我们家在挑选奶粉的时候，一定要选择主原料是生牛乳的奶粉。因为生牛乳的制奶手法是鲜奶湿法工艺，这种制奶工艺会让奶粉中的营养受损更少，更加新鲜，更适合宝宝娇嫩肠胃的消化吸收。
宝宝看到我准备开盖了，就一直守在我旁边，因为她特别喜欢开盖后，去闻一闻奶粉的味道，那是一股淡淡的、自然的奶味，宝妈们注意哦，千万不要以为，奶味越重代表奶粉越纯正哦，在没有经验的情况下，我们可以自己先尝一口，如果感觉到奶粉的味道过于甜又过于奶味十足的，很有可能添加了香精和蔗糖。
如果孩子出现只爱喝奶粉，对其它辅食或者饭菜产生挑食的状态，妈妈们一定要注意了，看看是不是奶粉中含有蔗糖和香精，让奶粉变得很香甜，长期食用的话，会破坏宝贝的味觉，导致吃别的都不香，最终出现挑食和厌食的状态。如果真是这样，妈妈们要赶紧更换奶粉哦，因为含有蔗糖的奶粉，会让孩子产生味道依赖，不仅有可能发生蛀牙，还有可能形成肥胖，影响成年后的身体健康。
为了保护宝宝的牙齿和味觉，飞鹤奶粉坚持不添加香精和蔗糖，所以后来我们给她接触的其它食物，都是比较自然口感的，让她的味觉得到很好的保护。我们家宝宝没有长过蛀牙哦，这是我们家长期喝他家奶粉不换，而且有朋友来问，我都会力荐飞鹤的原因。看，宝贝围着熟悉的奶罐，迫不及待的想要来一杯了呢！
还有，温水冲泡的时候，飞鹤奶粉也很容易冲开，每次宝宝都可以分3口喝完一次的量，她小一点的时候，我们以奶粉为主，从1岁以后，奶粉就起到一个辅助的作用，我们一般都是在早上、午睡后和晚上睡前一小时给她喝一顿，她的胃口一直都挺好的，有时候想着她已经吃饭菜了，少她一顿奶没关系的，可是她会自己说：“妈妈，你是不是忘记了给我喝奶了？”
如果说“让宝宝吃”是宝妈们的第一道难关，那么“让宝宝拉”就是宝妈们面临的第二道关卡。很多新手妈妈在面对不会表达的宝宝时，都会焦头烂额，几天不拉怎么办？便秘了怎么办？
而这种情况，大多数情况是发生在宝宝断奶后，为什么呢？查资料得知，母乳中有一种很神奇的物质：SN-2棕榈酸。这是一种能够帮助粪便软化的元素，母乳中SN-2棕榈酸的含量高达70%，当我们初为人母的时候，大多数妈妈都选择的是母乳喂养，所以大多数新生儿没有便秘的情况。
而断奶后的宝宝，开始吃奶粉了，奶粉中的营养配比也很丰富，但是SN-2棕榈酸含量太少，宝宝的小肠道还没有发育成熟，吸收不了那么多的营养元素，而小宝宝长期躺着、趴着，运动量没办法提高到一定程度，所以体内就造成了拥堵，引起了便秘。
飞鹤星飞帆中添加了新一代专利OPO，使SN-2棕榈酸的含量提升了1.2倍，高达67%哦，与母乳中的含量更接近了，就如同母乳的营养一样持续的供应。我认为，既然不能母乳喂养了，那就寻找成分贴近母乳的奶粉代替吧，就找到了飞鹤，喝了几天后，宝宝排便便的情况就明显好多了，至少能一天自主排便一次，而且拉出的便便像小香蕉一般，擦屁屁的时候也很干净，不会出现过干或者擦不干净的状态。
好啦，我的宝宝吃和拉的问题都有解决的方法了，希望我的分享对新手妈妈有帮助哦！想当好妈妈不容易，好的经验就要分享，你get了吗？
说到奶粉我可是很有发言权的，因为我家宝宝的身高一直处于同龄人中的中等偏上，所以在宝妈们的交流中，最常被问到的话题就是“你家娃很能吃吧？喝什么奶粉？”。那今天我就来给大家分享一下，关于12~36个月的宝宝，奶粉选择的小经验吧！
给孩子断奶前，我也是从许多育儿经中积累经验，挑选奶粉时，选择适应中国宝宝体质特点及需求的奶粉很重要，只有“适合中国宝宝”+”新鲜有营养”+”对宝宝胃口”三大要素到齐了，我才能放心的让小可爱去品尝。所以“品牌”、“成分”、“原料和制奶工艺”是关键。
在此，我推荐飞鹤星飞帆奶粉，大品牌的经验和工艺都相对成熟得多，在心里上多一层安心，加上飞鹤奶粉本身就是针对中国宝宝体质的特点和需求来研制的，所以也就成了妈妈们挑选奶粉时的首选！
品牌过硬是前提，奶源优质是根本。10年的时间里，飞鹤奶粉把牧场养殖、奶牛饲养统统搬到了北纬47°世界公认黄金奶源带上，从牛奶的生产、加工到物流的运输，最后送到我们手中，整个环节实现了全程可控的模式，让我们买着放心，喝着安心！
放心的奶粉到家了，咱们新手宝妈可得注意了，除了检查奶罐是否爆裂，我们一定要看看奶罐上的信息，包括日期呀、成分呀、喂哺建议呀……我们家在挑选奶粉的时候，一定要选择主原料是生牛乳的奶粉。因为生牛乳的制奶手法是鲜奶湿法工艺，这种制奶工艺会让奶粉中的营养受损更少，更加新鲜，更适合宝宝娇嫩肠胃的消化吸收。
宝宝看到我准备开盖了，就一直守在我旁边，因为她特别喜欢开盖后，去闻一闻奶粉的味道，那是一股淡淡的、自然的奶味，宝妈们注意哦，千万不要以为，奶味越重代表奶粉越纯正哦，在没有经验的情况下，我们可以自己先尝一口，如果感觉到奶粉的味道过于甜又过于奶味十足的，很有可能添加了香精和蔗糖。
如果孩子出现只爱喝奶粉，对其它辅食或者饭菜产生挑食的状态，妈妈们一定要注意了，看看是不是奶粉中含有蔗糖和香精，让奶粉变得很香甜，长期食用的话，会破坏宝贝的味觉，导致吃别的都不香，最终出现挑食和厌食的状态。如果真是这样，妈妈们要赶紧更换奶粉哦，因为含有蔗糖的奶粉，会让孩子产生味道依赖，不仅有可能发生蛀牙，还有可能形成肥胖，影响成年后的身体健康。
为了保护宝宝的牙齿和味觉，飞鹤奶粉坚持不添加香精和蔗糖，所以后来我们给她接触的其它食物，都是比较自然口感的，让她的味觉得到很好的保护。我们家宝宝没有长过蛀牙哦，这是我们家长期喝他家奶粉不换，而且有朋友来问，我都会力荐飞鹤的原因。看，宝贝围着熟悉的奶罐，迫不及待的想要来一杯了呢！
还有，温水冲泡的时候，飞鹤奶粉也很容易冲开，每次宝宝都可以分3口喝完一次的量，她小一点的时候，我们以奶粉为主，从1岁以后，奶粉就起到一个辅助的作用，我们一般都是在早上、午睡后和晚上睡前一小时给她喝一顿，她的胃口一直都挺好的，有时候想着她已经吃饭菜了，少她一顿奶没关系的，可是她会自己说：“妈妈，你是不是忘记了给我喝奶了？”
如果说“让宝宝吃”是宝妈们的第一道难关，那么“让宝宝拉”就是宝妈们面临的第二道关卡。很多新手妈妈在面对不会表达的宝宝时，都会焦头烂额，几天不拉怎么办？便秘了怎么办？
而这种情况，大多数情况是发生在宝宝断奶后，为什么呢？查资料得知，母乳中有一种很神奇的物质：SN-2棕榈酸。这是一种能够帮助粪便软化的元素，母乳中SN-2棕榈酸的含量高达70%，当我们初为人母的时候，大多数妈妈都选择的是母乳喂养，所以大多数新生儿没有便秘的情况。
而断奶后的宝宝，开始吃奶粉了，奶粉中的营养配比也很丰富，但是SN-2棕榈酸含量太少，宝宝的小肠道还没有发育成熟，吸收不了那么多的营养元素，而小宝宝长期躺着、趴着，运动量没办法提高到一定程度，所以体内就造成了拥堵，引起了便秘。
飞鹤星飞帆中添加了新一代专利OPO，使SN-2棕榈酸的含量提升了1.2倍，高达67%哦，与母乳中的含量更接近了，就如同母乳的营养一样持续的供应。我认为，既然不能母乳喂养了，那就寻找成分贴近母乳的奶粉代替吧，就找到了飞鹤，喝了几天后，宝宝排便便的情况就明显好多了，至少能一天自主排便一次，而且拉出的便便像小香蕉一般，擦屁屁的时候也很干净，不会出现过干或者擦不干净的状态。
好啦，我的宝宝吃和拉的问题都有解决的方法了，希望我的分享对新手妈妈有帮助哦！想当好妈妈不容易，好的经验就要分享，你get了吗？
今天一早醒来小甜枣自己玩着玩着竟然会从趴着转换姿势成坐着了，刚要激动的夸她真厉害，结果人家小手手使着劲，眼神一呆，眼睛一红，一个大屁屁崩了出来，紧接着拉便便了[笑cry][笑cry][笑cry]，我俩对视一笑，哈哈，憋了两天的终于出来了，笑完了我还心想这坐着怎么能拉的出便便，小孩子真是可爱又好笑啊~
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