3分钟微波炉美食 丨芝士香肠吐司烘蛋 超好
吃
简单又好吃的香肠吐司烘蛋，微波炉3分钟搞定！浓郁的芝士搭配香肠、吐司，外焦里嫩，吃一口真是大满足了！上班族，懒人觉，一定不能错过的快手早餐！
食材：
吐司，鸡蛋，牛奶，香肠，芝士片~
做法：
1：吐司切块，鸡蛋打散加牛奶，黑胡椒，少许盐搅匀
2：均匀淋在吐司上，香肠切片，芝士片切块铺上
3：放进微波炉，叮3~5分钟即可。

保护颈椎快做做这个懒人颈操，特别适合低头族，上班族用
第一个动作就是双手托天：两个手交叉向上举。颈部跟着它一起向上看，坚持20秒，然后再缓慢的放下，可以继续重复。
第二个动作，叫抱肩俯身：双手交叉放在肩膀上，然后头尽量向下低，去勾住你的手臂也坚持20秒。
第三个动作叫：左右牵拉，手伸伸过头顶，然后扶对侧的耳朵，然后向这面牵颈部，坚持10秒回正，然后再换另一支手勾对侧的耳朵。然后再进行牵拉10秒钟回正
第四个动作叫扶颈仰头，双手扶住头。然后向后仰，坚持20秒，然后再回正，以上四个动作每组15个，早晚各一次#颈椎病##医学科普##健康过冬指南#

预制菜在疯狂了三天后进入了调整期，不过龙头得利斯还是依然坚挺，大额封单一字涨停，金陵饭店紧随其后，换手涨停后也迎来了一字封板。

国联水产、海欣食品、西安饮食等纷纷回落，不过这个新板块不会那么快就殒落了，毕竟预制菜的市场前景非常乐观，而且现在喜欢吃现成的懒人一族太多了。

预制菜满足了这类人的要求，要什么口味有什么口味，要什么菜品有什么菜品，要什么份量有什么份量，要什么档次有什么档次，关键是它还有存放期，不像外卖时效性很短，叫了就得吃了，不然就浪费。

预制菜制作流程并不复杂，今后蹭这个概念的公司会很多，同时预制菜一定会牵涉到食品安全问题，色素，香精、保鲜剂、防腐剂等的烂用。