#艾灸保健养生# 艾灸通督脉、补肾精：艾灸通督脉补阳气的功效人尽皆知，毋庸赘言。那么，艾灸是如何补肾精的呢？中医认为，寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易耗伤肾阳，而艾灸可以补肾阳，肾阳足，肾动力就足，肾精自然也足。
艾灸取穴：
1、通督脉
在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。
方法：隔姜灸
将姜片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，将艾绒放在姜片上点燃。既可以灸整条督脉，也可以灸重要穴位，比如大椎、风门、身柱、命门等。
如果嫌隔姜灸麻烦，也可以直接用艾条效果也很好。
2、补肾精
着重艾灸以下穴位：
肾俞、太溪、悬钟：
脊髓不足，则脑失所养，肾的背俞穴肾俞和肾经的原穴太溪，可以起到补肾精、充髓海的效果，悬钟为髓之会穴，有助于肾俞而充髓海。
神阙：
回阳固脱、扶阳培元，对肾精虚亏导致的畏寒肢冷、腰酸背痛、神疲乏力等非常有效。
气海：
壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫，对于肾精虚亏导致的身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、四肢逆冷等均有效。
关元：
培肾固本、调气回阳，艾灸此穴可补肾精、聪耳窍，女子配三阴交，男子配足三里，补精血效果更佳。
艾灸不失为呵护脊柱的好方法，经常艾灸——通督脉、补肾精、调脊柱、治百病，有健康的脊柱，才有健康的身体！

#艾灸保健养生# 艾灸止痛配穴技巧：
1、【外关---后溪】：二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。
2、【太溪---太冲】：二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。
3、【合谷---太冲】：二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。
4、【内关---足三里】：二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。
5、【中脘---足三里】：二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。
6、【足三里---三阴交】：二穴相配可健脾和胃，行气止痛。

这几天太辛苦了
四个晚上没睡了
明天请假一天
去针灸艾灸保健一下
图一 妈咪和我深圳的土豪张姨去松花湖滑雪场考察项目
图二是福奈特阿姨在上班时候贴心的送衣服鞋
图三是我在单位无助的看着窗外背着题
图四图五图六是宝贝朋友送来的水果
后面的就是这几天对付的外卖
看题看的眼睛要废了[泪]
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