“♂️我玩游戏的次数变少了”艾古乖宝宝[苦涩]
2020.txt里说“想要成为比今天更健康的杋圭”，你觉得实现了这个的理由是？
首先2021年我找到了很多健康的兴趣，玩游戏的次数变少了，这次我还新买了自行车，我一有时间就会去骑自行车，运动也每天都在做，所以从精神上、肉体上都为了更健康的生活而努力了。
2020.txt里说“想要成为比今天更健康的杋圭”，你觉得实现了这个的理由是？
首先2021年我找到了很多健康的兴趣，玩游戏的次数变少了，这次我还新买了自行车，我一有时间就会去骑自行车，运动也每天都在做，所以从精神上、肉体上都为了更健康的生活而努力了。
：自我观察日志。
之前推测，J会压制当下的需求、甚至无视当下“内心渴求的声音”，所以J会比P过得更痛苦一些（不是批判）——我似乎想错了。
mbti里面将人与世界的互动概括为三个过程：输入、加工、输出（行为）。
上述三个过程分别对应第2、3、4个字母的位置（或者说是我的理解）。
P/J占据的是行为风格的位置。
行为，是从机会成本、机会效益的影响下达成的。
这里的机会成本、机会效益也包含内心损耗、满足感等心理层面的要素。
下面从即时满足和延迟满足的角度分析。
设有行动A，
①即时完成与延时完成：
行动A可以在时间点P=1或2或3或……或n时完成。
②不同的时间点对应不同的效用（满意度）：
行动A在不同的时间点P被完成时，对应了不同的效用U1、U2、U3……Un。
③评价要素i，及i对应的效用值ui。
现实中，影响行动A的效用U，除了受时间点P影响外，还至少受评价要素i的效用值ui的影响。
如果举例子：
行动A是收拾房间。
时间点P：现在做、明天做、后天做……
评价要素i1：房间清洁度。
评价要素i2：所需劳动。
i1对应的效用值u1：我喜欢干净的房间/我对于房间干不干净无所谓/我身体因某种疾病需要干净的房间……
i2对应的效用值u2：我喜欢家务活/我讨厌家务活/我对家务活没什么所谓……
即，我是在不同的角度考量以后，综合性地判断收拾房间对我到底有什么好处。
④评价框架I，与价值观的体现U
设I为i1、i2、i3……in 的总和，不同的人因为不同的价值观，在面对同一个行为会考虑到不同层面的事情，所以同一个行动A所对应的I会因人而异。
而设U为u1、u2、u3……un的总和，U其实就是对于这个行为的个人价值观的体现。
⑤什么时候做这件事情，我会最满意？
取U*=max｛U1、U2、U3……Un｝，也就是寻找最大满意度U*，并选取对应的P*。
对于倾向于即时满足的人来说，通常是P*=当下时，会有最大满意度U*。
对于延时满足的人来说，则是P*=未来某时。
⑥现在假定一个人最终的行动A，是在机会效益最大，也就是选取了最令自己满意的那个时间点的前提下达成的。
譬如，我最终选择在今天打扫了房间，是因为我认为这个时候打扫房间最令我满意。
如果我最终选择在ddl打扫了房间，也是因为我认为它最令我满意。
拖延症兴许会说，拖到ddl之前明明让我焦虑又烦躁，根本就不令我满意！
——这或许是行为与内心的不一致导致的。
有一个词是“用脚投票”，意思是人们会用自己的行动去展现自己的内心意愿。经济学上也以最终行动为标准，在人们的意愿与其最终落实的行动并不一致时，通常记录其最终落实的行动。
所以拖延症最好先承认自己拖延的合理性，即承认这就是自己的最满意结果，达到行为与内心的一致，然后再去寻找问题源头——我的价值观、判断标准到底是哪里可以优化？
【未来想象力】
现在重新回到P与J。
简单的总结：
P的价值观使其选择即时满足；
J的价值观使其选择延时满足。
P从当下获得更多的满意度，
而J从未来获得更多的满意度。
所以虽然J会抑制当下的内心需求，但J会满足其他层级的内心需求。
P会满足当下的内心需求，而可能忽视其他层级的内心需求。
凡涉及到价值观的问题，看似难以改变，但也许可以再尝试这个方面的能力提升——未来想象力。
未来想象力。
越接近现在、越清晰；
越飘向未来、越模糊。
我猜测P对于未来的感知，会比J更迟钝。在即时满足与延时满足的实验，好像也有过“不同的人对未来的感知能力是不一样的”的结论。
我曾经为了提高自己的自律能力，也读过一些自我管理的书，但似乎很多给我的感觉光是在提倡要压制当下的冲动与欲望，令人排斥。
但是如果，
能为自己“画饼充饥”的话，
如果能够“望梅止渴”的话，
如果我可以利用未来想象力，提前感知到延时满足的满意度——
我认为P知道某些事情在未来达成会有更多的满意度，也知道某些事情应该尽早完成而不是拖延。可是人不是用数值定义满意度的，而是依靠想象力去感受。
知道，但是想象不到。
越遥远，越难以感受；
越是现在，越容易自我满足。
所以，也许P是单纯地感受不到、想象不到未来达成时的那番满意的感觉。
说起未来想象力，我记得有一个叫做
“be-do-have”模式。
它说，大多数人认为是do-have-be，先行动、再拥有成长、再成为自己想成为的人。
但如果采用be-do-have，就会是“假设自己就是想成为的人、以此进行行动、再获得成长”的模式——这个模式可能比do-have-be获得更理想的成长。
我认为这个模式的核心，就在于要锻炼自己的想象力（未来想象力）。
之前推测，J会压制当下的需求、甚至无视当下“内心渴求的声音”，所以J会比P过得更痛苦一些（不是批判）——我似乎想错了。
mbti里面将人与世界的互动概括为三个过程：输入、加工、输出（行为）。
上述三个过程分别对应第2、3、4个字母的位置（或者说是我的理解）。
P/J占据的是行为风格的位置。
行为，是从机会成本、机会效益的影响下达成的。
这里的机会成本、机会效益也包含内心损耗、满足感等心理层面的要素。
下面从即时满足和延迟满足的角度分析。
设有行动A，
①即时完成与延时完成：
行动A可以在时间点P=1或2或3或……或n时完成。
②不同的时间点对应不同的效用（满意度）：
行动A在不同的时间点P被完成时，对应了不同的效用U1、U2、U3……Un。
③评价要素i，及i对应的效用值ui。
现实中，影响行动A的效用U，除了受时间点P影响外，还至少受评价要素i的效用值ui的影响。
如果举例子：
行动A是收拾房间。
时间点P：现在做、明天做、后天做……
评价要素i1：房间清洁度。
评价要素i2：所需劳动。
i1对应的效用值u1：我喜欢干净的房间/我对于房间干不干净无所谓/我身体因某种疾病需要干净的房间……
i2对应的效用值u2：我喜欢家务活/我讨厌家务活/我对家务活没什么所谓……
即，我是在不同的角度考量以后，综合性地判断收拾房间对我到底有什么好处。
④评价框架I，与价值观的体现U
设I为i1、i2、i3……in 的总和，不同的人因为不同的价值观，在面对同一个行为会考虑到不同层面的事情，所以同一个行动A所对应的I会因人而异。
而设U为u1、u2、u3……un的总和，U其实就是对于这个行为的个人价值观的体现。
⑤什么时候做这件事情，我会最满意？
取U*=max｛U1、U2、U3……Un｝，也就是寻找最大满意度U*，并选取对应的P*。
对于倾向于即时满足的人来说，通常是P*=当下时，会有最大满意度U*。
对于延时满足的人来说，则是P*=未来某时。
⑥现在假定一个人最终的行动A，是在机会效益最大，也就是选取了最令自己满意的那个时间点的前提下达成的。
譬如，我最终选择在今天打扫了房间，是因为我认为这个时候打扫房间最令我满意。
如果我最终选择在ddl打扫了房间，也是因为我认为它最令我满意。
拖延症兴许会说，拖到ddl之前明明让我焦虑又烦躁，根本就不令我满意！
——这或许是行为与内心的不一致导致的。
有一个词是“用脚投票”，意思是人们会用自己的行动去展现自己的内心意愿。经济学上也以最终行动为标准，在人们的意愿与其最终落实的行动并不一致时，通常记录其最终落实的行动。
所以拖延症最好先承认自己拖延的合理性，即承认这就是自己的最满意结果，达到行为与内心的一致，然后再去寻找问题源头——我的价值观、判断标准到底是哪里可以优化？
【未来想象力】
现在重新回到P与J。
简单的总结：
P的价值观使其选择即时满足；
J的价值观使其选择延时满足。
P从当下获得更多的满意度，
而J从未来获得更多的满意度。
所以虽然J会抑制当下的内心需求，但J会满足其他层级的内心需求。
P会满足当下的内心需求，而可能忽视其他层级的内心需求。
凡涉及到价值观的问题，看似难以改变，但也许可以再尝试这个方面的能力提升——未来想象力。
未来想象力。
越接近现在、越清晰；
越飘向未来、越模糊。
我猜测P对于未来的感知，会比J更迟钝。在即时满足与延时满足的实验，好像也有过“不同的人对未来的感知能力是不一样的”的结论。
我曾经为了提高自己的自律能力，也读过一些自我管理的书，但似乎很多给我的感觉光是在提倡要压制当下的冲动与欲望，令人排斥。
但是如果，
能为自己“画饼充饥”的话，
如果能够“望梅止渴”的话，
如果我可以利用未来想象力，提前感知到延时满足的满意度——
我认为P知道某些事情在未来达成会有更多的满意度，也知道某些事情应该尽早完成而不是拖延。可是人不是用数值定义满意度的，而是依靠想象力去感受。
知道，但是想象不到。
越遥远，越难以感受；
越是现在，越容易自我满足。
所以，也许P是单纯地感受不到、想象不到未来达成时的那番满意的感觉。
说起未来想象力，我记得有一个叫做
“be-do-have”模式。
它说，大多数人认为是do-have-be，先行动、再拥有成长、再成为自己想成为的人。
但如果采用be-do-have，就会是“假设自己就是想成为的人、以此进行行动、再获得成长”的模式——这个模式可能比do-have-be获得更理想的成长。
我认为这个模式的核心，就在于要锻炼自己的想象力（未来想象力）。
26w
可乐崽，晚上好呀[虎爪比心]
今天我们又是新周宝宝啦[太开心][太开心]从三位数到两位数，日子不太好熬，但是也很愉快。希望在接下来的两位数里，我们能更进一步的和平相处，
从最开始的期待早早见面，到现在还是更珍惜合体的日子，但愿我家宝宝能够足月再发动，在麻麻肚肚里能多待一天是一天，现在越发享受和能够感受成为母亲的喜悦，希望爸比也一样。
今天爸比和妈咪又是第一次带你去爸比从小生活的地方了，在门口晒了太阳。晚上妈咪还和外婆介绍了你叫“可乐”，外婆高兴的不得了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
可乐崽，晚上好呀[虎爪比心]
今天我们又是新周宝宝啦[太开心][太开心]从三位数到两位数，日子不太好熬，但是也很愉快。希望在接下来的两位数里，我们能更进一步的和平相处，
从最开始的期待早早见面，到现在还是更珍惜合体的日子，但愿我家宝宝能够足月再发动，在麻麻肚肚里能多待一天是一天，现在越发享受和能够感受成为母亲的喜悦，希望爸比也一样。
今天爸比和妈咪又是第一次带你去爸比从小生活的地方了，在门口晒了太阳。晚上妈咪还和外婆介绍了你叫“可乐”，外婆高兴的不得了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
✋热门推荐