【来自营养师的忠告：生病时真的别再只喝白粥了】#涨姿势#白粥也叫大米粥，尤其受生病和胃口不佳者青睐。的确，白粥淀粉糊化程度高，非常好消化，但它并不是优质的“病号饭”，只适合极个别疾病在特定时期饮用，比如急性胰腺炎、胆囊术后或胃肠道术后过渡阶段，并且这个过程不能太长，一般为一两天。有很多患者喜欢吃咸菜配白粥，更不值得提倡。[NO]

北京营养师协会理事于仁文表示，白粥中脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养素含量较少，整体而言营养价值很低，所以单纯喝白粥不足以满足每天所需的能量和各种营养。

患有感冒发烧等较轻疾病的人，也不建议只喝白粥，哪怕是青菜肉末粥、韭黄鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、山药小米粥、八宝粥也比纯白粥好得多，如果还能吃牛奶蒸蛋羹、醪糟鸡蛋汤、鲜肉小馄饨、番茄鸡蛋面片汤和焯拌的青菜就更好了，但饮食应注意低油少盐、少食多餐。via生命时报

人间清醒。
昨天刷到一个姑娘的聊天记录，如果对方明明有时间，对你爱搭不理；不关心你的生活，不记得关于你的事，说话喜欢用命令的口吻；遇到矛盾不沟通，直接冷战你，不顾你的感受，事后也没有道歉…等等。
这样的人还要留着过年吗？别为不值得的人停留，这不就是以前我劝别人的话吗…瞬间又找回了清醒。#冲鸭2022# nice！

一个人，安静而丰盛；两个人，温暖而踏实。
好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。其实我们真正需要的那个人是：爱你不为难你，懂了不伤害你，付出不向你索取，穷了不嫌弃你，累了心疼你，哭了安慰你。真正的爱情不是一时好感，而是明明知没有结果，还想要坚持下去的冲动。陪伴与懂得，比爱情更加重要。人生苦短应该好好的活着，珍惜每一天。但是事与愿违，日常生活中又能做到几分？想着想着，日子已然从指尖流走一天有一天，身为凡夫俗子的我们，谁又能真正做到心态平和，谁又能真正做到内心淡然，或许内心可以努力强大，但生命有时候却是那么脆弱。当身边的人突然离去的时候。我们在惊诧之余，是否也不禁感叹。
我们总说不知道明天和意外，哪个先来，所以凡事看淡一些，都说生老病死自然规律可说到底，又有多少人能看透生死？生命来来往往，来日未必方长，为了那些爱着我们和我们爱着的人，从这一刻起，要好好活着。往后余生，请用心的活着，吃健康的食物，过有品质的生活，不求大富大贵，只求在能力范围之内多一些舒适安逸。往后余生，快乐的活着，不要总是为了生活中那些鸡毛蒜皮的琐事斤斤计较，不要轻易动怒，不要随便生气。凡事想开看淡平和随意。一切尽可能让自己和身边的人，过的轻松愉悦。除了生死都是小事，何必为这些伤身体。往后余生，请好好的活着，不要亏待自己，也不要亏欠别人想做什么就去做，想去哪里就行动起来。太过美好的东西从来都不适合经历，一旦经历便无法遗忘；太过华丽的爱情从来都不适合追求，一旦追求便会中伤！拥有再多，若感觉不到，便是虚设。知足者，心悦于当下的拥有，拥有虽少，却样样实在。人活着，其实挺累！残酷的社会，现实的人类，看不透的虚伪，说不出的心累！有过倒头就睡，有过欲哭无泪，有过借酒买醉，有过身心疲惫！所有的是是非非，错错对对，你都得一一面对，统统体会！人这一生，没有多少时间可浪费！别为无聊的事，生无聊的气；别为不值得的人，做不值当的事！留不住的不留，得不到的不要，看不惯的不看，处不来的不处。做，喜欢的事！说，想说的话！交，投缘的人。
人这辈子遇见谁，其实早已命中注定。前世不欠今生不见，今生相见必有亏欠。该你遇见的人躲不掉，该你经历的劫逃不了，生活的酸甜苦辣 经历的风雨 让我们一路成长生活原本是一杯水，贫乏与富足，权贵与卑微等等，都不过是人根据自己的心态和能力为生活添加的调味。有人喜欢苦中作乐，把它搅成咖啡。有人喜欢把生活泡成茶，细品其中的甘香。生活原本是一杯水，贫乏与富足，权贵与卑微等等，都不过是人根据自己的心态和能力为生活添加的调味。有人喜欢苦中作乐，把它搅成咖啡。有人喜欢把生活泡成茶，细品其中的甘香。 https://t.cn/EAm27PX