【女性自检不孕7症状】1、非哺乳期乳房溢出乳汁。2、慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛。3、月经前后乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮。4、超过18岁没月经；月经来潮后有连续停经超过6个月。5、白带异常。6、原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。7、月经紊乱。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

#健康中国行动2030#

【#甲状腺不好连累心脏#】甲状腺形似蝴蝶，驻扎在喉咙两侧。虽然它是个微小器官，却控制着人体正常的新陈代谢和生长发育。一旦甲状腺失控，被牵连的头号器官就是心脏，心慌、胸痛、心肌梗塞都可能接踵而至。戳图，了解心脏健康是如何被它干扰的和#甲状腺失常的14个信号#↓ ​​​​

#健康中国行动2030#

【#盆底肌松的人憋不住尿#，提肛运动帮忙收紧它】盆底肌的弹性变差，可能出现尿失禁、射 精无力、肛门松弛、性功能减退等，严重者会引起子宫脱垂。其中，尿失禁是最常见的，女性多发，常见的有：

压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出；

急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出；

混合性尿失禁：前两者症状兼有。

预防的方法就是训练提肛肌的收缩，类似于努力憋尿或抑制排便时的动作，同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩：持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次为一组；每天坚持锻炼3～8组，持续8周以上或更长。锻炼可以在非剧烈运动下的任何状态进行，可以采用不同的体位。