是这样的，今天还是不死心点了一份kfc早餐，并且是早上起来定的8:45的单。然后骑车出门做核酸，骑车别能看手机，等到我停下来，8:31打给骑手，居然告诉我，是因为我不接电话不敢放在外卖点，给送回去然后给我退款了？exm？真是离了个大谱！不按时给我送到也就算了？tmd给我退款是什么意思？喝碗皮蛋瘦肉粥这么难吗？

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　　1粥类：粥类食物属于半流质，在胃里很容易被消化，如果是各种食材搭配起来的粥含有各种营养，不仅可以养胃，还可以解决长期喝粥导致营养不良的问题。例如银耳红枣枸杞粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，山药粥等，营养搭配要合理，食材选择要营养，口味一定要好吃，还可以选择做鸡蛋羹，同样是一种不仅养胃而且口感不错的食物。

　　2口味清淡的汤类：养胃的食物其实还不是粥类，而是口味清淡的汤类，在汤里添加丰富的蔬菜，如果觉得太清淡可以用点鸡精调味，保证营养丰富的同时还可以养胃。

　　3养胃的主食是面条，少吃一点米饭。另外还可以随身带一点苏打饼干，不仅可以解决饥饿感，还可以防止饥饿痛。

『DIY彩虹食验室』DAY 864
米宝出品吃瘦早餐营食谱：皮蛋瘦肉粥｜娃娃菜炒香菇
#早餐##无限养生趴##健食营分享#
上周在朋友家分享了我们吃瘦营的皮蛋瘦肉粥，大家都开玩笑说以后不用出门喝这碗粥啦[哈哈]
今天家里买了皮蛋，我拿米宝来试手，出品再次惊艳了[打call][打call][打call]原来皮蛋瘦肉粥这么简单[笑cry]

#米博多功能烹饪机#
皮蛋瘦肉粥：
食材（两人份）：大米70g，水700g（喜欢干一点的可以少一点水600ml左右），皮蛋2个，瘦肉50g，葱花少于，盐2g
米宝操作步骤：
1 主锅中加入大米和水，盖上盖子（不盖量杯），主界面模式设置时间30分钟/温度98℃/转速1档（反转），确认即可开始煮粥。
2 最后10-15分钟从盖子顶端（盖量杯的位子）加入切好的皮蛋和瘦肉，继续烹饪。
3 30分钟烹饪完成米宝会语音提示烹饪完成，用量勺加入2g盐搅拌均匀即可出锅食用。

娃娃菜炒香菇：
食材（两人份）：娃娃菜半颗，香菇100g，蒜瓣3片，食用油5g，盐2g
米宝操作步骤：
1 娃娃菜洗净，切成条；香菇切片
2 主锅中加入油，蒜瓣，盖上锅盖和量杯，设置：2分钟/140℃/1档（反转）煸炒爆香
3 加入娃娃菜和香菇，盖上锅盖和量杯，设置：5分钟/140℃/1档（反转）煸炒
4 加入盐，盖上锅盖和量杯，设置：2分钟/140℃/1档（反转）煸炒。烹饪结束，即可食用。

40分钟出品，有主食有肉蛋有蔬菜，既有营养又符合中国胃的营养早餐[心] https://t.cn/RTv4Kyo