IFBB Pro梅叔认为，背练得好不好，取决于做划船动作时手肘的角度。你可以这么去理解，背部肌肉的肌纤维有不同的走向，利用不同的训练角度，才能更大限度地训练背阔肌。调整手肘的角度，好处是将注意力集中在某一块肌肉上，甚至是全部肌肉上。
花时间和精力练背，每一个动作都过度张开手臂，手臂与身体形成“T”字形，这样练可能更多地练到斜方肌和菱形肌，而且也不总是最适合肩膀的姿势。
将手肘固定在身体两侧，过度收紧手臂也不理想。过度收紧会导致前肱骨滑车和肩痛，特别是肱骨因过度拉动负重而撞击到肩窝。
手肘夹角的最佳角度在15-75度之间。一般来说，角度越小，背阔肌参与动作的机会就会越多。单臂划船的肘部角度为15度，手肘可以在胸腔周围的位置进行动作，并且获得更好的顶峰收缩。
45度左右是保持肩关节健康和练背阔肌、菱形肌和斜方肌的最好的姿势，60-75度左右的手臂夹角针对斜方肌和菱形肌可能比背阔肌要多。
通过控制手肘的角度，调整聚焦点，从而攻破弱点，通过使用这些微调整从而保持肌肉增长，也不会明显改变自己的训练计划。别羡慕魔兽代言人戴吉飞宽阔的背部，当你掌握了这些技巧，你同样也可以！#铁血魔兽#
花时间和精力练背，每一个动作都过度张开手臂，手臂与身体形成“T”字形，这样练可能更多地练到斜方肌和菱形肌，而且也不总是最适合肩膀的姿势。
将手肘固定在身体两侧，过度收紧手臂也不理想。过度收紧会导致前肱骨滑车和肩痛，特别是肱骨因过度拉动负重而撞击到肩窝。
手肘夹角的最佳角度在15-75度之间。一般来说，角度越小，背阔肌参与动作的机会就会越多。单臂划船的肘部角度为15度，手肘可以在胸腔周围的位置进行动作，并且获得更好的顶峰收缩。
45度左右是保持肩关节健康和练背阔肌、菱形肌和斜方肌的最好的姿势，60-75度左右的手臂夹角针对斜方肌和菱形肌可能比背阔肌要多。
通过控制手肘的角度，调整聚焦点，从而攻破弱点，通过使用这些微调整从而保持肌肉增长，也不会明显改变自己的训练计划。别羡慕魔兽代言人戴吉飞宽阔的背部，当你掌握了这些技巧，你同样也可以！#铁血魔兽#
【第一眼看到什么了？你的性格真能决定视错觉？】下面这张图，你可能看到过。如果没看过也没关系，凭第一直觉告诉我，你看到什么了？
有人说自己看到了兔子，有人说看到了鸭子。这取决于你看的角度，当你仔细看时，就能看到两种结果。但仅凭第一直觉，不同的人会看出不同的结果。
很多人在心理测试的题目中见到这样的图片，并且图片后面还有一串的解释，分析一个人看出不同的图案代表着什么样的性格。
那么，这样的图片真的可以判断一个人的性格吗？
最近，《知觉和运动技能》杂志上发表了一项最新的研究成果，其中的研究内容就包括这张图像。结果表明，这张图片所能够反映的，或许是时间。
在文章中，研究人员介绍说：他们在复活节（每年春分月圆之后的第一个星期日，大致在3月22日至4月25日之间）时向265名受试者展示了这张图片，这些人中大部分会认为这张图片里展示的是一只兔子；他们又在10月份的时候向276名受试者展示了这张图片，结果恰恰相反，这时候的受试者第一眼更容易看到鸭子。
还有下面这张图，仅仅第一眼，你看到的是什么？
澳大利亚的研究人员曾经进行过调查，结果发现：年轻人更倾向于首先看到一个年轻女子，而年长的人则更容易在第一眼看到一位老婆婆。这是巧合吗？研究人员不这么认为，他们推测：或许就是一个人的自身年龄让这个人在潜意识里对图像进行了解析，从而导致了这样的结果。
也就是说，这些被认为可以反映一个人性格的图片测试，可能也会反映时间的变化。
那么，这些图片就真的不能反映一个人的能力或者性格吗？
也不是。2012年的时候，有一项研究指出：这张图片或许可以告诉我们一个人的创造力是否丰富。
对于大部分人来说，虽然第一眼看到的是一种形象，但只要仔细看一下，就能看出这张图既有鸭子又有兔子，只是角度不同罢了。只要切换自己的眼光，就能看出不同的动物。
研究人员发现，一个人越容易切换自己的目光、让自己看出不同的动物，就越富有创造力。
那么，你第一眼看到的是什么图案呢？你能否快速切换两种不同的图案呢？
有人说自己看到了兔子，有人说看到了鸭子。这取决于你看的角度，当你仔细看时，就能看到两种结果。但仅凭第一直觉，不同的人会看出不同的结果。
很多人在心理测试的题目中见到这样的图片，并且图片后面还有一串的解释，分析一个人看出不同的图案代表着什么样的性格。
那么，这样的图片真的可以判断一个人的性格吗？
最近，《知觉和运动技能》杂志上发表了一项最新的研究成果，其中的研究内容就包括这张图像。结果表明，这张图片所能够反映的，或许是时间。
在文章中，研究人员介绍说：他们在复活节（每年春分月圆之后的第一个星期日，大致在3月22日至4月25日之间）时向265名受试者展示了这张图片，这些人中大部分会认为这张图片里展示的是一只兔子；他们又在10月份的时候向276名受试者展示了这张图片，结果恰恰相反，这时候的受试者第一眼更容易看到鸭子。
还有下面这张图，仅仅第一眼，你看到的是什么？
澳大利亚的研究人员曾经进行过调查，结果发现：年轻人更倾向于首先看到一个年轻女子，而年长的人则更容易在第一眼看到一位老婆婆。这是巧合吗？研究人员不这么认为，他们推测：或许就是一个人的自身年龄让这个人在潜意识里对图像进行了解析，从而导致了这样的结果。
也就是说，这些被认为可以反映一个人性格的图片测试，可能也会反映时间的变化。
那么，这些图片就真的不能反映一个人的能力或者性格吗？
也不是。2012年的时候，有一项研究指出：这张图片或许可以告诉我们一个人的创造力是否丰富。
对于大部分人来说，虽然第一眼看到的是一种形象，但只要仔细看一下，就能看出这张图既有鸭子又有兔子，只是角度不同罢了。只要切换自己的眼光，就能看出不同的动物。
研究人员发现，一个人越容易切换自己的目光、让自己看出不同的动物，就越富有创造力。
那么，你第一眼看到的是什么图案呢？你能否快速切换两种不同的图案呢？
分手后经历过纠缠，短信狂轰滥炸，哀求过，也威胁过，前任从担心、劝导，到现在不理不睬，已经非常讨厌我了，前后纠缠了大半年，试过放下但做不到，像这种情况我还有机会可以挽回吗？#情感问题分析#
还能不能挽回，取决于TA遗忘的速度有多快，还取决于你的吸引力有多大。我们来换个角度思考——你认为在什么样的情况下，前任会主动想与你复合？
第一，TA被你吸引着。
不管这种吸引是新产生的，还是曾经有过再次被唤醒的；无论吸引是物质上的，还是精神层面的，只要TA被你吸引着，就会产生挽回的动力，想要实现复合的目的。
第二，你是符合现实的选择。
高情商：综合各方面考虑后还是你最适合。
低情商：找不着更好的，就你那条件还算凑合。
很多人会厌恶被评价为“适合结婚”，好像除了这个就找不着别的优点，的确这是很现实，毫不浪漫的说法。
但其实“适合结婚”本来就不是一句贬低人的话，人们讨厌的，是被评价为“只适合结婚”，背后是对单方面付出感情的不甘，是害怕被抛弃的不安。
说一句不那么“政治正确”的话，如果在这种情况下复合了，你是和爱的人在一起，TA不是，那么是你“赚到了”。
当然很多人表示对这个结果无法接受，更无法享受如此形式的“复合”，谁都有自尊心的好吗？
那怎么办？
很简单，要么你想办法做吸引，留住对方；要么放弃，不是纯粹的爱，我不要。
问题恰恰是这部分的人往往价值不足，却心比天高，人和心都想要，又不具备相应的实力，还不努力，就会怨天尤人，怪前任抛弃自己。
你会发现这种人在挽回的时候会纠缠实在是太正常了，不纠缠才是奇迹，他们的心智就没成熟过——反正我全都要，你一定得满足，得不到我就闹。
所以说，前任讨厌我恨我怎么办？
那你就让自己变得更有价值，让TA讨厌不起来就好了。
还能不能挽回，取决于TA遗忘的速度有多快，还取决于你的吸引力有多大。我们来换个角度思考——你认为在什么样的情况下，前任会主动想与你复合？
第一，TA被你吸引着。
不管这种吸引是新产生的，还是曾经有过再次被唤醒的；无论吸引是物质上的，还是精神层面的，只要TA被你吸引着，就会产生挽回的动力，想要实现复合的目的。
第二，你是符合现实的选择。
高情商：综合各方面考虑后还是你最适合。
低情商：找不着更好的，就你那条件还算凑合。
很多人会厌恶被评价为“适合结婚”，好像除了这个就找不着别的优点，的确这是很现实，毫不浪漫的说法。
但其实“适合结婚”本来就不是一句贬低人的话，人们讨厌的，是被评价为“只适合结婚”，背后是对单方面付出感情的不甘，是害怕被抛弃的不安。
说一句不那么“政治正确”的话，如果在这种情况下复合了，你是和爱的人在一起，TA不是，那么是你“赚到了”。
当然很多人表示对这个结果无法接受，更无法享受如此形式的“复合”，谁都有自尊心的好吗？
那怎么办？
很简单，要么你想办法做吸引，留住对方；要么放弃，不是纯粹的爱，我不要。
问题恰恰是这部分的人往往价值不足，却心比天高，人和心都想要，又不具备相应的实力，还不努力，就会怨天尤人，怪前任抛弃自己。
你会发现这种人在挽回的时候会纠缠实在是太正常了，不纠缠才是奇迹，他们的心智就没成熟过——反正我全都要，你一定得满足，得不到我就闹。
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那你就让自己变得更有价值，让TA讨厌不起来就好了。
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