《非暴力沟通》这本介绍如何运用正向沟通与他人相处的书，其实可以说是操作手册，看了这本书，可以更好地解释生活中的一些现象，以及通过合理的方式表达自己的想法[酷]
非暴力沟通的四个要素：观察，感受，需要，请求。非暴力沟通鼓励倾听，培育尊重与爱。
在说话时，区分观察和评价，感受和判断，感受和需要，请求和命令等等，更直接具体地表达自己的想法。

举个例子，如何通过正向沟通地表达自己失望的心情：
甲：你昨晚没来令我失望。
乙：昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说一些烦心事。
在上面的例句中，甲认为，她的感受是由他人的行为引起的。而乙认为，她感到失望是因为她的愿望没有得到满足。
当然，非暴力沟通不是说用这些技巧去讨好他人或满足自己，应该将它看作一种降低沟通成本促进人与人真诚相处的方法[打call]让人与人能够和谐相处的方法#非暴力沟通-【美】卢森堡著，阮胤华译[图书]##读书#

一个人每天所感受到的事物，
会累积在心上，
若是无法转化为营养，
被心灵所吸收，
若是营养无法转化为心灵的愉悦，
得到一定程度的释放，
那么这个人的精神生活就是不健康的。
人们的感受总是落后于表达，
内心的进口总是大于出口，
这是众多人都有心理问题的主要原因。
人要为自己内心的力量寻找到出口，
宽容、感恩、爱和慈悲都是内心的出口，
对于生活的创造力也是，
艺术的创作也是。

——《半山文集》

化个妆、追求美，看到自己、爱护自己，是每个女性关注自己的第一步。逸仙电商主办的“创美人生”美妆公益培训，唤醒了更多的女性一起帮助身边的人，成为生活的主角。我们要勇敢表达自我，展现个性，实现自己的美，在完美日记联合“人参果”摄影展共同举办的春季妆容宣发暨美学私享会上，逸仙电商培训总监焦燕表示，“我国人口众多，审美多元，妆容并不是遵循同一审美框架。”,为了更好地传达美学理念，完美日记将最新发布的蝴蝶春季妆容结合时尚美妆拍摄技巧，开启一场关乎摄影美学、视觉设计、中国特色妆容等多元素融合的私享盛宴。