花菜和西兰花都无法增加人体代谢率，也不能促进脂肪分解，或者是明显的利水消肿，因此无论是花菜还是西兰花都不能直接减肥。但是这两种食物可以间接减肥，无研究表明哪个减肥更好，因为花菜和西兰花两者的营养成分和结构相近。无论是花菜还是西兰花，均含有丰富的纤维素，在肠道内会促进肠道蠕动，加速肠道排空食物残渣的速度，从而减少糖类和脂肪在肠道内的吸收时间。另外，大量纤维素在分解的过程中，也会从肠壁吸收水分，促使大便通畅。此外花菜和西兰花纤维素较高，也会增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。花菜和西兰花虽然可以间接减肥，但是并不建议通过大量食用花菜和西兰花的方式来减肥，可能会加重胃肠道负担，造成腹胀、腹痛、腹泻等情况，尤其是有人喜欢生吃，易造成脾胃的损伤，对身体不利。并且单一大量吃花菜和西兰花，会造成营养不良，建议均衡饮食，合理搭配，以及配合适当运动，如瑜伽、快走、游泳等，从合理饮食和适当运动上科学减肥较好。#减肥药推荐##快速减肥##不可辜负的美食##运动就是坚持#

六和餐的优点：
1.低脂低糖的均衡营养代餐。
2.清理进化血液，血液干净细胞才能得到无毒有益的营养，也不容易得心脑血管疾病。
3.清理肠道，纤维可以包裹住肠道垃圾毒素排出体外，也可以给益生菌提供食物。4.高蛋白低热量的代餐，助你增肌减脂。
5.提供细胞成长修复的原材料，超过40种的营养素。
6.提供23种以上蔬果的植物浓缩素，超级抗氧化剂，帮助身体提升免疫力，抗老防癌。[强][强][强]

这些导致肥胖的食物一定要远离炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。导致肥胖的食物有哪些爱吃高热量食物其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。喝酒太多酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##运动就是坚持#