【患上脂肪肝怎么办】
1、控制体重、合理膳食。理想体重=身高-105（上下浮动±10%）避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。
2、避免久坐少动，适当增加运动。建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
3、谨慎用药、选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。
4、定期复查。每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（来源：北京清华长庚医院）#科学就医我行动##生命与医学# https://t.cn/RM5Lqb6

#半熟恋人##瑞历cp# 大哥、历历、周楠
大哥:“相信爱情，喜欢是前提。”（这一点我和大哥一样，相信大部分剩男剩女也是因为这个才单身到现在）

罗颖:“我理想的另一半是长得讨喜的，身高有要求（1米75以上）”、和大哥夜聊谈感情“喜欢是前提。”

周楠:“我希望他是一个表面看上去冷冷的，但是在我面前是开朗的、阳光的，每一个点都会让我觉得他在发光吧！”

第一期背采中三个人对于找对象的看法，大哥认为找一个适合自己的并不难，只要达成匹配条件，重要的是相信爱情，喜欢是前提，这一点才是大哥历历遇见爱情的关键。
楠楠作为曾经让历历吃醋的女嘉宾，历历说他们“好搭”“好迪奥”，根据匹配条件而言，大哥周楠确实很搭很适合，但是爱情的转角遇到爱的是大哥历历。
而且说起适合与喜欢，除了大哥说的找一个适合自己的并不难，我还想说一点个人看法，世上没有最适合自己的，只有更适合自己的，你再怎么找一个适合自己的，其实还是有更适合自己的，但是喜欢，永远是独家专属、独一无二的，换句话说，只有喜欢的才是最适合自己的，当然这对那些滥情多情的人除外。

周楠想找一个表面上看上去冷冷的的，但她自己小女生姿态，没有坚持初心去找寻和追求，这本身是一种矛盾的状态。最终遇到的俞悦、王雨城，都不是适合自己的对的人，也就可以理解了。既然适合是前提，想要找一个表面上冷冷的，那就要去发现谁是那种人，然后做出一些积极的表现，让对方知道自己对他的兴趣，再考虑好感度问题，是不是互相喜欢与适合在一起，最后看缘分了。

【患上脂肪肝怎么办】
1、控制体重、合理膳食。理想体重=身高-105（上下浮动±10%）避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。
2、避免久坐少动，适当增加运动。建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
3、谨慎用药、选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。
4、定期复查。每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（来源：北京清华长庚医院）