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买就送清扬洗发水200g+奥妙洗衣液480g*2——专为男士定制[赞]含有效净屑成分以及薄荷成分[并不简单]很适合头发容易起头屑和容易出油的人群用
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【国产青虾仁500g*4袋】
购买方式:
①【购买链接:https://t.cn/A66zuuGE】
②:在微店 [趣评测商城]店铺,搜索关键词:【虾仁】
爱吃虾的朋友来,趣评测优选青虾仁,薄利走量,我们利润非常低,希望大家收到满意再回购。不玩虚的,一袋500g,注意是含冰的,图片是解冻后除去水分一包的真实分量,我们样品什么样大家收到就什么样,大家觉得分量和虾的个头ok后再下单。
活虾剥壳去虾线,无任何添加剂,配料表只有虾仁和饮用水,500g一袋,固形物50%以上,虾仁完整个大,肉质紧实,煮熟不缩水,新鲜无异味,这是我们收到样品后的真实评价,炒饭,煲汤,或者是做菜都非常不错。
注意:最新生产日期,顺丰冷链发货,到货后需冷冻保存,抽真空包装发货,极小概率运输途中碰撞导致漏气,正常时效内签收不影响食用,生鲜产品发出后不支持拒签及更改地址,如到货后有任何异常情况请第一时间联系客服处理。
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蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分。
★ 那么,蔬菜日常怎么吃才是最营养的呢?
蔬菜的食用从健康的角度来看:
要保证量的需要
蔬菜以500g以上,不应该少于500g,至少也不能少于300g,这是其最基本的需要。
保持多样性
从蔬菜的形态上:有叶类、根茎类、瓜果类,要保证这几类之间的平衡;
从蔬菜的颜色上:黄色、绿色、白色、红色等等,最好要五颜六色,因为每种颜色其实也意味着某种营养素的独特性。
最关键的烹调
蔬菜给我们提供的主要是维生素、膳食纤维,还有很重要的一类就是植物化合物,所以尽量不要过度烹调,可以减少营养物质的丢失。
★ 蔬菜生吃好还是熟吃好?
答案:看品种、看口味、看其营养吸收能力。
首先,对于老年人和孩子来讲,蔬菜经过加工制作以后,会变得软化,有利于肠胃的消化、吸收。而且经过加工制作的蔬菜,在口感上也会比较软。
其次,像土豆等淀粉含量比较高的蔬菜无法生吃;
还有,像菠菜的草酸含量比较高,必须通过焯水来去掉草酸的含量。
总结:
蔬菜生吃的好处是维生素以及其他的营养素不会遭到破坏;
蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用,蔬菜熟吃也适合脾胃不好的人群。
熟吃的话要注意烹调方法:低脂,少油、注意时间。
★ 那么,在蒸、煮、炒、炖等蔬菜烹调方法中,哪种方法更推荐常用呢?
推荐大家用多用水煮的方式:
水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下,捞出沥干水之后再根据口味添加调料,即成。其优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。
想要做出色香味俱全的水煮菜,在烹调上是有讲究的:
1、煮菜的水不要过多,使蔬菜能够翻滚受热就行;
2、在水里加一勺香油,能增加口感和保持色泽;
3、时间不能长,熟了马上停火,避免维生素受热损失过多。
你平时更喜欢怎么吃蔬菜呢?欢迎分享[鼓掌]
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要保证量的需要
蔬菜以500g以上,不应该少于500g,至少也不能少于300g,这是其最基本的需要。
保持多样性
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最关键的烹调
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其次,像土豆等淀粉含量比较高的蔬菜无法生吃;
还有,像菠菜的草酸含量比较高,必须通过焯水来去掉草酸的含量。
总结:
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蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用,蔬菜熟吃也适合脾胃不好的人群。
熟吃的话要注意烹调方法:低脂,少油、注意时间。
★ 那么,在蒸、煮、炒、炖等蔬菜烹调方法中,哪种方法更推荐常用呢?
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水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下,捞出沥干水之后再根据口味添加调料,即成。其优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。
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1、煮菜的水不要过多,使蔬菜能够翻滚受热就行;
2、在水里加一勺香油,能增加口感和保持色泽;
3、时间不能长,熟了马上停火,避免维生素受热损失过多。
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