【【〖肖烟四起为战而来〗肖战｜有幸与你相遇】#你理解的正能量追星#
你是一棵努力向上的树，你的胸怀在蓝天，你的深情在沃土，你说下次见面你会更挺拔，你做到了！你是百看不厌的书，我甘愿翻阅细读，字字珍贵，句句入心，肖战我喜欢你，携满天星河赠你，仍觉满天星河不及你，把闲言碎语留给市井小人，你只管优雅从容心怀远方.
你的一生，我只借一程，只要你能安好幸福，我愿意在熙熙攘攘的人群中，怀着对你的思念，陪你看尽山水，能走多远就走多远，能陪多久就陪多久，如果有可能，希望这一程便是余生，如果你愿意，希望这一程就是此生！你是此生最美的风景，让我心碎却如此着迷，就算世界动荡，再绝望也有微笑的勇气
在我最好的年华有幸遇见，并决定一直守护。喜欢一个人其实很简单啊，哪怕只是隔着屏幕看着他都能傻乐一整天，你的微笑，诗歌般美妙，余韵未了！你的气质，像夜来香在嫖，加速我的心跳！你的音容相貌都嵌在我的心里，火一样燃烧。
无论面对再多挑战，保持初心，轻松向前。再忙碌，也要适时放松，找回自己的节奏，回归身心平衡。少年感就是明知不敢为，不必为，不可为而为之。世间山水草木都很美，随意提笔都是风景，而自命运携你而来，所有风景也不过只为衬托你。
天上星河转，人间帘幕垂，月照霜起似你温柔。还是那个俊美绝伦的肖战，他带着一身星光挥着手，一步一个脚印走在拾光之路上，踏踏实实，坚持着自己想要坚持的事情，感谢，成长的力量是一起变得更好
我愿作你的小尾巴，跟随你到各处，希望你不要介意。此生我只想一个人牵手赏落日明月，漫步在江南烟雨中，一起走遍天涯海角，这个人就是你。我知道此生有你便很幸福，我生命中最灿烂的存在，呼吸之间都是你，
对于世界而言，你是一个人，但对于我而言，你是我的整个世界。也许思念不需要结果，只是要证明在我心里一直你的存在，是不是要给思念一份证书，来证明你真的存
我喜欢的那个人如炎炎夏日凉风，沁人心脾；我喜欢的那个人如冬日暖阳，暖人心田；我喜欢的那个人，是前行路上的太阳，照亮我的一切黑暗，引导我们大步向前，未来我们一起。
初见时的悸动，沉淀后的凝望，跨越星河的飞翔，一切皆因你。最大的偏爱给你，最长情的告白给你，最真诚的守候给你，我们的少年。
❤️@X玖少年团肖战DAYTOY❤️
文cr.风吟整合改编️】爱奇艺泡泡圈-肖战 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A66zI95j
你是一棵努力向上的树，你的胸怀在蓝天，你的深情在沃土，你说下次见面你会更挺拔，你做到了！你是百看不厌的书，我甘愿翻阅细读，字字珍贵，句句入心，肖战我喜欢你，携满天星河赠你，仍觉满天星河不及你，把闲言碎语留给市井小人，你只管优雅从容心怀远方.
你的一生，我只借一程，只要你能安好幸福，我愿意在熙熙攘攘的人群中，怀着对你的思念，陪你看尽山水，能走多远就走多远，能陪多久就陪多久，如果有可能，希望这一程便是余生，如果你愿意，希望这一程就是此生！你是此生最美的风景，让我心碎却如此着迷，就算世界动荡，再绝望也有微笑的勇气
在我最好的年华有幸遇见，并决定一直守护。喜欢一个人其实很简单啊，哪怕只是隔着屏幕看着他都能傻乐一整天，你的微笑，诗歌般美妙，余韵未了！你的气质，像夜来香在嫖，加速我的心跳！你的音容相貌都嵌在我的心里，火一样燃烧。
无论面对再多挑战，保持初心，轻松向前。再忙碌，也要适时放松，找回自己的节奏，回归身心平衡。少年感就是明知不敢为，不必为，不可为而为之。世间山水草木都很美，随意提笔都是风景，而自命运携你而来，所有风景也不过只为衬托你。
天上星河转，人间帘幕垂，月照霜起似你温柔。还是那个俊美绝伦的肖战，他带着一身星光挥着手，一步一个脚印走在拾光之路上，踏踏实实，坚持着自己想要坚持的事情，感谢，成长的力量是一起变得更好
我愿作你的小尾巴，跟随你到各处，希望你不要介意。此生我只想一个人牵手赏落日明月，漫步在江南烟雨中，一起走遍天涯海角，这个人就是你。我知道此生有你便很幸福，我生命中最灿烂的存在，呼吸之间都是你，
对于世界而言，你是一个人，但对于我而言，你是我的整个世界。也许思念不需要结果，只是要证明在我心里一直你的存在，是不是要给思念一份证书，来证明你真的存
我喜欢的那个人如炎炎夏日凉风，沁人心脾；我喜欢的那个人如冬日暖阳，暖人心田；我喜欢的那个人，是前行路上的太阳，照亮我的一切黑暗，引导我们大步向前，未来我们一起。
初见时的悸动，沉淀后的凝望，跨越星河的飞翔，一切皆因你。最大的偏爱给你，最长情的告白给你，最真诚的守候给你，我们的少年。
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文cr.风吟整合改编️】爱奇艺泡泡圈-肖战 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A66zI95j
防蓝光眼镜和贴膜的护眼作用
文章来源：中国眼科手机报 眼界
作者：褚仁远 戴锦晖
来源：焦点FOCUS
引言：
国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜，并宣称有很好的护眼作用，事实真的是这样吗？这还要从有色光线说起。太阳光照到地球上，是一种不同波长的混合光线 , 对人类来讲，分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm-760nm。从长波光线到短波光线，依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光，大于红色波段的为不可见的红外光 , 蓝光是波长介于 400nm～500nm 的短波光。
@正文：
文 ◆ 褚仁远 戴锦晖
当我们看到蓝天和大海时，会感觉心旷神怡。为什么天空和大海是蓝色的呢？这是因为太阳光短波段的蓝光被天空中的固体颗粒物和水汽散射。太阳光照射到海面时，光波波段大部分被海水吸收，而可见光的短波段的蓝光不被吸收，反射进入眼球，让人感觉到海是蓝色的。同样的道理，看见一个红色的苹果，就是因为可见的混合光线照到苹果上，除了红色波段的光线不被苹果表面吸收而反射入眼球内，其他波段的有色光都被苹果表面所吸收。至于不可见的红外线和紫外线波段，由于眼球无法识别，哪个波段被吸收或反射，情况十分复杂，不作讨论。
蓝光照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层（RPE），产生年龄相关性黄斑变性。许多科学家研究多年发现，只有短波段的蓝光（430nm或以下），才是现代人类产生眼球不适的主要原因。
脂褐素是一种光敏剂，脂褐素的核心荧光基团是A2E ，主要吸收430nm波长的光线，可以产生氧自由基，造成视网膜内细胞膜和细胞内溶酶体膜的损伤。直接的靶点是对含有A2E的RPE细胞的DNA造成损伤，与照射时间和剂量有关。至于把有害蓝光的波长范围扩大原因，是相关研究论文中采用常用培养基为DMEM及EMEM，这两种培养基中均含有光敏物质核黄素，可能导致细胞损伤。现今许多细胞实验中，都采用DMEM培养基，核黄素在光照下反应后可产生细胞杀伤作用。
另外，我们还必须重视蓝光对身体的有益作用。科学家们发现，光敏感的视网膜神经节细胞（ipRGC)能够表达视黑素，它负责人体的非视觉生物效应，调控生理节律。视黑素受体的敏感波段在459-485nm，即蓝光波长段。有研究发现，人类睡眠时暴露于蓝光中6.5小时，其视黑素的分泌量为暴露在绿光中的两倍。蓝光通过影响视黑素的分泌，从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等生理节律。如果生理节律紊乱，对人体健康极为不利。近年的流行病学研究表明，生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。
有报道指出，蓝光还可以治疗经前抑郁、暴食症、焦虑症以及痴呆等疾病。
广泛使用的LED照明灯具，也是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉来发出白光。在高色温的情况下，光源光谱中的蓝光波段存在很强的波峰，是否会对眼球造成损伤？答案是肯定的，由于430nm或以下波段的蓝光存在，对室内普通照明，必须要将 LED 的最大亮度或者照度控制在一个安全的范围内，如在100kcd•m-2或者1000lx 以内，那么，这些产品就不存在蓝光危害。
下面是IEC62471蓝光安全标准（按照眼睛允许注视时间{t} {s秒}分级），此标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受：
（1）零类危害：t＞10000s，即没有蓝光危害；
（2）一类危害：100s≤t＜10000s，允许眼睛长达10000秒时间直视光源而不会产生危害；
（3）二类危害：0.25s≤t＜100s，要求眼睛注视光源的时间不能超过100秒；
（4）三类危害：t < 0.25s，眼睛注视光源0.25秒即可产生危害。
目前 LED 照明光源基本为零类危害和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签 （“眼睛不能盯着看”）。LED 的蓝光危害和其他光源是相近的，必须在安全阈值之内，这些光源和灯具按照正常途径使用时，对人眼无害。国内外政府机构和照明行业协会对各类灯和灯系统的光生物安全开展了深入的研究和比较测试。2013年12月，上海市照明产品质量监督检验站检测了27个不同来源的LED样品，结果显示，14个属于无危害类，13个属于一类危害。所以是相当安全的。
总之，不必夸大和大力宣扬蓝光对眼睛的损伤作用，长波段的蓝光（450nm或以上）对身体是有益的。在高强度的蓝光环境下长时间暴露时，使用者应避免直视高亮度的点光源。怀疑LED照明产品的检测有误时，选择防蓝光眼镜或贴膜有一定价值。当然，还应该考虑到，现今市场上的防蓝光产品，在挡住短波段的蓝光部分外，长波段的有益蓝光也会被挡去一部分。
有阳光，有未来
有阳光 有未来 防控近视科普常识”已经以口袋书、宣传海报等多种形式开始发放给广大儿童青少年、家长及教师，希望广大家长、教师朋友共同参与，助力科学防控近视，让孩子们拥有一个光明的未来。同时我们也联合“北京眼视光学会”共同创立了科普抖音号，为广大的家长、教师朋友提供移动信息科普，让大家可以随时获得最新的眼健康常识，在这里我们也会不定期的邀请王凯医生等知名眼科专家为大家共同科普身体要会运动，眼睛也要会运动
敬请期待下期资讯，关注今日头条【北京大学人民医院眼视光中心】，为您解决心里的烦恼，欢迎留言、评论，谢谢 https://t.cn/A641Uipg
文章来源：中国眼科手机报 眼界
作者：褚仁远 戴锦晖
来源：焦点FOCUS
引言：
国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜，并宣称有很好的护眼作用，事实真的是这样吗？这还要从有色光线说起。太阳光照到地球上，是一种不同波长的混合光线 , 对人类来讲，分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm-760nm。从长波光线到短波光线，依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光，大于红色波段的为不可见的红外光 , 蓝光是波长介于 400nm～500nm 的短波光。
@正文：
文 ◆ 褚仁远 戴锦晖
当我们看到蓝天和大海时，会感觉心旷神怡。为什么天空和大海是蓝色的呢？这是因为太阳光短波段的蓝光被天空中的固体颗粒物和水汽散射。太阳光照射到海面时，光波波段大部分被海水吸收，而可见光的短波段的蓝光不被吸收，反射进入眼球，让人感觉到海是蓝色的。同样的道理，看见一个红色的苹果，就是因为可见的混合光线照到苹果上，除了红色波段的光线不被苹果表面吸收而反射入眼球内，其他波段的有色光都被苹果表面所吸收。至于不可见的红外线和紫外线波段，由于眼球无法识别，哪个波段被吸收或反射，情况十分复杂，不作讨论。
蓝光照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层（RPE），产生年龄相关性黄斑变性。许多科学家研究多年发现，只有短波段的蓝光（430nm或以下），才是现代人类产生眼球不适的主要原因。
脂褐素是一种光敏剂，脂褐素的核心荧光基团是A2E ，主要吸收430nm波长的光线，可以产生氧自由基，造成视网膜内细胞膜和细胞内溶酶体膜的损伤。直接的靶点是对含有A2E的RPE细胞的DNA造成损伤，与照射时间和剂量有关。至于把有害蓝光的波长范围扩大原因，是相关研究论文中采用常用培养基为DMEM及EMEM，这两种培养基中均含有光敏物质核黄素，可能导致细胞损伤。现今许多细胞实验中，都采用DMEM培养基，核黄素在光照下反应后可产生细胞杀伤作用。
另外，我们还必须重视蓝光对身体的有益作用。科学家们发现，光敏感的视网膜神经节细胞（ipRGC)能够表达视黑素，它负责人体的非视觉生物效应，调控生理节律。视黑素受体的敏感波段在459-485nm，即蓝光波长段。有研究发现，人类睡眠时暴露于蓝光中6.5小时，其视黑素的分泌量为暴露在绿光中的两倍。蓝光通过影响视黑素的分泌，从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等生理节律。如果生理节律紊乱，对人体健康极为不利。近年的流行病学研究表明，生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。
有报道指出，蓝光还可以治疗经前抑郁、暴食症、焦虑症以及痴呆等疾病。
广泛使用的LED照明灯具，也是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉来发出白光。在高色温的情况下，光源光谱中的蓝光波段存在很强的波峰，是否会对眼球造成损伤？答案是肯定的，由于430nm或以下波段的蓝光存在，对室内普通照明，必须要将 LED 的最大亮度或者照度控制在一个安全的范围内，如在100kcd•m-2或者1000lx 以内，那么，这些产品就不存在蓝光危害。
下面是IEC62471蓝光安全标准（按照眼睛允许注视时间{t} {s秒}分级），此标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受：
（1）零类危害：t＞10000s，即没有蓝光危害；
（2）一类危害：100s≤t＜10000s，允许眼睛长达10000秒时间直视光源而不会产生危害；
（3）二类危害：0.25s≤t＜100s，要求眼睛注视光源的时间不能超过100秒；
（4）三类危害：t < 0.25s，眼睛注视光源0.25秒即可产生危害。
目前 LED 照明光源基本为零类危害和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签 （“眼睛不能盯着看”）。LED 的蓝光危害和其他光源是相近的，必须在安全阈值之内，这些光源和灯具按照正常途径使用时，对人眼无害。国内外政府机构和照明行业协会对各类灯和灯系统的光生物安全开展了深入的研究和比较测试。2013年12月，上海市照明产品质量监督检验站检测了27个不同来源的LED样品，结果显示，14个属于无危害类，13个属于一类危害。所以是相当安全的。
总之，不必夸大和大力宣扬蓝光对眼睛的损伤作用，长波段的蓝光（450nm或以上）对身体是有益的。在高强度的蓝光环境下长时间暴露时，使用者应避免直视高亮度的点光源。怀疑LED照明产品的检测有误时，选择防蓝光眼镜或贴膜有一定价值。当然，还应该考虑到，现今市场上的防蓝光产品，在挡住短波段的蓝光部分外，长波段的有益蓝光也会被挡去一部分。
有阳光，有未来
有阳光 有未来 防控近视科普常识”已经以口袋书、宣传海报等多种形式开始发放给广大儿童青少年、家长及教师，希望广大家长、教师朋友共同参与，助力科学防控近视，让孩子们拥有一个光明的未来。同时我们也联合“北京眼视光学会”共同创立了科普抖音号，为广大的家长、教师朋友提供移动信息科普，让大家可以随时获得最新的眼健康常识，在这里我们也会不定期的邀请王凯医生等知名眼科专家为大家共同科普身体要会运动，眼睛也要会运动
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#衡水模式真的适合当今学子吗# 大家看一下，我们试着冲这个新话题上热搜吧！之前的话题都被ya zhi了，现在都看不到榜上有了。
我一般很中立，可是这一次我真的看不下去了，出来为他们发声，这次我站少年赢，必须赢！
引用鲁迅先生的话——愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
我一般很中立，可是这一次我真的看不下去了，出来为他们发声，这次我站少年赢，必须赢！
引用鲁迅先生的话——愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
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